心理暗示法進(jìn)行考場調(diào)節(jié)
（1）調(diào)整考試動機(jī)：心理學(xué)的研究表明，動機(jī)的強(qiáng)度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)“U ”字形的關(guān)系。動機(jī)過弱，把考試看得無所謂，當(dāng)然不能激發(fā)積極的考試行為；但動機(jī)過強(qiáng)，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以，在考試前一定要確立正確的恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動機(jī)。
（2）消除考前疲勞：有的考生習(xí)慣于考前開夜車，搞得人很疲勞，這是不科學(xué)的應(yīng)試方法。人越疲勞，記憶能力較差，發(fā)生暫時遺忘的可能性越大。而且，人在疲勞狀態(tài)下，容易出現(xiàn)種種引起大腦遲鈍的生理反應(yīng)，這些都會加重怯場現(xiàn)象的發(fā)生。因此，考前一定要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，保持正常的飲食和睡眠，避免過度的緊張和勞累，以便能夠養(yǎng)精蓄銳去迎接考試。
（3）做好考前知識及心理準(zhǔn)備：考試之前，要全面系統(tǒng)地認(rèn)真復(fù)習(xí)，弄清不懂的問題，不打無準(zhǔn)備之仗。那種“平時不燒香，臨時抱佛腳”的做法，自然會使人在考試時產(chǎn)生過度的焦慮，引起考試的緊張心理?？荚嚂r，對自己要有充分的自信心。要從容不迫、豁達(dá)開朗，多想自己是全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)了的，自己有把握考好，多想教師、父母親友鼓勵自己的話等等。從而抑制考試的緊張心理，產(chǎn)生積極情緒，提高大腦的工作效率。
（4）進(jìn)行自我暗示：暗示語要具體、簡短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績”等。通過這樣的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒。
（5）轉(zhuǎn)移刺激：我們都有這樣的體會，有時明明知道試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不加思素，正確答案也會“油然而生”。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫“舌尖現(xiàn)象”。遇到“舌尖現(xiàn)象”，好是把回憶擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經(jīng)驗(yàn)往往會自然出現(xiàn)?？荚嚂r，一時想不起某道試題的答案，可以暫停回憶，轉(zhuǎn)移一下注意，先解決其它題目，過一定的時間后，所需要的答案也就可能回憶起來了。
新托福五大特點(diǎn)及各題型應(yīng)對方法
聽力：30分
聽力部分包含兩個對話(conversation)和四段課堂講解(lecture)。每個對話涉及2個或2個以上的說話者，每個對話對應(yīng)5道試題；每段講解對應(yīng)6道試題。每個對話是2-3分鐘，每個講解是4-6分鐘?？忌梢栽诼犱浺舻倪^程中做筆記幫助答題。
從了解文化浸潤入手
目前看來，要提高新托福考試聽力成績，僅僅研究歷年的曝光題，建立所謂全真題和模擬題題庫，力圖研究題型和出題規(guī)律，大面積、高強(qiáng)度的聽讀和記憶語言表達(dá)法和單詞是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
新托?？荚嚨穆犃斫鈨?nèi)容，與其發(fā)生的社會大環(huán)境和小環(huán)境是密不可分的。這里所說的社會大環(huán)境就是北美的社會文化背景和文化、歷史傳統(tǒng)，以及由此形成的一整套價值體系，這也可以理解為宏觀的文化；社會小環(huán)境是指聽力內(nèi)容發(fā)生的場景、氛圍以及人物的價值判斷，這可以理解為微觀的文化。對微觀文化的浸潤在很大程度上依賴于切身的浸潤和感受，這對絕大多數(shù)從未有過海外經(jīng)歷的中國新托?？忌拇_是一個難題。
