又是高考(論壇)發(fā)榜時(shí)，一批“準(zhǔn)大學(xué)生”即將接到大學(xué)的錄取通知書，開始人生激情的大學(xué)生活?，F(xiàn)在正是高考學(xué)生幸福的快樂時(shí)光。這個(gè)暑假如何度過才能為今后的大學(xué)生活做好鋪墊？中國(guó)科學(xué)院博士生導(dǎo)師王極盛，50年代的北大學(xué)生通過人民網(wǎng)教育頻道給“準(zhǔn)大學(xué)生”提出如何過好的建議。
建議人：
王極盛于1962年北京大學(xué)心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)后，在中國(guó)科學(xué)院心理研究所工作。1987年晉升研究員，1988年兼任中國(guó)管理科學(xué)研究院社會(huì)心理學(xué)研究所所長(zhǎng)，1992年為科研突出貢獻(xiàn)國(guó)務(wù)院特殊津貼獲得者，1993年為博士生導(dǎo)師。
同學(xué)們：
大家好！恭喜各位要進(jìn)入大學(xué)生活。
很多同學(xué)在進(jìn)入大學(xué)前都不知道要做哪些準(zhǔn)備，我在這里向大家提些建議。
高考發(fā)榜后，到大學(xué)開學(xué)前，大家應(yīng)該做什么？
2009年高招工作正在進(jìn)行中。從考生接到錄取通知書到大學(xué)開學(xué)前還有一兩個(gè)月的時(shí)間，考生該做些什么事情來調(diào)整心態(tài)呢？這兩個(gè)月對(duì)考生迎接大學(xué)生活是非常重要的。有些考生金榜題名后，外出旅行出事故；也有的考生貪玩， 晝夜不停的上網(wǎng)成；也有的考生狂吃狂喝，造成胃腸病者；也有些考生發(fā)榜后，生活無秩序，身心狀態(tài)不好，造成入學(xué)后很難進(jìn)入大學(xué)生活的狀態(tài)，影響大學(xué)生活質(zhì)量。出現(xiàn)這些情況的原因在于考生沒有規(guī)劃這一段時(shí)間的生活。
按我的經(jīng)驗(yàn)，考生錄取后到大學(xué)開學(xué)前，要努力做好以下6件事
1、總結(jié)中學(xué)生活。每個(gè)考生都應(yīng)該總結(jié)中學(xué)6年生活。特別是高三一年的成功經(jīng)驗(yàn)與失敗教訓(xùn)?？偨Y(jié)的目的在于向前看——大學(xué)生活一開始就進(jìn)入正確的軌道。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，可以側(cè)重總結(jié)三個(gè)方面：
第一、學(xué)習(xí)方面：考生可以側(cè)重總結(jié)自己的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)策略等方面的情況。特別要總結(jié)自學(xué)能力與學(xué)習(xí)自覺性與學(xué)習(xí)計(jì)劃性的情況。
第二、總結(jié)人際關(guān)系情況。
根據(jù)我多年的研究，影響中學(xué)生心理健康的因素很多，人際關(guān)系是其中之一。
第三、心理健康情況：
考生在總結(jié)自己的中學(xué)的經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的情況，側(cè)重發(fā)揮那些長(zhǎng)處，采取必要的措施，解決自己的不足，對(duì)迎接大學(xué)生活極為重要。
2、提高自我管理能力。
中學(xué)生，特別是高三學(xué)生，為迎接高考，很多自己該做的事沒做。據(jù)我的調(diào)查，很多高三學(xué)生，飯來張口，衣來伸手，連被子都不會(huì)疊。自我管理能力很低。所以，錄取后到開學(xué)前，要側(cè)重鍛煉自我管理能力，自我生活能力。通過一兩個(gè)月的鍛煉，逐步提高自我管理能力。
