回答技巧：根據(jù)你的想法自由發(fā)揮。
舉例：
請在下列各題所列備選答案中選擇最符合你的一項。
1、我很明了本測驗的說明：
A、是的B不一定C不是的
2、我對本測驗每個問題都會按自己的真實情況作答：
A是的B不一定C不同意
3、有度假機會時，我寧愿：
A去一個繁華的都市B介乎A與C之間C閑居清靜而偏僻的郊區(qū)
4、我有足夠的能力應(yīng)付困難：
A是的B不一定C不是的
5、即使是關(guān)在鐵籠內(nèi)的猛獸，我見了也會惴惴不安：
A是的B不一定C不是的
6、我總避免批評別人的言行：
A是的B有時如此C不是的
7、我的思想似乎：
A走在了時代前面B不太一定C較保守
8、我不擅長說笑話講趣事：
A是的B介乎A與C之間C不是的
9、當我看到親友鄰居爭執(zhí)時，我總是：
A任其自己解決B置之不理C予以勸解
10、在社交場合中，我：
A談吐自然B介乎A與C之間C退避三舍，保持沉默
11、我愿做一名：
A建筑工程師B不確定C社會科學的教員
12、閱讀時，我寧愿選讀：
A自然科學書籍B不確定C國家政治組織的理論
13、我相信許多人都有些心理不正常，但他們都不愿意這樣承認：
A是的B介乎A與C之間C不是的
14、我所希望的結(jié)婚對象應(yīng)擅長交際而無須有文藝才能：
A是的B不一定C不是的
15、對于頭腦簡單和不講理的人，我仍然能待之以禮：
A是的B介乎A與C之間C不是的
16、受人侍奉時我常感到不安：
A是的B介乎A與C之間C不是的
17、從事體力或腦力勞動后，我比平常人需要更多的休息才能恢復(fù)工作效率：
A是的B介乎A與C之間C不是的
18、半夜醒來，我會為種種憂慮而不能再入眠：
A常常如此B有時如此C極少如此
19、事情進行不順利時，我常會急得掉眼淚：
A從不如此B有時如此C時常如此
20、我認為只要雙方同意就可以離婚，不應(yīng)當受傳統(tǒng)禮教的束縛：
A是的B介乎A與C之間C不是的
21、我對于人或物的興趣都很容易改變：
A是的B介乎A與C之間C不是的
22、在工作中，我寧愿：
A和別人合作B不確定C自己單獨進行
23、我常會無端地自言自語：
A常常如此B偶然如此C從不如此
24、無論工作，飲食或出游：
A我總很匆忙，不能盡興B介乎A與C之間C很從容不迫
25、有時我會懷疑別人是否對我的言談?wù)嬲信d趣：
A是的B介乎A與C之間C不是的
26、在工廠中，我寧愿：
A做技術(shù)工作B介乎A與C之間C宣傳工作
27、在閱讀時，我寧愿選讀：
A太空旅行B不太確定C家庭教育
28、下列三個字中哪個字與其它兩個字屬于不同類別：
A狗B石C牛
29、如果我能得到新的環(huán)境，我要：
A把生活安排得和以前不同B不確定C生活得和以前相仿
30、在我的一生中，我總能達到我所預(yù)期的目標：
A是的B不一定C不是的
31、當我說謊時，我總覺得內(nèi)心不安，不敢正視對方：
A是的B不一定C不是的
32、假使我手持一支裝有子彈的手槍，我必須取出子彈后才能心安：
A是的B介乎A與C之間C不是的
33、朋友們大都認為我是一個說話很風趣的人：
A是的B不一定C不是的
34、如果人們知道我的內(nèi)心世界，他們都會感到驚訝：
A是的B不一定C不是的
35、在社交場合中，如果我突然成為大家注意的中心，我會感到局促不安：
A是的B介乎A與C之間C不是的
36、我總喜歡參加規(guī)模龐大的聚會、舞會或公共集會：
A是的B介乎A與C之間C不是的
37、在下列工作中，我喜歡的是：
A音樂B不一定C手工
38、我常常懷疑那些過于友善的人動機是否如此：
