“臨近高考，我卻越來越?jīng)]自信了，也沒有一點(diǎn)心思讀書。”上周五，由本報(bào)參與舉辦的“心理調(diào)適校園行”來到江漢區(qū)先鋒中學(xué)。現(xiàn)場(chǎng)交流中，一位姓林的高三學(xué)生向?qū)＜易稍儯骸半x高考越近，心里就越著急，很想再考好一點(diǎn)，可上課聽講又老走神。近還做噩夢(mèng)，夢(mèng)見自己只考了200多分，該怎么辦?”
小林介紹，他的成績(jī)?cè)诎嗌蠈儆谥械绕?。隨著高考臨近，小林發(fā)現(xiàn)班上的學(xué)習(xí)氣氛漸濃，大家的學(xué)習(xí)勁頭比以前足多了，就連平時(shí)成績(jī)與自己不相上下的同桌也不像以往那般貪玩。在近數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)中，同桌的分?jǐn)?shù)比自己足足高了10來分。這一比較，令小林頗感沮喪，他開始懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，甚至產(chǎn)生了“己不如人”的想法。
“越是臨近高考，考生對(duì)考場(chǎng)的恐懼就增加一分。一些缺乏自信的考生，不妨把備戰(zhàn)高考看成一種成長(zhǎng)的經(jīng)歷，高考不過是眾多考試中的?！笔〗逃荚囋禾仄感睦韺＜衣勊贾拚J(rèn)為，考生不要老想著“要是考不好，就完了”。實(shí)際上，實(shí)力是硬件，心態(tài)是軟件，在實(shí)力相當(dāng)?shù)那闆r下，心態(tài)好的人往往是笑到后的人。
“你每天照鏡子嗎?不妨對(duì)鏡子微笑，給自己一點(diǎn)積極暗示?！甭劺蠋熃ㄗh：1.考生每天照鏡微笑，走路時(shí)挺胸抬頭，時(shí)刻給自己建立自信。2.考生要合理宣泄自己的情緒，適度放松。如每天抽點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，出汗即可。學(xué)會(huì)傾訴，將想法跟父母、朋友、老師交流，哪怕哭一回。3.回顧曾經(jīng)的成功經(jīng)歷，從中找到信心。4.多做基礎(chǔ)題、容易題。不論你多么聰明和努力，總有能難住你的考題。在難題面前，你會(huì)變得渺小，不自信。而在容易題面前，你會(huì)覺得自己比較厲害，有信心。在沒有信心的時(shí)候，不妨多嘗試基礎(chǔ)題型。
小林介紹，他的成績(jī)?cè)诎嗌蠈儆谥械绕?。隨著高考臨近，小林發(fā)現(xiàn)班上的學(xué)習(xí)氣氛漸濃，大家的學(xué)習(xí)勁頭比以前足多了，就連平時(shí)成績(jī)與自己不相上下的同桌也不像以往那般貪玩。在近數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)中，同桌的分?jǐn)?shù)比自己足足高了10來分。這一比較，令小林頗感沮喪，他開始懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，甚至產(chǎn)生了“己不如人”的想法。
“越是臨近高考，考生對(duì)考場(chǎng)的恐懼就增加一分。一些缺乏自信的考生，不妨把備戰(zhàn)高考看成一種成長(zhǎng)的經(jīng)歷，高考不過是眾多考試中的?！笔〗逃荚囋禾仄感睦韺＜衣勊贾拚J(rèn)為，考生不要老想著“要是考不好，就完了”。實(shí)際上，實(shí)力是硬件，心態(tài)是軟件，在實(shí)力相當(dāng)?shù)那闆r下，心態(tài)好的人往往是笑到后的人。
“你每天照鏡子嗎?不妨對(duì)鏡子微笑，給自己一點(diǎn)積極暗示?！甭劺蠋熃ㄗh：1.考生每天照鏡微笑，走路時(shí)挺胸抬頭，時(shí)刻給自己建立自信。2.考生要合理宣泄自己的情緒，適度放松。如每天抽點(diǎn)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，出汗即可。學(xué)會(huì)傾訴，將想法跟父母、朋友、老師交流，哪怕哭一回。3.回顧曾經(jīng)的成功經(jīng)歷，從中找到信心。4.多做基礎(chǔ)題、容易題。不論你多么聰明和努力，總有能難住你的考題。在難題面前，你會(huì)變得渺小，不自信。而在容易題面前，你會(huì)覺得自己比較厲害，有信心。在沒有信心的時(shí)候，不妨多嘗試基礎(chǔ)題型。