彌補(bǔ)文化浸潤缺失，特別是微觀文化浸潤缺失的惟一辦法是間接的體驗(yàn)，即通過本民族文化的體驗(yàn)來比較、分析和揣度別國民族文化的具體內(nèi)涵，這就是文化比較研究。具體到新托福聽力考試，就是北美大學(xué)校園文化與中國大學(xué)校園文化的比較研究。
指導(dǎo)專家：泰德時代集團(tuán)新托福教學(xué)資源部總監(jiān)楊靜波新東方學(xué)校國外考試培訓(xùn)部北美項(xiàng)目主任張洪偉
名詞解釋
新托?？荚囀腔谝蛱鼐W(wǎng)環(huán)境的考試(iBT,Internet-basedTest)，也就是說考試是在具有因特網(wǎng)接入條件的計(jì)算機(jī)上進(jìn)行的。從考試結(jié)構(gòu)上來講，新托?？荚嚪致?、說、讀、寫四個部分,對學(xué)生的聽力、閱讀、寫作、口語四項(xiàng)英語語言能力進(jìn)行綜合測試。
分?jǐn)?shù)測評
除了網(wǎng)考，新托福考試的獨(dú)特性還表現(xiàn)在分?jǐn)?shù)的測評體系上。新托福的分?jǐn)?shù)報(bào)告不再只停留在報(bào)告考生的英語水平和各單項(xiàng)語言技能的成績上，同時還會通過提供一個診斷報(bào)告讓考生本人和接收院校了解考生的英語語言學(xué)習(xí)要求。新托福四項(xiàng)技能的分?jǐn)?shù)范圍都是在0-30分以內(nèi)的，并按級別遞進(jìn)，針對每一個級別還會有一個詳細(xì)的分?jǐn)?shù)說明。
具體內(nèi)容及應(yīng)對
新托?？荚嚧蟾懦掷m(xù)四個小時。四個部分的考試將在一天內(nèi)完成。考試的順序是：閱讀、聽力、口語、寫作，聽力之后有10分鐘的休息時間。
閱讀：30分
新托?？荚囬喿x部分約為60到100分鐘，包括3到5篇文章，每篇650至750個單詞，每篇對應(yīng)12至14道試題。題目類型包括：圖表題(schematic table)，篇章總結(jié)題(prose summary)(從給出的選項(xiàng)中選擇能夠概括文章內(nèi)容的句子)，詞匯題(vocabulary)(在一定的上下文中)，指代關(guān)系題(reference)，簡化句子題(sentence simplification)，插入文本題(insert text)，事實(shí)信息題(factual information)，推斷題(inference)，修辭目的題(rhetorical purpose)以及否定排除題(negative factual information)(例如，下列各項(xiàng)均正確除……之外。)在完成答題的過程中，考生可以使用“復(fù)查”功能瞬間找出沒有回答的題目，而不必每道題都檢查一遍。
應(yīng)對
從兩大題型入手突破
新托?？荚囬喿x部分可以概括為兩種題型，包括基礎(chǔ)理解題和篇章應(yīng)用題?；A(chǔ)理解題重點(diǎn)考查考生對基礎(chǔ)項(xiàng)目的理解，特別是考生根據(jù)文章的詞匯、句法和語義內(nèi)容理解把握重要信息的能力。具體分析起來，新托福的基礎(chǔ)理解題除插入文本題和修辭目的題外，主要仍是舊托福出現(xiàn)過的傳統(tǒng)題型。
篇章應(yīng)用題不僅僅要求根據(jù)詞匯、句法和語義內(nèi)容理解具體的點(diǎn)和大意，而且要求認(rèn)定文章的結(jié)構(gòu)和目的。對全篇有系統(tǒng)深入的理解，從而進(jìn)行重構(gòu)是篇章應(yīng)用題的關(guān)鍵目標(biāo)。它要求考生能從文章提取和記憶重要的信息并將其應(yīng)用在新的情境中。如果考生能在頭腦中抽象出一個框架，他就必然能根據(jù)課文重構(gòu)中心思想和相關(guān)重要信息?？谡Z：30分
