●專家：能否提高記憶力實在無從考證。
●提高記憶力，不要寄希望于保健品。記憶不是花錢買來的，而應該重視記憶的方法，對知識的理解。
讀者提問：我馬上就要參加高考(論壇)了，昨天，我在報紙上看到一則廣告，某某學習枕能促進大腦內5-羥色胺分泌，加強深度睡眠，讓孩子的睡眠質量提高27％。請問，學習枕真能提高記憶嗎？ 林同學
點評：良好的睡眠確實有助于記憶，問題是：5-羥色胺能提高睡眠質量嗎？研究表明，5-羥色胺是大腦中的一種神經遞質，它可以直接影響人的情緒狀態(tài)和生理功能，比如喜怒哀樂、食欲、睡眠等。事實上，當5-羥色胺含量過低時，個體容易出現(xiàn)抑郁情緒。因此，有些研究者將它視為“快樂激素”。不過，5-羥色胺本身并沒有多少價值，因為它必須通過相應受體的介導才能發(fā)揮作用。所以，5-羥色胺的分泌確實與睡眠有一定關聯(lián)，可是這種相關受到了許多中介因素的影響。兩者絕不是簡單的直線型關聯(lián)，而是復雜的相互作用。廣告中說該產品能“讓孩子的睡眠質量提高27％”，實在無從考證。
特別提醒：
記憶不是花錢買來的
記憶是過往經驗在人腦中的反映。大腦感知過的事物、思考過的問題、體驗過的情感、練習過的動作都可以成為記憶的內容。根據(jù)信息保持時間的長短，心理學家將記憶分為感覺記憶、短時記憶和長時記憶這三個相互聯(lián)系的部分。
感覺記憶(也稱瞬時記憶)存儲個體對感覺刺激的瞬時印象，其保持時間很短，圖像記憶的保持時間不超過1秒，聲像記憶不超過4秒。在看電影和電視時，由于有感覺記憶，眼動和眨眼的時間并不影響我們知覺的連貫性。
短時記憶保持的時間約為20秒，一般不超過1分鐘，除非積極加以復述，否則信息很快會在短時間內遺忘。比如，從電話簿上找一個號碼，用過之后很快就忘掉了。
長時記憶保持信息的時間極長，從長于1分鐘直至人的一生。比如，小學時背誦的一首古詩至今記憶猶新。不過，長時記憶中的信息可能由于消退、干擾或強度降低而無法提取，這就是所謂的“遺忘”。
以上三種記憶處于信息加工的不同階段，而“復述”則是讓短時記憶轉變?yōu)殚L時記憶的關鍵。艾賓浩斯遺忘曲線提醒我們，一個人在識記某一內容的24小時之后，他對該內容的記憶量只剩三分之一左右。所以，及時復習才是良策。
因此，提高記憶力，不要寄希望于保健品。記憶不是花錢買來的，而應該重視記憶的方法，對知識的理解。同時，注意勞逸結合，充分睡眠，注意飲食營養(yǎng)，保持愉快的心情，這些才是提高記憶的辦法。
●提高記憶力，不要寄希望于保健品。記憶不是花錢買來的，而應該重視記憶的方法，對知識的理解。
讀者提問：我馬上就要參加高考(論壇)了，昨天，我在報紙上看到一則廣告，某某學習枕能促進大腦內5-羥色胺分泌，加強深度睡眠，讓孩子的睡眠質量提高27％。請問，學習枕真能提高記憶嗎？ 林同學
點評：良好的睡眠確實有助于記憶，問題是：5-羥色胺能提高睡眠質量嗎？研究表明，5-羥色胺是大腦中的一種神經遞質，它可以直接影響人的情緒狀態(tài)和生理功能，比如喜怒哀樂、食欲、睡眠等。事實上，當5-羥色胺含量過低時，個體容易出現(xiàn)抑郁情緒。因此，有些研究者將它視為“快樂激素”。不過，5-羥色胺本身并沒有多少價值，因為它必須通過相應受體的介導才能發(fā)揮作用。所以，5-羥色胺的分泌確實與睡眠有一定關聯(lián)，可是這種相關受到了許多中介因素的影響。兩者絕不是簡單的直線型關聯(lián)，而是復雜的相互作用。廣告中說該產品能“讓孩子的睡眠質量提高27％”，實在無從考證。
特別提醒：
記憶不是花錢買來的
記憶是過往經驗在人腦中的反映。大腦感知過的事物、思考過的問題、體驗過的情感、練習過的動作都可以成為記憶的內容。根據(jù)信息保持時間的長短，心理學家將記憶分為感覺記憶、短時記憶和長時記憶這三個相互聯(lián)系的部分。
感覺記憶(也稱瞬時記憶)存儲個體對感覺刺激的瞬時印象，其保持時間很短，圖像記憶的保持時間不超過1秒，聲像記憶不超過4秒。在看電影和電視時，由于有感覺記憶，眼動和眨眼的時間并不影響我們知覺的連貫性。
短時記憶保持的時間約為20秒，一般不超過1分鐘，除非積極加以復述，否則信息很快會在短時間內遺忘。比如，從電話簿上找一個號碼，用過之后很快就忘掉了。
長時記憶保持信息的時間極長，從長于1分鐘直至人的一生。比如，小學時背誦的一首古詩至今記憶猶新。不過，長時記憶中的信息可能由于消退、干擾或強度降低而無法提取，這就是所謂的“遺忘”。
以上三種記憶處于信息加工的不同階段，而“復述”則是讓短時記憶轉變?yōu)殚L時記憶的關鍵。艾賓浩斯遺忘曲線提醒我們，一個人在識記某一內容的24小時之后，他對該內容的記憶量只剩三分之一左右。所以，及時復習才是良策。
因此，提高記憶力，不要寄希望于保健品。記憶不是花錢買來的，而應該重視記憶的方法，對知識的理解。同時，注意勞逸結合，充分睡眠，注意飲食營養(yǎng)，保持愉快的心情，這些才是提高記憶的辦法。