A是的B介乎A與C之間C不是的
39、我寧愿自己的生活像：
A一個藝人或博物學家
B不確定
C會計師或保險單位的經(jīng)紀人
40、目前世界所需要的是：
A多產(chǎn)生一些改造世界的理想家B不確定C腳踏實地的實干家
41、有時候我覺得我需要做劇烈的體力活動：
A是的B介乎A與C之間C不是的
42、我愿意與有禮貌有教養(yǎng)的人來往，而不愿和粗魯野蠻的人為伍：
A是的B介乎A與C之間C不是的
43、在處理一些必須憑借智慧的事務(wù)中，我的父母的確：
A較一般人差B普通C超人一等
44、當上司（或教師）召見我時，我：
A總覺得可以趁機會提出建議
B介乎A與C之間
C總懷疑自己做錯了什么事
45、假使薪俸優(yōu)厚，我愿意擔任照料病人的職務(wù)：
A是的B介乎A與C之間C不是的
46、看報時，我喜歡讀：
A當前世界基本社會問題的
B介乎A與C之間
C地方新聞的報道
47、在接受困難任務(wù)時：
A我總是有獨立完成的信心B不確定C總希望別人幫助
48、逛街時，我寧愿觀看一個畫家寫生，而不愿聽人家的辯論：
A是的B不一定C不是的
49、我的神經(jīng)脆弱，稍有刺激就會使我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢：
A、時常如此B有時如此C從未如此
50、我在清晨起身時，就常常感到疲乏不堪：
A是的B介乎A與C之間C不是的
說明：態(tài)度越積極，就表明你的適應(yīng)能力越強。表明最積極的選項為3分，次積極的選項為2分，不積極的選項為1分。如果你的得分為100～150分，就表明你的適應(yīng)能力很不錯；得分為50～100分，就說明你的適應(yīng)能力尚可；得分為50分下，則說明你的適應(yīng)能力有待提高。
舉例：
請在下列各題所列備選答案中選擇最符合你的一項。
1、我很明了本測驗的說明：
A、是的B不一定C不是的
2、我對本測驗每個問題都會按自己的真實情況作答：
A是的B不一定C不同意
3、有度假機會時，我寧愿：
A去一個繁華的都市B介乎A與C之間C閑居清靜而偏僻的郊區(qū)
4、我有足夠的能力應(yīng)付困難：
A是的B不一定C不是的
5、即使是關(guān)在鐵籠內(nèi)的猛獸，我見了也會惴惴不安：
A是的B不一定C不是的
6、我總避免批評別人的言行：
A是的B有時如此C不是的
7、我的思想似乎：
A走在了時代前面B不太一定C較保守
8、我不擅長說笑話講趣事：
A是的B介乎A與C之間C不是的
9、當我看到親友鄰居爭執(zhí)時，我總是：
A任其自己解決B置之不理C予以勸解
10、在社交場合中，我：
A談吐自然B介乎A與C之間C退避三舍，保持沉默
11、我愿做一名：
A建筑工程師B不確定C社會科學的教員
12、閱讀時，我寧愿選讀：
A自然科學書籍B不確定C國家政治組織的理論
13、我相信許多人都有些心理不正常，但他們都不愿意這樣承認：
A是的B介乎A與C之間C不是的
14、我所希望的結(jié)婚對象應(yīng)擅長交際而無須有文藝才能：
A是的B不一定C不是的
15、對于頭腦簡單和不講理的人，我仍然能待之以禮：
A是的B介乎A與C之間C不是的
16、受人侍奉時我常感到不安：
A是的B介乎A與C之間C不是的
17、從事體力或腦力勞動后，我比平常人需要更多的休息才能恢復(fù)工作效率：
A是的B介乎A與C之間C不是的
18、半夜醒來，我會為種種憂慮而不能再入眠：
A常常如此B有時如此C極少如此
19、事情進行不順利時，我常會急得掉眼淚：
A從不如此B有時如此C時常如此