我在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)不少家長(zhǎng)“越俎代庖”，自己親自管理孩子生活，給孩子洗衣服，收拾東西。在大學(xué)調(diào)查時(shí)，有時(shí)會(huì)趕上學(xué)生開會(huì)或者上課，我去宿舍里找學(xué)生，一敲門迎出來的卻是家長(zhǎng)。有些家長(zhǎng)說在這里幫孩子洗衣服。學(xué)生進(jìn)入大學(xué)，標(biāo)志著開始成人生活，應(yīng)該獨(dú)立學(xué)習(xí)，自主生活?？梢虼耍医ㄗh：入學(xué)到高考前，學(xué)生們一定要學(xué)會(huì)管理自己的生活，為大學(xué)獨(dú)立生活創(chuàng)造條件。家長(zhǎng)也應(yīng)該放手，讓孩子提高自我服務(wù)能力，提高自我管理能力。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心身調(diào)整。高三是非常緊張的一年，高考后不少學(xué)生感覺筋疲力盡。為了能以良好的心態(tài)，充沛的精力，迎接大學(xué)生活，我建議,考生充分利用這兩個(gè)月的時(shí)間，把自己的心身調(diào)整好。怎樣調(diào)整心身呢？第一，要做到生活有序化；這一兩個(gè)月的空閑，很容易使準(zhǔn)大學(xué)生的生活無計(jì)劃，造成生活無節(jié)奏，容易使生理功能和心理功能失調(diào)。我建議考生根據(jù)的實(shí)際情況，每天有一個(gè)生活作息計(jì)劃，按照計(jì)劃生活，要注意生理與心理功能規(guī)律化，保證良好的生理功能心理功能。第二，一定要防止狂玩，狂吃、狂睡，這三狂都將嚴(yán)重破壞生理節(jié)奏和心理節(jié)奏，有害于生理調(diào)整。第三，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行文體活動(dòng)，有助于發(fā)揮人體生理功能與心理功能的積極性，有助于調(diào)整心態(tài)。
有條件的可以與同學(xué)結(jié)伴而行，欣賞祖國(guó)的大好河山，目睹城鄉(xiāng)建設(shè)的驚人速度。不僅調(diào)節(jié)生活，提高欣賞能力，也是一種重要的心身調(diào)整方法。這里我特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：旅游時(shí)安全第一。第二，勞逸結(jié)合。第三，注意飲食衛(wèi)生。第四，遵守觀光旅游相關(guān)規(guī)定。第五，盡量避免到人群密集的地方，防止甲流。
4、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)， 特別是學(xué)好英語(論壇)。有條件的同學(xué)可以事先預(yù)習(xí)一下大學(xué)的相關(guān)課程。我這里特別提醒考生，在假期里一定要抽出時(shí)間堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語，不但要閱讀，還要側(cè)重鍛煉聽力和口語。據(jù)了解，不少考生在暑假放棄了英語學(xué)習(xí)。聽力和口語水平下降，可是不少大學(xué)開學(xué)后一星期之內(nèi)，有的甚至是報(bào)到第三天，就會(huì)舉行英語分班考試。高校英語分班考試的目的是，根據(jù)考生的英語實(shí)際水平進(jìn)行分班，有的學(xué)生本來平時(shí)英語成績(jī)很好，由于一個(gè)暑假?zèng)]有學(xué)習(xí)，沒有考出自己的水平，剛?cè)氪髮W(xué)英語考試給自己重重的一棒，心情郁悶，特別影響學(xué)習(xí)。我特別提示西部地區(qū)、邊疆地區(qū)，縣城以下的地區(qū)的學(xué)生更要充分利用暑假時(shí)間，把英語的聽力和口語補(bǔ)上去，以適應(yīng)大學(xué)的英語學(xué)習(xí)需要。
5、做好入學(xué)的經(jīng)濟(jì)與物質(zhì)準(zhǔn)備
大學(xué)入學(xué)報(bào)道時(shí)，需要一定的金錢準(zhǔn)備，是一筆不小的費(fèi)用，考生在暑假里就要和爸爸和媽媽一起商量，準(zhǔn)備好這一學(xué)期的學(xué)費(fèi)與生活費(fèi)。
考生也要做好充分的物質(zhì)準(zhǔn)備。我建議考生列出一個(gè)物質(zhì)準(zhǔn)備的項(xiàng)目，準(zhǔn)備好一項(xiàng)打個(gè)“ √” 。有的考生在假期里準(zhǔn)備不充分，入學(xué)后缺這缺那，打電話要爸爸媽媽寄。特別是南方到北方上大學(xué)的同學(xué)，要根據(jù)所讀大學(xué)的地理位置，做好充分的冬天的衣服，以適應(yīng)北方的氣候變化。
6、家庭經(jīng)濟(jì)困難的同學(xué)做好申請(qǐng)貸款的證明材料
