距離高考只剩下一周的時(shí)間，許多考生都背負(fù)著巨大的精神壓力，如何減壓使考生發(fā)揮出正常水平，成為很多學(xué)生和家長共同關(guān)心的問題。近日，記者在我國計(jì)算機(jī)反病毒軟件廠商江民科技采訪了這里的昔日高考狀元，他們各自談了自己在高考前一周是如何減壓，順利考進(jìn)北大、清華、復(fù)旦這些一流高校的。
清華大學(xué)：戴碩 家長放松，孩子才能放松
面臨高考，考生們的壓力很大，容易引起焦慮、煩躁的情緒，有的考生甚至?xí)霈F(xiàn)失眠、記憶力下降、神經(jīng)衰弱等狀況?！靶睦韺用娴臏p壓更為重要”，畢業(yè)于清華大學(xué)計(jì)算機(jī)系，目前在江民科技擔(dān)任研發(fā)一部總經(jīng)理的戴碩介紹道?！靶睦頊p壓、調(diào)整心態(tài)才是根本。保持一個(gè)比較放松的心態(tài)，不要過多的去想結(jié)果，要相信自己。如果緊張的情緒一時(shí)無法緩解，可以嘗試多做幾次深呼吸，調(diào)整好自己的情緒，使自己始終保持著一顆平常心”。同時(shí)戴碩還向所有的考生家長建議，要以平常心來對待孩子的高考，過分的關(guān)心反而會增加孩子的壓力，“家長放松了，孩子也就放松了?！?BR> 北京大學(xué)：丁凱 高考前一周切忌開夜車
隨著高考臨近，很多學(xué)生利用減少睡眠和放棄體育鍛煉的方法來增加復(fù)習(xí)時(shí)間。考生們往往認(rèn)為晚上的讀書效果好，但卻注意不到熬夜對身體的損傷，北京大學(xué)空間物理系畢業(yè)，現(xiàn)任江民科技副總裁的丁凱建議，考生考前不要“開夜車”?！敖?jīng)常熬夜會把自身的生物鐘打亂，如果考生養(yǎng)成了‘開夜車’的習(xí)慣，晚上精神，白天疲憊，真正高考的時(shí)候就會沒有精神，達(dá)不到的狀態(tài)。因此，從現(xiàn)在起，考生就要讓自己的睡眠習(xí)慣適應(yīng)高考的環(huán)境，注意時(shí)間的安排，調(diào)整自己的生物鐘，用自己身體的狀態(tài)參加高考?！?BR> 復(fù)旦大學(xué)：王磊 先拿基礎(chǔ)分 最后啃骨頭
復(fù)旦大學(xué)畢業(yè) ，現(xiàn)任江民科技副總裁的王磊對考前的沖刺復(fù)習(xí)也提出了一些建議：“由于已經(jīng)到了高考倒計(jì)時(shí)的階段，考生的實(shí)力基本已成定局，過多的沉溺于難題的鉆研也不會有太大的提升，反而會影響考生的心情和信心。在考試中，要認(rèn)真做好每一道基礎(chǔ)題，把該拿的分拿到后，再去沖擊高分值的難題。”
清華大學(xué)：戴碩 家長放松，孩子才能放松
面臨高考，考生們的壓力很大，容易引起焦慮、煩躁的情緒，有的考生甚至?xí)霈F(xiàn)失眠、記憶力下降、神經(jīng)衰弱等狀況?！靶睦韺用娴臏p壓更為重要”，畢業(yè)于清華大學(xué)計(jì)算機(jī)系，目前在江民科技擔(dān)任研發(fā)一部總經(jīng)理的戴碩介紹道?！靶睦頊p壓、調(diào)整心態(tài)才是根本。保持一個(gè)比較放松的心態(tài)，不要過多的去想結(jié)果，要相信自己。如果緊張的情緒一時(shí)無法緩解，可以嘗試多做幾次深呼吸，調(diào)整好自己的情緒，使自己始終保持著一顆平常心”。同時(shí)戴碩還向所有的考生家長建議，要以平常心來對待孩子的高考，過分的關(guān)心反而會增加孩子的壓力，“家長放松了，孩子也就放松了?！?BR> 北京大學(xué)：丁凱 高考前一周切忌開夜車
隨著高考臨近，很多學(xué)生利用減少睡眠和放棄體育鍛煉的方法來增加復(fù)習(xí)時(shí)間。考生們往往認(rèn)為晚上的讀書效果好，但卻注意不到熬夜對身體的損傷，北京大學(xué)空間物理系畢業(yè)，現(xiàn)任江民科技副總裁的丁凱建議，考生考前不要“開夜車”?！敖?jīng)常熬夜會把自身的生物鐘打亂，如果考生養(yǎng)成了‘開夜車’的習(xí)慣，晚上精神，白天疲憊，真正高考的時(shí)候就會沒有精神，達(dá)不到的狀態(tài)。因此，從現(xiàn)在起，考生就要讓自己的睡眠習(xí)慣適應(yīng)高考的環(huán)境，注意時(shí)間的安排，調(diào)整自己的生物鐘，用自己身體的狀態(tài)參加高考?！?BR> 復(fù)旦大學(xué)：王磊 先拿基礎(chǔ)分 最后啃骨頭
復(fù)旦大學(xué)畢業(yè) ，現(xiàn)任江民科技副總裁的王磊對考前的沖刺復(fù)習(xí)也提出了一些建議：“由于已經(jīng)到了高考倒計(jì)時(shí)的階段，考生的實(shí)力基本已成定局，過多的沉溺于難題的鉆研也不會有太大的提升，反而會影響考生的心情和信心。在考試中，要認(rèn)真做好每一道基礎(chǔ)題，把該拿的分拿到后，再去沖擊高分值的難題。”