新托?？荚嚨目谡Z部分共有6題，總時間約為20分鐘。第1題和第2題為獨(dú)立回答題，準(zhǔn)備時間為15秒，回答問題時間為45秒。問題會被朗讀出來，同時會出現(xiàn)在屏幕上。第3題和第4題要求考生先閱讀一段文字，然后再聽一段與閱讀文字在內(nèi)容上相關(guān)的聽力材料，后考生按照要求回答相關(guān)問題。通常一道題是情景題，另一道是學(xué)術(shù)題，閱讀材料是70-100單詞的自然段，共45秒鐘的閱讀時間。聽力材料可能是對話，也可能是演講，其長度大約為1分半鐘，150-180個單詞，考生可以在聽錄音的過程中做筆記來幫助答題?？忌?0秒的準(zhǔn)備時間，60秒的回答問題時間。題目要求考生總結(jié)閱讀材料中隱含的說話者的觀點(diǎn)。第5題和第6題以考試中的聽力材料為基礎(chǔ)，要求考生回答相關(guān)問題。聽力材料通常一道題是對話情景題，長度為60-90秒；另一道是課堂講解學(xué)術(shù)題，長度為90-120秒。考生可以在聽錄音的過程中做筆記來幫助答題?？忌?0秒的準(zhǔn)備時間，60秒的時間回答問題。每個回答的得分是0-4分。考查綜合語言技能的題目的評分以回答的質(zhì)量、完整性和準(zhǔn)確性為依據(jù)。
應(yīng)對
培養(yǎng)一種高效的速記能力
新托?？谡Z考試中，除了獨(dú)立說外，還增加了先讀、聽后說和先聽后說。因此，雖說是口語考試，但囊括了聽、讀、說三項(xiàng)技能，這不僅全面而充分地體現(xiàn)了新托福的測試?yán)砟钆c理想目標(biāo)，而且也是新托?？谡Z考試的大特點(diǎn)。另外，在新托?？荚囍?，口語部分允許考生在聽、讀的同時做筆記，這對考生在緊張的狀態(tài)下產(chǎn)生的“聽時明白聽后忘；讀時明白讀完忘”的現(xiàn)象確實(shí)是一個有益的幫助，因此培養(yǎng)一種高效的速記能力在新托?？荚囍胁粌H顯得至關(guān)重要，而且是勢在必行。
建議考生平時除了刻苦訓(xùn)練口語基本功外，還應(yīng)注意以下幾個方面：
1.清楚地了解衡量口語水平的標(biāo)準(zhǔn)。
2.熟練地掌握英語發(fā)音要領(lǐng)。
3.正確使用語調(diào)、停頓及強(qiáng)弱讀。
4.習(xí)慣美國英語發(fā)音。
5.積累大量的詞匯、短語、諺語及日常生活用語。
6.諳熟語言背后的文化。
（1）調(diào)整考試動機(jī)：心理學(xué)的研究表明，動機(jī)的強(qiáng)度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)“U ”字形的關(guān)系。動機(jī)過弱，把考試看得無所謂，當(dāng)然不能激發(fā)積極的考試行為；但動機(jī)過強(qiáng)，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以，在考試前一定要確立正確的恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動機(jī)。
（2）消除考前疲勞：有的考生習(xí)慣于考前開夜車，搞得人很疲勞，這是不科學(xué)的應(yīng)試方法。人越疲勞，記憶能力較差，發(fā)生暫時遺忘的可能性越大。而且，人在疲勞狀態(tài)下，容易出現(xiàn)種種引起大腦遲鈍的生理反應(yīng)，這些都會加重怯場現(xiàn)象的發(fā)生。因此，考前一定要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，保持正常的飲食和睡眠，避免過度的緊張和勞累，以便能夠養(yǎng)精蓄銳去迎接考試。
（3）做好考前知識及心理準(zhǔn)備：考試之前，要全面系統(tǒng)地認(rèn)真復(fù)習(xí)，弄清不懂的問題，不打無準(zhǔn)備之仗。那種“平時不燒香，臨時抱佛腳”的做法，自然會使人在考試時產(chǎn)生過度的焦慮，引起考試的緊張心理?？荚嚂r，對自己要有充分的自信心。要從容不迫、豁達(dá)開朗，多想自己是全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)了的，自己有把握考好，多想教師、父母親友鼓勵自己的話等等。從而抑制考試的緊張心理，產(chǎn)生積極情緒，提高大腦的工作效率。
