距離高考只剩下一周的時間，許多考生都背負著巨大的精神壓力，如何減壓使考生發(fā)揮出正常水平，成為很多學生和家長共同關(guān)心的問題。近日，記者在我國計算機反病毒軟件廠商江民科技采訪了這里的昔日高考狀元，他們各自談了自己在高考前一周是如何減壓，順利考進北大、清華、復(fù)旦這些一流高校的。
清華大學：戴碩 家長放松，孩子才能放松
面臨高考，考生們的壓力很大，容易引起焦慮、煩躁的情緒，有的考生甚至會出現(xiàn)失眠、記憶力下降、神經(jīng)衰弱等狀況?！靶睦韺用娴臏p壓更為重要”，畢業(yè)于清華大學計算機系，目前在江民科技擔任研發(fā)一部總經(jīng)理的戴碩介紹道?！靶睦頊p壓、調(diào)整心態(tài)才是根本。保持一個比較放松的心態(tài)，不要過多的去想結(jié)果，要相信自己。如果緊張的情緒一時無法緩解，可以嘗試多做幾次深呼吸，調(diào)整好自己的情緒，使自己始終保持著一顆平常心”。同時戴碩還向所有的考生家長建議，要以平常心來對待孩子的高考，過分的關(guān)心反而會增加孩子的壓力，“家長放松了，孩子也就放松了?！?BR> 北京大學：丁凱 高考前一周切忌開夜車
隨著高考臨近，很多學生利用減少睡眠和放棄體育鍛煉的方法來增加復(fù)習時間。考生們往往認為晚上的讀書效果好，但卻注意不到熬夜對身體的損傷，北京大學空間物理系畢業(yè)，現(xiàn)任江民科技副總裁的丁凱建議，考生考前不要“開夜車”?！敖?jīng)常熬夜會把自身的生物鐘打亂，如果考生養(yǎng)成了‘開夜車’的習慣，晚上精神，白天疲憊，真正高考的時候就會沒有精神，達不到的狀態(tài)。因此，從現(xiàn)在起，考生就要讓自己的睡眠習慣適應(yīng)高考的環(huán)境，注意時間的安排，調(diào)整自己的生物鐘，用自己身體的狀態(tài)參加高考?！?BR> 復(fù)旦大學：王磊 先拿基礎(chǔ)分 最后啃骨頭
復(fù)旦大學畢業(yè) ，現(xiàn)任江民科技副總裁的王磊對考前的沖刺復(fù)習也提出了一些建議：“由于已經(jīng)到了高考倒計時的階段，考生的實力基本已成定局，過多的沉溺于難題的鉆研也不會有太大的提升，反而會影響考生的心情和信心。在考試中，要認真做好每一道基礎(chǔ)題，把該拿的分拿到后，再去沖擊高分值的難題?！?BR>
清華大學：戴碩 家長放松，孩子才能放松
面臨高考，考生們的壓力很大，容易引起焦慮、煩躁的情緒，有的考生甚至會出現(xiàn)失眠、記憶力下降、神經(jīng)衰弱等狀況?！靶睦韺用娴臏p壓更為重要”，畢業(yè)于清華大學計算機系，目前在江民科技擔任研發(fā)一部總經(jīng)理的戴碩介紹道?！靶睦頊p壓、調(diào)整心態(tài)才是根本。保持一個比較放松的心態(tài)，不要過多的去想結(jié)果，要相信自己。如果緊張的情緒一時無法緩解，可以嘗試多做幾次深呼吸，調(diào)整好自己的情緒，使自己始終保持著一顆平常心”。同時戴碩還向所有的考生家長建議，要以平常心來對待孩子的高考，過分的關(guān)心反而會增加孩子的壓力，“家長放松了，孩子也就放松了?！?BR> 北京大學：丁凱 高考前一周切忌開夜車
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復(fù)旦大學畢業(yè) ，現(xiàn)任江民科技副總裁的王磊對考前的沖刺復(fù)習也提出了一些建議：“由于已經(jīng)到了高考倒計時的階段，考生的實力基本已成定局，過多的沉溺于難題的鉆研也不會有太大的提升，反而會影響考生的心情和信心。在考試中，要認真做好每一道基礎(chǔ)題，把該拿的分拿到后，再去沖擊高分值的難題?！?BR>