三、保持良好的心理狀態(tài)
考試，不僅是對應(yīng)試者知識(shí)、能力進(jìn)行檢驗(yàn)，同時(shí)也是心理素質(zhì)經(jīng)受檢驗(yàn)的過程。良好的心理狀態(tài)，恰當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)水平，充分的思想準(zhǔn)備，往往比考前其他方面的準(zhǔn)備更為重要。當(dāng)人們面臨考試時(shí)，一般都有很強(qiáng)烈的取勝動(dòng)機(jī)，希望自己獲得成功，這種心情是可以理解的。但是過高的求勝動(dòng)機(jī)，過高的期望水平，又會(huì)造成心理上的緊張和焦慮，從而影響到正常水平的發(fā)揮。心理學(xué)的研究表明，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與效果之間并不是線性關(guān)系，而是成倒“Ｕ”曲線關(guān)系。也就是說，過低和過高的動(dòng)機(jī)水平均不利于活動(dòng)的效果，而只有當(dāng)動(dòng)機(jī)保持在中等水平時(shí)，才會(huì)刺激個(gè)體發(fā)揮出自己的水平，取得滿意的考試效果。因此，在考試過程中，不要過多地思考勝敗得失問題，只是把它作為一種對自己真實(shí)水平的檢驗(yàn)，就可以減輕心理壓力，輕松上陣，坦然應(yīng)對，正常甚至是超常發(fā)揮出自己的水平。
(5)在某些特殊情況下，通過用測量學(xué)和統(tǒng)計(jì)學(xué)方法建立一定的行政職業(yè)能力測驗(yàn)成績和一定的學(xué)歷水平之間的對應(yīng)關(guān)系，可以將該測驗(yàn)成績作為同等學(xué)歷的認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)來使用。
●行政職業(yè)能力測驗(yàn)的應(yīng)試準(zhǔn)備
由于行政職業(yè)能力測驗(yàn)在考試的性質(zhì)、內(nèi)容、答題方式、施測方法上都具有特殊性，多數(shù)應(yīng)試者又是第一次接觸這樣的考試，因此對行政職業(yè)能力測驗(yàn)這種形式往往存在著適應(yīng)上的困難。為了克服這些困難，應(yīng)試者可以從以下幾個(gè)方面做些準(zhǔn)備工作。
一、有針對性地進(jìn)行復(fù)習(xí)
職業(yè)能力測驗(yàn)的題目一般比較簡單，只要給你充足的時(shí)間，得到正確答案是不成問題的。然而，在這種考試中，試題雖易，做對卻并不容易，取得滿分則幾乎不可能。因?yàn)檫@種標(biāo)準(zhǔn)化考試的一大特點(diǎn)就是題量大、覆蓋面廣、時(shí)間緊。職業(yè)能力測驗(yàn)的考試時(shí)間為120分鐘，共有135道題目，需要考生不到一分鐘做出一道題。顯然，沒有時(shí)間答完所有的試題是正常的。為了提高效率，取得好成績，要遵循以下幾個(gè)原則：
(1)了解測驗(yàn)的實(shí)施方法和程序，如答卷紙的使用方法，分段計(jì)時(shí)的要求，時(shí)間的分配方法等，做到心中有數(shù)。
(2)搞清題型特點(diǎn)及答題思路。測驗(yàn)的考題是逐年翻新的，不可能今年出與去年完全相同的題目。但是，把以前出過的題目稍加變化，作為新考題重新出來，卻是屢見不鮮的。因此，仔細(xì)研究前幾年出現(xiàn)過的題型及其特點(diǎn)，無疑會(huì)對而后的考試很有幫助。另外，適當(dāng)選擇一些模擬題來做也是十分有用的。模擬題不僅有助于熟悉題型，還可以幫助我們計(jì)劃正式考試時(shí)如何在每個(gè)部分、每道題上分配時(shí)間。
(3)考試時(shí)嚴(yán)格按主試人員的要求進(jìn)行，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)作答規(guī)定的題目。不要越欄作答，做到有條不紊。
二、掌握正確的應(yīng)考技能