（4）進(jìn)行自我暗示：暗示語要具體、簡短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績”等。通過這樣的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個多渠道強(qiáng)化的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒。
（5）轉(zhuǎn)移刺激：我們都有這樣的體會，有時明明知道試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不加思素，正確答案也會“油然而生”。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫“舌尖現(xiàn)象”。遇到“舌尖現(xiàn)象”，好是把回憶擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經(jīng)驗(yàn)往往會自然出現(xiàn)?？荚嚂r，一時想不起某道試題的答案，可以暫停回憶，轉(zhuǎn)移一下注意，先解決其它題目，過一定的時間后，所需要的答案也就可能回憶起來了。
新托福五大特點(diǎn)及各題型應(yīng)對方法
聽力：30分
聽力部分包含兩個對話(conversation)和四段課堂講解(lecture)。每個對話涉及2個或2個以上的說話者，每個對話對應(yīng)5道試題；每段講解對應(yīng)6道試題。每個對話是2-3分鐘，每個講解是4-6分鐘?？忌梢栽诼犱浺舻倪^程中做筆記幫助答題。
從了解文化浸潤入手
目前看來，要提高新托福考試聽力成績，僅僅研究歷年的曝光題，建立所謂全真題和模擬題題庫，力圖研究題型和出題規(guī)律，大面積、高強(qiáng)度的聽讀和記憶語言表達(dá)法和單詞是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
新托?？荚嚨穆犃斫鈨?nèi)容，與其發(fā)生的社會大環(huán)境和小環(huán)境是密不可分的。這里所說的社會大環(huán)境就是北美的社會文化背景和文化、歷史傳統(tǒng)，以及由此形成的一整套價值體系，這也可以理解為宏觀的文化；社會小環(huán)境是指聽力內(nèi)容發(fā)生的場景、氛圍以及人物的價值判斷，這可以理解為微觀的文化。對微觀文化的浸潤在很大程度上依賴于切身的浸潤和感受，這對絕大多數(shù)從未有過海外經(jīng)歷的中國新托?？忌拇_是一個難題。
彌補(bǔ)文化浸潤缺失，特別是微觀文化浸潤缺失的惟一辦法是間接的體驗(yàn)，即通過本民族文化的體驗(yàn)來比較、分析和揣度別國民族文化的具體內(nèi)涵，這就是文化比較研究。具體到新托福聽力考試，就是北美大學(xué)校園文化與中國大學(xué)校園文化的比較研究。
指導(dǎo)專家：泰德時代集團(tuán)新托福教學(xué)資源部總監(jiān)楊靜波新東方學(xué)校國外考試培訓(xùn)部北美項(xiàng)目主任張洪偉
名詞解釋
新托?？荚囀腔谝蛱鼐W(wǎng)環(huán)境的考試(iBT,Internet-basedTest)，也就是說考試是在具有因特網(wǎng)接入條件的計(jì)算機(jī)上進(jìn)行的。從考試結(jié)構(gòu)上來講，新托?？荚嚪致?、說、讀、寫四個部分,對學(xué)生的聽力、閱讀、寫作、口語四項(xiàng)英語語言能力進(jìn)行綜合測試。
分?jǐn)?shù)測評
除了網(wǎng)考，新托福考試的獨(dú)特性還表現(xiàn)在分?jǐn)?shù)的測評體系上。新托福的分?jǐn)?shù)報(bào)告不再只停留在報(bào)告考生的英語水平和各單項(xiàng)語言技能的成績上，同時還會通過提供一個診斷報(bào)告讓考生本人和接收院校了解考生的英語語言學(xué)習(xí)要求。新托福四項(xiàng)技能的分?jǐn)?shù)范圍都是在0-30分以內(nèi)的，并按級別遞進(jìn)，針對每一個級別還會有一個詳細(xì)的分?jǐn)?shù)說明。
具體內(nèi)容及應(yīng)對
新托?？荚嚧蟾懦掷m(xù)四個小時。四個部分的考試將在一天內(nèi)完成。考試的順序是：閱讀、聽力、口語、寫作，聽力之后有10分鐘的休息時間。
閱讀：30分
