考生：按計劃復(fù)習(xí)不會亂方寸
最后十幾天，大幅度提高成績的可能性較小。因此，這個階段要做的就是不打亂原來作息安排、保持良好心態(tài)迎接高考并正常發(fā)揮。
對自己要有較全面的認(rèn)識，緊跟老師節(jié)奏的同時，也可根據(jù)自身情況制訂一個高效、可行的復(fù)習(xí)計劃。例如每天什么時段復(fù)習(xí)哪個科目，并查缺補漏。
只有嚴(yán)格按照計劃進行復(fù)習(xí)，就不會在最后幾天里亂了方寸，影響發(fā)揮。到了最后階段，掌握的知識點已經(jīng)基本定型，但不能松懈，每天做一定的題量，找找臨場考試的感覺。要把每份作業(yè)、每套試卷當(dāng)做高考試卷來做，給自己規(guī)定時間。這樣，既能有臨場的緊張感，又鍛煉做題速度。
最后沖刺要有自信，沒有必要背上任何心理包袱。哪怕在高考前的幾次模擬大考上發(fā)揮不好，也要想著還有機會，這些考試的成績不會計入高考，不要為一時的分?jǐn)?shù)起伏而患得患失。要讓自己的心情平靜下來，不要太焦慮、太緊張，要以平常心去迎接即將來到的高考。
家長：考前多做做“減法”
首先，家長不要把自己的緊張感傳給孩子。孩子每天在家跟父母真正相處的時間不過兩三個小時，如果在這段時間里還嘮叨高考，孩子就全天處在緊張狀態(tài)。
孩子回家，家長盡量避免談高考，可以和孩子一起看看電視，聊聊新聞、生活趣事，營造愉快輕松的家庭氛圍，讓孩子體會到父母的信任、支持。
其次，觀察孩子的情緒變化，這階段要對高考的重要性多做做“減法”，告訴他“有能力的孩子到哪里都能發(fā)光”、“高考不是的成才途徑”等。
此外，家長可根據(jù)孩子的成績，上網(wǎng)查查往年高考的信息，看孩子能上哪些學(xué)校，做正確估計：如果發(fā)揮好了可以上哪些學(xué)校，發(fā)揮得不好能進哪些不錯的學(xué)校等。這樣的“保底”計劃可適當(dāng)減輕孩子的心理壓力。
最后，做好后勤工作。保證孩子每天正常作息，不開夜車。讓孩子多吃含維生素C和維生素B的蔬菜和水果。注意天氣變化，保證孩子身體不出現(xiàn)任何不適。
最后十幾天，大幅度提高成績的可能性較小。因此，這個階段要做的就是不打亂原來作息安排、保持良好心態(tài)迎接高考并正常發(fā)揮。
對自己要有較全面的認(rèn)識，緊跟老師節(jié)奏的同時，也可根據(jù)自身情況制訂一個高效、可行的復(fù)習(xí)計劃。例如每天什么時段復(fù)習(xí)哪個科目，并查缺補漏。
只有嚴(yán)格按照計劃進行復(fù)習(xí)，就不會在最后幾天里亂了方寸，影響發(fā)揮。到了最后階段，掌握的知識點已經(jīng)基本定型，但不能松懈，每天做一定的題量，找找臨場考試的感覺。要把每份作業(yè)、每套試卷當(dāng)做高考試卷來做，給自己規(guī)定時間。這樣，既能有臨場的緊張感，又鍛煉做題速度。
最后沖刺要有自信，沒有必要背上任何心理包袱。哪怕在高考前的幾次模擬大考上發(fā)揮不好，也要想著還有機會，這些考試的成績不會計入高考，不要為一時的分?jǐn)?shù)起伏而患得患失。要讓自己的心情平靜下來，不要太焦慮、太緊張，要以平常心去迎接即將來到的高考。
家長：考前多做做“減法”
首先，家長不要把自己的緊張感傳給孩子。孩子每天在家跟父母真正相處的時間不過兩三個小時，如果在這段時間里還嘮叨高考，孩子就全天處在緊張狀態(tài)。
孩子回家，家長盡量避免談高考，可以和孩子一起看看電視，聊聊新聞、生活趣事，營造愉快輕松的家庭氛圍，讓孩子體會到父母的信任、支持。
其次，觀察孩子的情緒變化，這階段要對高考的重要性多做做“減法”，告訴他“有能力的孩子到哪里都能發(fā)光”、“高考不是的成才途徑”等。
此外，家長可根據(jù)孩子的成績，上網(wǎng)查查往年高考的信息，看孩子能上哪些學(xué)校，做正確估計：如果發(fā)揮好了可以上哪些學(xué)校，發(fā)揮得不好能進哪些不錯的學(xué)校等。這樣的“保底”計劃可適當(dāng)減輕孩子的心理壓力。
最后，做好后勤工作。保證孩子每天正常作息，不開夜車。讓孩子多吃含維生素C和維生素B的蔬菜和水果。注意天氣變化，保證孩子身體不出現(xiàn)任何不適。