有些人平時(shí)表現(xiàn)十分出色，但在考試時(shí)總是發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。這種情況與缺乏正確的應(yīng)考技能不無關(guān)系。在考試時(shí)注意以下幾個(gè)方面會(huì)有助于自己真實(shí)水平的發(fā)揮：
1調(diào)節(jié)自己的情緒
大多數(shù)人在考試前都會(huì)出現(xiàn)比較高的焦慮情緒，這是很自然的事。那么，在這種時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?首先，應(yīng)該樹立一個(gè)信念，就是要把焦慮變?yōu)閯?dòng)力，從思想上讓自己得到放松。其次，要檢查一下自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，保證有足夠的復(fù)習(xí)時(shí)間，使自己不會(huì)在考前最后一刻感到懊悔和緊張，更增加了自己的焦慮情緒。
第三，不要把考試看得太重，只是把考試當(dāng)做顯露自己才能的一次機(jī)會(huì)，就會(huì)減輕許多心理負(fù)擔(dān)。此外，考試前準(zhǔn)備好必須物品，提前到達(dá)考試地點(diǎn)熟悉考試環(huán)境等，都有助于穩(wěn)定我們的情緒，坦然地面對考試。
2把握好考試時(shí)間
考卷打開后，不要忙于做答，先把卷子瀏覽一遍，了解總的題量以及各題的難度情況，粗略分配一下每道題所用的時(shí)間，做到心中有數(shù)，以便在答題過程中靈活掌握。
3先做會(huì)做的題
千萬不要在難題上花太多的時(shí)間，先保證把會(huì)做的題目做完，否則得不償失。遇到難題時(shí)，在上面劃一個(gè)記號(hào)，而后跳過它們，若答完所有題時(shí)尚有時(shí)間可以再思考這些題目。
4克服考試中的“舌尖效應(yīng)”
生活中總有這樣的情形，一些很熟悉的事情，就是一時(shí)想不起來，有一種話到口邊卻說不出來的感覺，心理學(xué)中稱為“舌尖效應(yīng)”?！吧嗉庑?yīng)”在情緒緊張時(shí)尤為明顯。在考試中遇到這種情況時(shí)，不要緊張，可以暫時(shí)把這個(gè)題目放在一邊，先做其它的題，過一會(huì)再回過頭來思考這個(gè)問題，也許就會(huì)想出答案。
5避免猶豫不決，重視直覺思維
在考試過程中，往往還會(huì)遇到這種情況，針對一個(gè)問題，想到了好幾種答案，且覺得幾種答案都對又只能選一種時(shí)，應(yīng)試者往往會(huì)陷入沉思，猶豫不決，最后瞎猜一個(gè)答案。在這種情形下，建議你采納最先想到的方案，也就是說，要重視直覺思維的結(jié)果。直覺思維是以過去的體驗(yàn)和知識(shí)水平為基礎(chǔ)產(chǎn)生的，故有一定的正確性，它比隨意瞎猜更有效一些。
三、保持良好的心理狀態(tài)
考試，不僅是對應(yīng)試者知識(shí)、能力進(jìn)行檢驗(yàn)，同時(shí)也是心理素質(zhì)經(jīng)受檢驗(yàn)的過程。良好的心理狀態(tài)，恰當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)水平，充分的思想準(zhǔn)備，往往比考前其他方面的準(zhǔn)備更為重要。當(dāng)人們面臨考試時(shí)，一般都有很強(qiáng)烈的取勝動(dòng)機(jī)，希望自己獲得成功，這種心情是可以理解的。但是過高的求勝動(dòng)機(jī)，過高的期望水平，又會(huì)造成心理上的緊張和焦慮，從而影響到正常水平的發(fā)揮。心理學(xué)的研究表明，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與效果之間并不是線性關(guān)系，而是成倒“Ｕ”曲線關(guān)系。也就是說，過低和過高的動(dòng)機(jī)水平均不利于活動(dòng)的效果，而只有當(dāng)動(dòng)機(jī)保持在中等水平時(shí)，才會(huì)刺激個(gè)體發(fā)揮出自己的水平，取得滿意的考試效果。因此，在考試過程中，不要過多地思考勝敗得失問題，只是把它作為一種對自己真實(shí)水平的檢驗(yàn)，就可以減輕心理壓力，輕松上陣，坦然應(yīng)對，正常甚至是超常發(fā)揮出自己的水平。
