高考前一晚，要早點(diǎn)睡吧，要輕松一點(diǎn)吧……而省人民醫(yī)院精神科專家熊敏輝教授卻建議，不要突然改變作息時間，考試前夜應(yīng)如平常。
熊敏輝說，原來處在復(fù)習(xí)階段，每天都是過了12點(diǎn)才睡的。到了考試前一晚，覺得有必要早點(diǎn)休息，于是，很多考生會選擇在這天晚上提早至晚10時，甚至有的在晚上8時就躺在床上了。如果你之前沒有及時調(diào)整生物鐘，依然是晚上12時后入睡，那么建議你在考試前夜也不要突然改變習(xí)慣了的作息時間，以免造成失眠。
不少過來人的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，在這一天仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的，前者不僅會使人更加疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮;后者則容易讓自己產(chǎn)生茫然和急剎車的不適應(yīng)感。
熊敏輝說，原來處在復(fù)習(xí)階段，每天都是過了12點(diǎn)才睡的。到了考試前一晚，覺得有必要早點(diǎn)休息，于是，很多考生會選擇在這天晚上提早至晚10時，甚至有的在晚上8時就躺在床上了。如果你之前沒有及時調(diào)整生物鐘，依然是晚上12時后入睡，那么建議你在考試前夜也不要突然改變習(xí)慣了的作息時間，以免造成失眠。
不少過來人的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，在這一天仍舊在做大量的題或是索性什么也不做都是不合理的，前者不僅會使人更加疲倦，而且若遇到難題還會降低考生的自信心，增加緊張和憂慮;后者則容易讓自己產(chǎn)生茫然和急剎車的不適應(yīng)感。