馬上就要高考了，調(diào)整好心態(tài)，以輕松的心情迎接高考，是學(xué)生、老師和家長的核心任務(wù)。
盡力緩解學(xué)生的壓力。學(xué)生可以選擇適當(dāng)時(shí)間，做一些自己喜歡做的事，如：聽聽音樂、散散步、打打球、玩一玩，把學(xué)習(xí)完全拋在一邊；也可以將內(nèi)心的苦悶寫出來或跟老師、家長、同學(xué)說出來宣泄一下；再就是調(diào)整不良認(rèn)知，正確認(rèn)識自己，不要強(qiáng)迫自己一定、必須、千萬、務(wù)必考出好成績，給自己造成過大壓力。后，要在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，盡量以平靜的心情來復(fù)習(xí)備考。
“望子成龍、望女成鳳”的思想使許多家長對學(xué)生施加著有形和無形的壓力。此時(shí)家長對孩子的學(xué)習(xí)不宜施加過多的壓力。家長不妨抽點(diǎn)時(shí)間帶孩子上街購物，或到公園游玩，調(diào)節(jié)一下孩子的心情；和孩子進(jìn)行情感溝通，傾聽孩子的傾訴，與孩子多聊天，尊重孩子的意愿，多鼓勵(lì)孩子，對于孩子心中的煩惱，家長應(yīng)與老師配合，給予及時(shí)的疏導(dǎo)和消除；要正確看待孩子考試的分?jǐn)?shù)。即便孩子考試成績不好，父母也不要大驚小怪，更不能責(zé)罵孩子，應(yīng)心平氣和地同孩子分析考不好的原因，鼓勵(lì)孩子下次考好；給孩子營造一個(gè)寬松愉悅、安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等，使孩子能有一個(gè)健康的心態(tài)進(jìn)行復(fù)習(xí)備考。
老師要隨時(shí)關(guān)注學(xué)生的心理變化，及時(shí)捕捉學(xué)生的異常行為。上課要注意學(xué)生的情緒反應(yīng)，平時(shí)考試中注意學(xué)生的情緒表現(xiàn)，及時(shí)與學(xué)生談心，要像朋友一樣與他們聊天，讓學(xué)生將自己的擔(dān)憂和問題說出來，針對他們的實(shí)際情況進(jìn)行指導(dǎo)，以緩解他們緊張的心理。使他們分清主次，合理利用時(shí)間和正確確定后一段時(shí)間的復(fù)習(xí)方向，使他們確立迎接高考的平常心態(tài)和信心。良好的心態(tài)是成功的一半！高考不僅是打知識仗，也是打心理仗。對于每一位即將參加高考的學(xué)生來說，心理素質(zhì)的好壞將直接影響到復(fù)習(xí)備考質(zhì)量和后的高考成績，可以說，只要從心理上戰(zhàn)勝高考，高考就成功了一半。
盡力緩解學(xué)生的壓力。學(xué)生可以選擇適當(dāng)時(shí)間，做一些自己喜歡做的事，如：聽聽音樂、散散步、打打球、玩一玩，把學(xué)習(xí)完全拋在一邊；也可以將內(nèi)心的苦悶寫出來或跟老師、家長、同學(xué)說出來宣泄一下；再就是調(diào)整不良認(rèn)知，正確認(rèn)識自己，不要強(qiáng)迫自己一定、必須、千萬、務(wù)必考出好成績，給自己造成過大壓力。后，要在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，盡量以平靜的心情來復(fù)習(xí)備考。
“望子成龍、望女成鳳”的思想使許多家長對學(xué)生施加著有形和無形的壓力。此時(shí)家長對孩子的學(xué)習(xí)不宜施加過多的壓力。家長不妨抽點(diǎn)時(shí)間帶孩子上街購物，或到公園游玩，調(diào)節(jié)一下孩子的心情；和孩子進(jìn)行情感溝通，傾聽孩子的傾訴，與孩子多聊天，尊重孩子的意愿，多鼓勵(lì)孩子，對于孩子心中的煩惱，家長應(yīng)與老師配合，給予及時(shí)的疏導(dǎo)和消除；要正確看待孩子考試的分?jǐn)?shù)。即便孩子考試成績不好，父母也不要大驚小怪，更不能責(zé)罵孩子，應(yīng)心平氣和地同孩子分析考不好的原因，鼓勵(lì)孩子下次考好；給孩子營造一個(gè)寬松愉悅、安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等，使孩子能有一個(gè)健康的心態(tài)進(jìn)行復(fù)習(xí)備考。
老師要隨時(shí)關(guān)注學(xué)生的心理變化，及時(shí)捕捉學(xué)生的異常行為。上課要注意學(xué)生的情緒反應(yīng)，平時(shí)考試中注意學(xué)生的情緒表現(xiàn)，及時(shí)與學(xué)生談心，要像朋友一樣與他們聊天，讓學(xué)生將自己的擔(dān)憂和問題說出來，針對他們的實(shí)際情況進(jìn)行指導(dǎo)，以緩解他們緊張的心理。使他們分清主次，合理利用時(shí)間和正確確定后一段時(shí)間的復(fù)習(xí)方向，使他們確立迎接高考的平常心態(tài)和信心。良好的心態(tài)是成功的一半！高考不僅是打知識仗，也是打心理仗。對于每一位即將參加高考的學(xué)生來說，心理素質(zhì)的好壞將直接影響到復(fù)習(xí)備考質(zhì)量和后的高考成績，可以說，只要從心理上戰(zhàn)勝高考，高考就成功了一半。