面對(duì)即將來(lái)臨的4月份考試，不少自考生都出現(xiàn)了焦慮、緊張心理，有的是怕后一門(mén)過(guò)不了，有的則在擔(dān)心幾個(gè)月的忙碌復(fù)習(xí)成了惘然……
針對(duì)這種情況，我個(gè)人認(rèn)為應(yīng)從以下幾方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：
首先樹(shù)立良好的心態(tài)。美國(guó)成功學(xué)者希爾•拿破侖研究了世界上500名成功人士
的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了17條規(guī)律，其中第一條就是樂(lè)觀積極的心態(tài)。這些成功人士遇事都會(huì)這樣想：我能行，我一定能達(dá)到目的！每個(gè)人從人類(lèi)祖先那里遺傳的生物結(jié)構(gòu)是一樣的，但后天的成就卻有巨大的差別。這種差別的形成與人們持何種心態(tài)有密切關(guān)系?？荚囈彩沁@樣，以何種心態(tài)去復(fù)習(xí)迎考，對(duì)結(jié)果有重要影響。不少考生書(shū)沒(méi)少看，題沒(méi)少做，但就是缺少一個(gè)積極樂(lè)觀，相反，他們想的是：我不行，我恐怕不能如愿。這將導(dǎo)引他們趨向失敗。
我們都應(yīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)瓦倫達(dá)，他是美國(guó)50年代一位走鋼絲演員，一輩子都走得很成功，但后卻從鋼絲上掉下來(lái)摔死了。原因在于以前走鋼絲時(shí)，從不思前慮后，而專(zhuān)注于腳下的每一步，而后，他老在想：這是后，千萬(wàn)不能失敗。由于患得患失，結(jié)果丟掉了寶貴的生命。
有不少考生，一邊在緊張地復(fù)習(xí)迎考，一邊卻雜念叢生，擔(dān)心這，焦慮那，帶著這樣的心態(tài)復(fù)習(xí)及上考場(chǎng)，結(jié)果是可想而知的。這些考生應(yīng)當(dāng)樹(shù)立這樣一種心態(tài)：當(dāng)你在考前復(fù)習(xí)時(shí)，在考場(chǎng)上拿到考卷時(shí)，要摒棄一切雜念，只專(zhuān)注地做好手上的每一道題，至于結(jié)果，讓老天去決定吧！
其次，臨考之前要把生物鐘調(diào)節(jié)好。
考前開(kāi)夜車(chē)不是好辦法，更不可以服用安眠藥，像服了安定以后，白天就會(huì)昏昏沉沉，思維的清晰度差了，自然會(huì)影響水平的發(fā)揮。過(guò)分關(guān)注睡眠也沒(méi)必要?！皟深D不開(kāi)鍋，一頓一邊多”，今天缺覺(jué)明天補(bǔ)上就可以了；至于深睡眠(少夢(mèng))還是淺睡眠(多夢(mèng))，不應(yīng)過(guò)多地放在心上?？茖W(xué)證實(shí)，人每晚要做100多個(gè)夢(mèng)，只是臨睡醒前的才被記得。
再次，考生臨近總復(fù)習(xí)時(shí)要有計(jì)劃。
每個(gè)人的記憶習(xí)慣不一樣，考生一定要知道自己的長(zhǎng)項(xiàng)，安排復(fù)習(xí)計(jì)劃。學(xué)得相對(duì)差的課程要放在清晨記憶力比較好的時(shí)段?？忌斜匾私庑睦韺W(xué)的學(xué)習(xí)方法。記憶有它特定的規(guī)律，短時(shí)記憶只有轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)時(shí)記憶后，考試時(shí)才可以及時(shí)提出，考試考的是記憶。知識(shí)儲(chǔ)存初期要掌握要領(lǐng)，看書(shū)須保持專(zhuān)心致志，然后不斷強(qiáng)化。學(xué)好和考好都離不開(kāi)扎扎實(shí)實(shí)的積累。
后，要掌握考試技巧，考場(chǎng)上充分發(fā)揮
戰(zhàn)略上輕視試卷，戰(zhàn)術(shù)上重視試卷。審題一定要準(zhǔn)、快、全，不要先做難題，答題時(shí)，一個(gè)方法不行，就要馬上考慮換另外一個(gè)，要把思路放寬，并提醒自己用發(fā)散性思維來(lái)答題。再以書(shū)寫(xiě)速度為例，寫(xiě)快了容易潦草，老師看不清不會(huì)給高分；寫(xiě)太慢思維就跟不上，完成不了試卷。建議考生平時(shí)做完模擬試卷后，可請(qǐng)別人幫忙看看卷面字跡如何，來(lái)確定答題書(shū)寫(xiě)速度。