特別提醒家庭經(jīng)濟(jì)困難的考生，國(guó)家采取各種措施保證每個(gè)經(jīng)濟(jì)困難的考生都能上大學(xué)，這點(diǎn)請(qǐng)家庭經(jīng)濟(jì)困難的同學(xué)放心，但是你要做好申請(qǐng)貸款等的相關(guān)證明，要仔細(xì)的閱讀錄取學(xué)校給你發(fā)來的相關(guān)材料。
建議人：
王極盛于1962年北京大學(xué)心理學(xué)專業(yè)畢業(yè)后，在中國(guó)科學(xué)院心理研究所工作。1987年晉升研究員，1988年兼任中國(guó)管理科學(xué)研究院社會(huì)心理學(xué)研究所所長(zhǎng)，1992年為科研突出貢獻(xiàn)國(guó)務(wù)院特殊津貼獲得者，1993年為博士生導(dǎo)師。
同學(xué)們：
大家好！恭喜各位要進(jìn)入大學(xué)生活。
很多同學(xué)在進(jìn)入大學(xué)前都不知道要做哪些準(zhǔn)備，我在這里向大家提些建議。
高考發(fā)榜后，到大學(xué)開學(xué)前，大家應(yīng)該做什么？
2009年高招工作正在進(jìn)行中。從考生接到錄取通知書到大學(xué)開學(xué)前還有一兩個(gè)月的時(shí)間，考生該做些什么事情來調(diào)整心態(tài)呢？這兩個(gè)月對(duì)考生迎接大學(xué)生活是非常重要的。有些考生金榜題名后，外出旅行出事故；也有的考生貪玩， 晝夜不停的上網(wǎng)成；也有的考生狂吃狂喝，造成胃腸病者；也有些考生發(fā)榜后，生活無秩序，身心狀態(tài)不好，造成入學(xué)后很難進(jìn)入大學(xué)生活的狀態(tài)，影響大學(xué)生活質(zhì)量。出現(xiàn)這些情況的原因在于考生沒有規(guī)劃這一段時(shí)間的生活。
按我的經(jīng)驗(yàn)，考生錄取后到大學(xué)開學(xué)前，要努力做好以下6件事
1、總結(jié)中學(xué)生活。每個(gè)考生都應(yīng)該總結(jié)中學(xué)6年生活。特別是高三一年的成功經(jīng)驗(yàn)與失敗教訓(xùn)?？偨Y(jié)的目的在于向前看——大學(xué)生活一開始就進(jìn)入正確的軌道。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，可以側(cè)重總結(jié)三個(gè)方面：
第一、學(xué)習(xí)方面：考生可以側(cè)重總結(jié)自己的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)策略等方面的情況。特別要總結(jié)自學(xué)能力與學(xué)習(xí)自覺性與學(xué)習(xí)計(jì)劃性的情況。
第二、總結(jié)人際關(guān)系情況。
根據(jù)我多年的研究，影響中學(xué)生心理健康的因素很多，人際關(guān)系是其中之一。
第三、心理健康情況：
考生在總結(jié)自己的中學(xué)的經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己的情況，側(cè)重發(fā)揮那些長(zhǎng)處，采取必要的措施，解決自己的不足，對(duì)迎接大學(xué)生活極為重要。
2、提高自我管理能力。
中學(xué)生，特別是高三學(xué)生，為迎接高考，很多自己該做的事沒做。據(jù)我的調(diào)查，很多高三學(xué)生，飯來張口，衣來伸手，連被子都不會(huì)疊。自我管理能力很低。所以，錄取后到開學(xué)前，要側(cè)重鍛煉自我管理能力，自我生活能力。通過一兩個(gè)月的鍛煉，逐步提高自我管理能力。
我在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)不少家長(zhǎng)“越俎代庖”，自己親自管理孩子生活，給孩子洗衣服，收拾東西。在大學(xué)調(diào)查時(shí)，有時(shí)會(huì)趕上學(xué)生開會(huì)或者上課，我去宿舍里找學(xué)生，一敲門迎出來的卻是家長(zhǎng)。有些家長(zhǎng)說在這里幫孩子洗衣服。學(xué)生進(jìn)入大學(xué)，標(biāo)志著開始成人生活，應(yīng)該獨(dú)立學(xué)習(xí)，自主生活?？梢虼耍医ㄗh：入學(xué)到高考前，學(xué)生們一定要學(xué)會(huì)管理自己的生活，為大學(xué)獨(dú)立生活創(chuàng)造條件。家長(zhǎng)也應(yīng)該放手，讓孩子提高自我服務(wù)能力，提高自我管理能力。