健康四要素： 愉快的心情 充足的睡眠 適量的運(yùn)動(dòng) 平衡的營(yíng)養(yǎng) 所以，心情是首位的。我們不是唯心主義，但是我樣不能不相信意識(shí)的作用。 睡眠很重要，所以建議每天睡得晚得同志們?cè)琰c(diǎn)睡。 每周打球有時(shí)間就去動(dòng)動(dòng)。 還有每天的膳食要平衡。那每天怎么吃才健康？四句箴言一杯牛奶一個(gè)蛋 兩種水果八兩菜 魚肉豆類共五兩 六杯開(kāi)水九兩飯 （注：在營(yíng)養(yǎng)學(xué)里一杯=240ML） 每天能這樣吃絕對(duì)營(yíng)養(yǎng)。。。