如能做到以上幾點(diǎn)，相信自考生會(huì)在即將到來(lái)的考試中有所收獲。（作者： 蔣鵬）
針對(duì)這種情況，我個(gè)人認(rèn)為應(yīng)從以下幾方面進(jìn)行調(diào)節(jié)：
首先樹(shù)立良好的心態(tài)。美國(guó)成功學(xué)者希爾•拿破侖研究了世界上500名成功人士
的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了17條規(guī)律，其中第一條就是樂(lè)觀積極的心態(tài)。這些成功人士遇事都會(huì)這樣想：我能行，我一定能達(dá)到目的！每個(gè)人從人類(lèi)祖先那里遺傳的生物結(jié)構(gòu)是一樣的，但后天的成就卻有巨大的差別。這種差別的形成與人們持何種心態(tài)有密切關(guān)系?？荚囈彩沁@樣，以何種心態(tài)去復(fù)習(xí)迎考，對(duì)結(jié)果有重要影響。不少考生書(shū)沒(méi)少看，題沒(méi)少做，但就是缺少一個(gè)積極樂(lè)觀，相反，他們想的是：我不行，我恐怕不能如愿。這將導(dǎo)引他們趨向失敗。
我們都應(yīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)瓦倫達(dá)，他是美國(guó)50年代一位走鋼絲演員，一輩子都走得很成功，但后卻從鋼絲上掉下來(lái)摔死了。原因在于以前走鋼絲時(shí)，從不思前慮后，而專(zhuān)注于腳下的每一步，而后，他老在想：這是后，千萬(wàn)不能失敗。由于患得患失，結(jié)果丟掉了寶貴的生命。
有不少考生，一邊在緊張地復(fù)習(xí)迎考，一邊卻雜念叢生，擔(dān)心這，焦慮那，帶著這樣的心態(tài)復(fù)習(xí)及上考場(chǎng)，結(jié)果是可想而知的。這些考生應(yīng)當(dāng)樹(shù)立這樣一種心態(tài)：當(dāng)你在考前復(fù)習(xí)時(shí)，在考場(chǎng)上拿到考卷時(shí)，要摒棄一切雜念，只專(zhuān)注地做好手上的每一道題，至于結(jié)果，讓老天去決定吧！
其次，臨考之前要把生物鐘調(diào)節(jié)好。
考前開(kāi)夜車(chē)不是好辦法，更不可以服用安眠藥，像服了安定以后，白天就會(huì)昏昏沉沉，思維的清晰度差了，自然會(huì)影響水平的發(fā)揮。過(guò)分關(guān)注睡眠也沒(méi)必要?！皟深D不開(kāi)鍋，一頓一邊多”，今天缺覺(jué)明天補(bǔ)上就可以了；至于深睡眠(少夢(mèng))還是淺睡眠(多夢(mèng))，不應(yīng)過(guò)多地放在心上?？茖W(xué)證實(shí)，人每晚要做100多個(gè)夢(mèng)，只是臨睡醒前的才被記得。
再次，考生臨近總復(fù)習(xí)時(shí)要有計(jì)劃。
每個(gè)人的記憶習(xí)慣不一樣，考生一定要知道自己的長(zhǎng)項(xiàng)，安排復(fù)習(xí)計(jì)劃。學(xué)得相對(duì)差的課程要放在清晨記憶力比較好的時(shí)段?？忌斜匾私庑睦韺W(xué)的學(xué)習(xí)方法。記憶有它特定的規(guī)律，短時(shí)記憶只有轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)時(shí)記憶后，考試時(shí)才可以及時(shí)提出，考試考的是記憶。知識(shí)儲(chǔ)存初期要掌握要領(lǐng)，看書(shū)須保持專(zhuān)心致志，然后不斷強(qiáng)化。學(xué)好和考好都離不開(kāi)扎扎實(shí)實(shí)的積累。
后，要掌握考試技巧，考場(chǎng)上充分發(fā)揮
戰(zhàn)略上輕視試卷，戰(zhàn)術(shù)上重視試卷。審題一定要準(zhǔn)、快、全，不要先做難題，答題時(shí)，一個(gè)方法不行，就要馬上考慮換另外一個(gè)，要把思路放寬，并提醒自己用發(fā)散性思維來(lái)答題。再以書(shū)寫(xiě)速度為例，寫(xiě)快了容易潦草，老師看不清不會(huì)給高分；寫(xiě)太慢思維就跟不上，完成不了試卷。建議考生平時(shí)做完模擬試卷后，可請(qǐng)別人幫忙看看卷面字跡如何，來(lái)確定答題書(shū)寫(xiě)速度。
如能做到以上幾點(diǎn)，相信自考生會(huì)在即將到來(lái)的考試中有所收獲。（作者： 蔣鵬）