考試，不僅是對應(yīng)試者知識(shí)、能力進(jìn)行檢驗(yàn)，同時(shí)也是心理素質(zhì)經(jīng)受檢驗(yàn)的過程。良好的心理狀態(tài)，恰當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)水平，充分的思想準(zhǔn)備，往往比考前其他方面的準(zhǔn)備更為重要。當(dāng)人們面臨考試時(shí)，一般都有很強(qiáng)烈的取勝動(dòng)機(jī)，希望自己獲得成功，這種心情是可以理解的。但是過高的求勝動(dòng)機(jī)，過高的期望水平，又會(huì)造成心理上的緊張和焦慮，從而影響到正常水平的發(fā)揮。心理學(xué)的研究表明，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與效果之間并不是線性關(guān)系，而是成倒“Ｕ”曲線關(guān)系。也就是說，過低和過高的動(dòng)機(jī)水平均不利于活動(dòng)的效果，而只有當(dāng)動(dòng)機(jī)保持在中等水平時(shí)，才會(huì)刺激個(gè)體發(fā)揮出自己的水平，取得滿意的考試效果。因此，在考試過程中，不要過多地思考勝敗得失問題，只是把它作為一種對自己真實(shí)水平的檢驗(yàn)，就可以減輕心理壓力，輕松上陣，坦然應(yīng)對，正常甚至是超常發(fā)揮出自己的水平。
(5)在某些特殊情況下，通過用測量學(xué)和統(tǒng)計(jì)學(xué)方法建立一定的行政職業(yè)能力測驗(yàn)成績和一定的學(xué)歷水平之間的對應(yīng)關(guān)系，可以將該測驗(yàn)成績作為同等學(xué)歷的認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)來使用。
●行政職業(yè)能力測驗(yàn)的應(yīng)試準(zhǔn)備
由于行政職業(yè)能力測驗(yàn)在考試的性質(zhì)、內(nèi)容、答題方式、施測方法上都具有特殊性，多數(shù)應(yīng)試者又是第一次接觸這樣的考試，因此對行政職業(yè)能力測驗(yàn)這種形式往往存在著適應(yīng)上的困難。為了克服這些困難，應(yīng)試者可以從以下幾個(gè)方面做些準(zhǔn)備工作。
一、有針對性地進(jìn)行復(fù)習(xí)
職業(yè)能力測驗(yàn)的題目一般比較簡單，只要給你充足的時(shí)間，得到正確答案是不成問題的。然而，在這種考試中，試題雖易，做對卻并不容易，取得滿分則幾乎不可能。因?yàn)檫@種標(biāo)準(zhǔn)化考試的一大特點(diǎn)就是題量大、覆蓋面廣、時(shí)間緊。職業(yè)能力測驗(yàn)的考試時(shí)間為120分鐘，共有135道題目，需要考生不到一分鐘做出一道題。顯然，沒有時(shí)間答完所有的試題是正常的。為了提高效率，取得好成績，要遵循以下幾個(gè)原則：
(1)了解測驗(yàn)的實(shí)施方法和程序，如答卷紙的使用方法，分段計(jì)時(shí)的要求，時(shí)間的分配方法等，做到心中有數(shù)。
(2)搞清題型特點(diǎn)及答題思路。測驗(yàn)的考題是逐年翻新的，不可能今年出與去年完全相同的題目。但是，把以前出過的題目稍加變化，作為新考題重新出來，卻是屢見不鮮的。因此，仔細(xì)研究前幾年出現(xiàn)過的題型及其特點(diǎn)，無疑會(huì)對而后的考試很有幫助。另外，適當(dāng)選擇一些模擬題來做也是十分有用的。模擬題不僅有助于熟悉題型，還可以幫助我們計(jì)劃正式考試時(shí)如何在每個(gè)部分、每道題上分配時(shí)間。
(3)考試時(shí)嚴(yán)格按主試人員的要求進(jìn)行，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)作答規(guī)定的題目。不要越欄作答，做到有條不紊。
二、掌握正確的應(yīng)考技能
