預(yù)防口臭養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常重要。首先應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，每天應(yīng)做到早晚刷牙、飯后漱口，臨睡前仔細(xì)刷牙，因?yàn)槿嗽谒?，唾液分泌?huì)減少，而唾液可以抑制細(xì)菌繁殖，如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細(xì)菌作用下很快就會(huì)發(fā)酵產(chǎn)酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細(xì)菌產(chǎn)生的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發(fā)齲齒并生發(fā)異味。
另外，牙齒不潔凈會(huì)引起菌斑，沉積牙結(jié)石，造成牙齦炎，甚至牙周病，引起口臭。姜巧玲建議，每天睡前刷牙后再用牙線清潔一下齒縫，這樣能更好地保護(hù)牙齒。據(jù)了解，口臭還與舌苔關(guān)系密切，口臭患者刷好牙的同時(shí)也可以進(jìn)行舌苔的清潔，在舌苔較黃、較厚的區(qū)域，每天可用牙刷輕輕擦洗，這樣可以去除角化伸長(zhǎng)的*和附著在其上的霉菌及腐敗物，對(duì)于較嚴(yán)重的患者，可以用具有消炎防腐作用的含漱劑，在飯后含漱。
據(jù)介紹，中醫(yī)認(rèn)為口臭屬于胃腸道有“熱”，因此主張口臭的患者盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。特別是晚餐不要口味太“重”，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致口臭癥狀加重。應(yīng)以清淡的食物為主，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類。
此外，需要提醒的是，口臭從中醫(yī)角度來說，主要是脾熱、胃火、腸燥等，又有虛實(shí)之分。因此，如想通過服用中藥治療口臭，一定要到正規(guī)中醫(yī)醫(yī)師處開方，不可自己擅自選服中藥，因?yàn)椤扒逦富稹钡闹兴?，十分苦寒，服后極易損傷脾胃，導(dǎo)致口臭未除，脾胃先傷。
此外，中老年人為促進(jìn)唾液分泌，可咀嚼青橄欖、話梅，經(jīng)常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝；每天清晨空腹喝一杯淡的溫鹽開水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于消除口臭；紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭，飯后咀嚼1～2枚即可。此外，飲濃茶可解蒜臭?？谇缓S生素C片，嚼口香糖，使用中草藥牙膏，嚼茶葉等也有一定的除口臭效果。
另外，牙齒不潔凈會(huì)引起菌斑，沉積牙結(jié)石，造成牙齦炎，甚至牙周病，引起口臭。姜巧玲建議，每天睡前刷牙后再用牙線清潔一下齒縫，這樣能更好地保護(hù)牙齒。據(jù)了解，口臭還與舌苔關(guān)系密切，口臭患者刷好牙的同時(shí)也可以進(jìn)行舌苔的清潔，在舌苔較黃、較厚的區(qū)域，每天可用牙刷輕輕擦洗，這樣可以去除角化伸長(zhǎng)的*和附著在其上的霉菌及腐敗物，對(duì)于較嚴(yán)重的患者，可以用具有消炎防腐作用的含漱劑，在飯后含漱。
據(jù)介紹，中醫(yī)認(rèn)為口臭屬于胃腸道有“熱”，因此主張口臭的患者盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。特別是晚餐不要口味太“重”，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致口臭癥狀加重。應(yīng)以清淡的食物為主，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油膩的（高蛋白、高脂肪）食物；進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆類。
此外，需要提醒的是，口臭從中醫(yī)角度來說，主要是脾熱、胃火、腸燥等，又有虛實(shí)之分。因此，如想通過服用中藥治療口臭，一定要到正規(guī)中醫(yī)醫(yī)師處開方，不可自己擅自選服中藥，因?yàn)椤扒逦富稹钡闹兴?，十分苦寒，服后極易損傷脾胃，導(dǎo)致口臭未除，脾胃先傷。
此外，中老年人為促進(jìn)唾液分泌，可咀嚼青橄欖、話梅，經(jīng)常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝；每天清晨空腹喝一杯淡的溫鹽開水，可調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于消除口臭；紅棗、黑棗可消除因蔥、蒜等引起的短暫口臭，飯后咀嚼1～2枚即可。此外，飲濃茶可解蒜臭?？谇缓S生素C片，嚼口香糖，使用中草藥牙膏，嚼茶葉等也有一定的除口臭效果。