20、我認為只要雙方同意就可以離婚，不應(yīng)當受傳統(tǒng)禮教的束縛：
A是的B介乎A與C之間C不是的
21、我對于人或物的興趣都很容易改變：
A是的B介乎A與C之間C不是的
22、在工作中，我寧愿：
A和別人合作B不確定C自己單獨進行
23、我常會無端地自言自語：
A常常如此B偶然如此C從不如此
24、無論工作，飲食或出游：
A我總很匆忙，不能盡興B介乎A與C之間C很從容不迫
25、有時我會懷疑別人是否對我的言談?wù)嬲信d趣：
A是的B介乎A與C之間C不是的
26、在工廠中，我寧愿：
A做技術(shù)工作B介乎A與C之間C宣傳工作
27、在閱讀時，我寧愿選讀：
A太空旅行B不太確定C家庭教育
28、下列三個字中哪個字與其它兩個字屬于不同類別：
A狗B石C牛
29、如果我能得到新的環(huán)境，我要：
A把生活安排得和以前不同B不確定C生活得和以前相仿
30、在我的一生中，我總能達到我所預(yù)期的目標：
A是的B不一定C不是的
31、當我說謊時，我總覺得內(nèi)心不安，不敢正視對方：
A是的B不一定C不是的
32、假使我手持一支裝有子彈的手槍，我必須取出子彈后才能心安：
A是的B介乎A與C之間C不是的
33、朋友們大都認為我是一個說話很風趣的人：
A是的B不一定C不是的
34、如果人們知道我的內(nèi)心世界，他們都會感到驚訝：
A是的B不一定C不是的
35、在社交場合中，如果我突然成為大家注意的中心，我會感到局促不安：
A是的B介乎A與C之間C不是的
36、我總喜歡參加規(guī)模龐大的聚會、舞會或公共集會：
A是的B介乎A與C之間C不是的
37、在下列工作中，我喜歡的是：
A音樂B不一定C手工
38、我常常懷疑那些過于友善的人動機是否如此：
A是的B介乎A與C之間C不是的
39、我寧愿自己的生活像：
A一個藝人或博物學家
B不確定
C會計師或保險單位的經(jīng)紀人
40、目前世界所需要的是：
A多產(chǎn)生一些改造世界的理想家B不確定C腳踏實地的實干家
41、有時候我覺得我需要做劇烈的體力活動：
A是的B介乎A與C之間C不是的
42、我愿意與有禮貌有教養(yǎng)的人來往，而不愿和粗魯野蠻的人為伍：
A是的B介乎A與C之間C不是的
43、在處理一些必須憑借智慧的事務(wù)中，我的父母的確：
A較一般人差B普通C超人一等
44、當上司（或教師）召見我時，我：
A總覺得可以趁機會提出建議
B介乎A與C之間
C總懷疑自己做錯了什么事
45、假使薪俸優(yōu)厚，我愿意擔任照料病人的職務(wù)：
A是的B介乎A與C之間C不是的
46、看報時，我喜歡讀：
A當前世界基本社會問題的
B介乎A與C之間
C地方新聞的報道
47、在接受困難任務(wù)時：
A我總是有獨立完成的信心B不確定C總希望別人幫助
48、逛街時，我寧愿觀看一個畫家寫生，而不愿聽人家的辯論：
A是的B不一定C不是的
49、我的神經(jīng)脆弱，稍有刺激就會使我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢：
A、時常如此B有時如此C從未如此
50、我在清晨起身時，就常常感到疲乏不堪：
A是的B介乎A與C之間C不是的
說明：態(tài)度越積極，就表明你的適應(yīng)能力越強。表明最積極的選項為3分，次積極的選項為2分，不積極的選項為1分。如果你的得分為100～150分，就表明你的適應(yīng)能力很不錯；得分為50～100分，就說明你的適應(yīng)能力尚可；得分為50分下，則說明你的適應(yīng)能力有待提高。