有些人平時(shí)表現(xiàn)十分出色，但在考試時(shí)總是發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。這種情況與缺乏正確的應(yīng)考技能不無關(guān)系。在考試時(shí)注意以下幾個(gè)方面會(huì)有助于自己真實(shí)水平的發(fā)揮：
1調(diào)節(jié)自己的情緒
大多數(shù)人在考試前都會(huì)出現(xiàn)比較高的焦慮情緒，這是很自然的事。那么，在這種時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?首先，應(yīng)該樹立一個(gè)信念，就是要把焦慮變?yōu)閯?dòng)力，從思想上讓自己得到放松。其次，要檢查一下自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣，保證有足夠的復(fù)習(xí)時(shí)間，使自己不會(huì)在考前最后一刻感到懊悔和緊張，更增加了自己的焦慮情緒。
第三，不要把考試看得太重，只是把考試當(dāng)做顯露自己才能的一次機(jī)會(huì)，就會(huì)減輕許多心理負(fù)擔(dān)。此外，考試前準(zhǔn)備好必須物品，提前到達(dá)考試地點(diǎn)熟悉考試環(huán)境等，都有助于穩(wěn)定我們的情緒，坦然地面對考試。
2把握好考試時(shí)間
考卷打開后，不要忙于做答，先把卷子瀏覽一遍，了解總的題量以及各題的難度情況，粗略分配一下每道題所用的時(shí)間，做到心中有數(shù)，以便在答題過程中靈活掌握。
3先做會(huì)做的題
千萬不要在難題上花太多的時(shí)間，先保證把會(huì)做的題目做完，否則得不償失。遇到難題時(shí)，在上面劃一個(gè)記號(hào)，而后跳過它們，若答完所有題時(shí)尚有時(shí)間可以再思考這些題目。
4克服考試中的“舌尖效應(yīng)”
生活中總有這樣的情形，一些很熟悉的事情，就是一時(shí)想不起來，有一種話到口邊卻說不出來的感覺，心理學(xué)中稱為“舌尖效應(yīng)”?！吧嗉庑?yīng)”在情緒緊張時(shí)尤為明顯。在考試中遇到這種情況時(shí)，不要緊張，可以暫時(shí)把這個(gè)題目放在一邊，先做其它的題，過一會(huì)再回過頭來思考這個(gè)問題，也許就會(huì)想出答案。
5避免猶豫不決，重視直覺思維
在考試過程中，往往還會(huì)遇到這種情況，針對一個(gè)問題，想到了好幾種答案，且覺得幾種答案都對又只能選一種時(shí)，應(yīng)試者往往會(huì)陷入沉思，猶豫不決，最后瞎猜一個(gè)答案。在這種情形下，建議你采納最先想到的方案，也就是說，要重視直覺思維的結(jié)果。直覺思維是以過去的體驗(yàn)和知識(shí)水平為基礎(chǔ)產(chǎn)生的，故有一定的正確性，它比隨意瞎猜更有效一些。
三、保持良好的心理狀態(tài)
考試，不僅是對應(yīng)試者知識(shí)、能力進(jìn)行檢驗(yàn)，同時(shí)也是心理素質(zhì)經(jīng)受檢驗(yàn)的過程。良好的心理狀態(tài)，恰當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)水平，充分的思想準(zhǔn)備，往往比考前其他方面的準(zhǔn)備更為重要。當(dāng)人們面臨考試時(shí)，一般都有很強(qiáng)烈的取勝動(dòng)機(jī)，希望自己獲得成功，這種心情是可以理解的。但是過高的求勝動(dòng)機(jī)，過高的期望水平，又會(huì)造成心理上的緊張和焦慮，從而影響到正常水平的發(fā)揮。心理學(xué)的研究表明，動(dòng)機(jī)強(qiáng)度與效果之間并不是線性關(guān)系，而是成倒“Ｕ”曲線關(guān)系。也就是說，過低和過高的動(dòng)機(jī)水平均不利于活動(dòng)的效果，而只有當(dāng)動(dòng)機(jī)保持在中等水平時(shí)，才會(huì)刺激個(gè)體發(fā)揮出自己的水平，取得滿意的考試效果。因此，在考試過程中，不要過多地思考勝敗得失問題，只是把它作為一種對自己真實(shí)水平的檢驗(yàn)，就可以減輕心理壓力，輕松上陣，坦然應(yīng)對，正常甚至是超常發(fā)揮出自己的水平。