新托?？荚囬喿x部分約為60到100分鐘，包括3到5篇文章，每篇650至750個單詞，每篇對應(yīng)12至14道試題。題目類型包括：圖表題(schematic table)，篇章總結(jié)題(prose summary)(從給出的選項(xiàng)中選擇能夠概括文章內(nèi)容的句子)，詞匯題(vocabulary)(在一定的上下文中)，指代關(guān)系題(reference)，簡化句子題(sentence simplification)，插入文本題(insert text)，事實(shí)信息題(factual information)，推斷題(inference)，修辭目的題(rhetorical purpose)以及否定排除題(negative factual information)(例如，下列各項(xiàng)均正確除……之外。)在完成答題的過程中，考生可以使用“復(fù)查”功能瞬間找出沒有回答的題目，而不必每道題都檢查一遍。
應(yīng)對
從兩大題型入手突破
新托?？荚囬喿x部分可以概括為兩種題型，包括基礎(chǔ)理解題和篇章應(yīng)用題?；A(chǔ)理解題重點(diǎn)考查考生對基礎(chǔ)項(xiàng)目的理解，特別是考生根據(jù)文章的詞匯、句法和語義內(nèi)容理解把握重要信息的能力。具體分析起來，新托福的基礎(chǔ)理解題除插入文本題和修辭目的題外，主要仍是舊托福出現(xiàn)過的傳統(tǒng)題型。
篇章應(yīng)用題不僅僅要求根據(jù)詞匯、句法和語義內(nèi)容理解具體的點(diǎn)和大意，而且要求認(rèn)定文章的結(jié)構(gòu)和目的。對全篇有系統(tǒng)深入的理解，從而進(jìn)行重構(gòu)是篇章應(yīng)用題的關(guān)鍵目標(biāo)。它要求考生能從文章提取和記憶重要的信息并將其應(yīng)用在新的情境中。如果考生能在頭腦中抽象出一個框架，他就必然能根據(jù)課文重構(gòu)中心思想和相關(guān)重要信息?？谡Z：30分
新托?？荚嚨目谡Z部分共有6題，總時間約為20分鐘。第1題和第2題為獨(dú)立回答題，準(zhǔn)備時間為15秒，回答問題時間為45秒。問題會被朗讀出來，同時會出現(xiàn)在屏幕上。第3題和第4題要求考生先閱讀一段文字，然后再聽一段與閱讀文字在內(nèi)容上相關(guān)的聽力材料，后考生按照要求回答相關(guān)問題。通常一道題是情景題，另一道是學(xué)術(shù)題，閱讀材料是70-100單詞的自然段，共45秒鐘的閱讀時間。聽力材料可能是對話，也可能是演講，其長度大約為1分半鐘，150-180個單詞，考生可以在聽錄音的過程中做筆記來幫助答題?？忌?0秒的準(zhǔn)備時間，60秒的回答問題時間。題目要求考生總結(jié)閱讀材料中隱含的說話者的觀點(diǎn)。第5題和第6題以考試中的聽力材料為基礎(chǔ)，要求考生回答相關(guān)問題。聽力材料通常一道題是對話情景題，長度為60-90秒；另一道是課堂講解學(xué)術(shù)題，長度為90-120秒。考生可以在聽錄音的過程中做筆記來幫助答題?？忌?0秒的準(zhǔn)備時間，60秒的時間回答問題。每個回答的得分是0-4分。考查綜合語言技能的題目的評分以回答的質(zhì)量、完整性和準(zhǔn)確性為依據(jù)。
應(yīng)對
培養(yǎng)一種高效的速記能力
新托?？谡Z考試中，除了獨(dú)立說外，還增加了先讀、聽后說和先聽后說。因此，雖說是口語考試，但囊括了聽、讀、說三項(xiàng)技能，這不僅全面而充分地體現(xiàn)了新托福的測試?yán)砟钆c理想目標(biāo)，而且也是新托?？谡Z考試的大特點(diǎn)。另外，在新托?？荚囍?，口語部分允許考生在聽、讀的同時做筆記，這對考生在緊張的狀態(tài)下產(chǎn)生的“聽時明白聽后忘；讀時明白讀完忘”的現(xiàn)象確實(shí)是一個有益的幫助，因此培養(yǎng)一種高效的速記能力在新托?？荚囍胁粌H顯得至關(guān)重要，而且是勢在必行。
建議考生平時除了刻苦訓(xùn)練口語基本功外，還應(yīng)注意以下幾個方面：
1.清楚地了解衡量口語水平的標(biāo)準(zhǔn)。
2.熟練地掌握英語發(fā)音要領(lǐng)。
3.正確使用語調(diào)、停頓及強(qiáng)弱讀。
4.習(xí)慣美國英語發(fā)音。
5.積累大量的詞匯、短語、諺語及日常生活用語。
6.諳熟語言背后的文化。