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心身調(diào)整。高三是非常緊張的一年，高考后不少學(xué)生感覺筋疲力盡。為了能以良好的心態(tài)，充沛的精力，迎接大學(xué)生活，我建議,考生充分利用這兩個(gè)月的時(shí)間，把自己的心身調(diào)整好。怎樣調(diào)整心身呢？第一，要做到生活有序化；這一兩個(gè)月的空閑，很容易使準(zhǔn)大學(xué)生的生活無計(jì)劃，造成生活無節(jié)奏，容易使生理功能和心理功能失調(diào)。我建議考生根據(jù)的實(shí)際情況，每天有一個(gè)生活作息計(jì)劃，按照計(jì)劃生活，要注意生理與心理功能規(guī)律化，保證良好的生理功能心理功能。第二，一定要防止狂玩，狂吃、狂睡，這三狂都將嚴(yán)重破壞生理節(jié)奏和心理節(jié)奏，有害于生理調(diào)整。第三，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行文體活動(dòng)，有助于發(fā)揮人體生理功能與心理功能的積極性，有助于調(diào)整心態(tài)。
有條件的可以與同學(xué)結(jié)伴而行，欣賞祖國(guó)的大好河山，目睹城鄉(xiāng)建設(shè)的驚人速度。不僅調(diào)節(jié)生活，提高欣賞能力，也是一種重要的心身調(diào)整方法。這里我特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：旅游時(shí)安全第一。第二，勞逸結(jié)合。第三，注意飲食衛(wèi)生。第四，遵守觀光旅游相關(guān)規(guī)定。第五，盡量避免到人群密集的地方，防止甲流。
4、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)， 特別是學(xué)好英語(論壇)。有條件的同學(xué)可以事先預(yù)習(xí)一下大學(xué)的相關(guān)課程。我這里特別提醒考生，在假期里一定要抽出時(shí)間堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語，不但要閱讀，還要側(cè)重鍛煉聽力和口語。據(jù)了解，不少考生在暑假放棄了英語學(xué)習(xí)。聽力和口語水平下降，可是不少大學(xué)開學(xué)后一星期之內(nèi)，有的甚至是報(bào)到第三天，就會(huì)舉行英語分班考試。高校英語分班考試的目的是，根據(jù)考生的英語實(shí)際水平進(jìn)行分班，有的學(xué)生本來平時(shí)英語成績(jī)很好，由于一個(gè)暑假?zèng)]有學(xué)習(xí)，沒有考出自己的水平，剛?cè)氪髮W(xué)英語考試給自己重重的一棒，心情郁悶，特別影響學(xué)習(xí)。我特別提示西部地區(qū)、邊疆地區(qū)，縣城以下的地區(qū)的學(xué)生更要充分利用暑假時(shí)間，把英語的聽力和口語補(bǔ)上去，以適應(yīng)大學(xué)的英語學(xué)習(xí)需要。
5、做好入學(xué)的經(jīng)濟(jì)與物質(zhì)準(zhǔn)備
大學(xué)入學(xué)報(bào)道時(shí)，需要一定的金錢準(zhǔn)備，是一筆不小的費(fèi)用，考生在暑假里就要和爸爸和媽媽一起商量，準(zhǔn)備好這一學(xué)期的學(xué)費(fèi)與生活費(fèi)。
考生也要做好充分的物質(zhì)準(zhǔn)備。我建議考生列出一個(gè)物質(zhì)準(zhǔn)備的項(xiàng)目，準(zhǔn)備好一項(xiàng)打個(gè)“ √” 。有的考生在假期里準(zhǔn)備不充分，入學(xué)后缺這缺那，打電話要爸爸媽媽寄。特別是南方到北方上大學(xué)的同學(xué)，要根據(jù)所讀大學(xué)的地理位置，做好充分的冬天的衣服，以適應(yīng)北方的氣候變化。
6、家庭經(jīng)濟(jì)困難的同學(xué)做好申請(qǐng)貸款的證明材料
特別提醒家庭經(jīng)濟(jì)困難的考生，國(guó)家采取各種措施保證每個(gè)經(jīng)濟(jì)困難的考生都能上大學(xué)，這點(diǎn)請(qǐng)家庭經(jīng)濟(jì)困難的同學(xué)放心，但是你要做好申請(qǐng)貸款等的相關(guān)證明，要仔細(xì)的閱讀錄取學(xué)校給你發(fā)來的相關(guān)材料。