心理暗示法進行考場調(diào)節(jié)
（1）調(diào)整考試動機：心理學(xué)的研究表明，動機的強度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)“U ”字形的關(guān)系。動機過弱，把考試看得無所謂，當(dāng)然不能激發(fā)積極的考試行為；但動機過強，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮。 所以，在考試前一定要確立正確的恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動機。
（2）消除考前疲勞：有的考生習(xí)慣于考前開夜車，搞得人很疲勞，這是不科學(xué)的應(yīng)試方法。人越疲勞，記憶能力較差，發(fā)生暫時遺忘的可能性越大。而且，人在疲勞狀態(tài)下，容易出現(xiàn)種種引起大腦遲鈍的生理反應(yīng)，這些都會加重怯場現(xiàn)象的發(fā)生。因此，考前一定要注意加強營養(yǎng)，保持正常的飲食和睡眠，避免過度的緊張和勞累，以便能夠養(yǎng)精蓄銳去迎接考試。
（3）做好考前知識及心理準(zhǔn)備：考試之前，要全面系統(tǒng)地認(rèn)真復(fù)習(xí)，弄清不懂的問題，不打無準(zhǔn)備之仗。那種“平時不燒香，臨時抱佛腳”的做法，自然會使人在考試時產(chǎn)生過度的焦慮，引起考試的緊張心理。考試時，對自己要有充分的自信心。要從容不迫、豁達開朗，多想自己是全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)了的，自己有把握考好，多想教師、父母親友鼓勵自己的話等等。從而抑制考試的緊張心理，產(chǎn)生積極情緒，提高大腦的工作效率。
（4）進行自我暗示：暗示語要具體、簡短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低?！薄拔医裉炀窈芎茫^腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績”等。通過這樣的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒。
（5）轉(zhuǎn)移刺激：我們都有這樣的體會，有時明明知道試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不加思素，正確答案也會“油然而生”。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫“舌尖現(xiàn)象”。遇到“舌尖現(xiàn)象”，好是把回憶擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經(jīng)驗往往會自然出現(xiàn)?？荚嚂r，一時想不起某道試題的答案，可以暫?；貞?，轉(zhuǎn)移一下注意，先解決其它題目，過一定的時間后，所需要的答案也就可能回憶起來了。
新托福五大特點及各題型應(yīng)對方法
聽力：30分
聽力部分包含兩個對話(conversation)和四段課堂講解(lecture)。每個對話涉及2個或2個以上的說話者，每個對話對應(yīng)5道試題；每段講解對應(yīng)6道試題。每個對話是2-3分鐘，每個講解是4-6分鐘?？忌梢栽诼犱浺舻倪^程中做筆記幫助答題。
從了解文化浸潤入手
目前看來，要提高新托福考試聽力成績，僅僅研究歷年的曝光題，建立所謂全真題和模擬題題庫，力圖研究題型和出題規(guī)律，大面積、高強度的聽讀和記憶語言表達法和單詞是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
新托?？荚嚨穆犃斫鈨?nèi)容，與其發(fā)生的社會大環(huán)境和小環(huán)境是密不可分的。這里所說的社會大環(huán)境就是北美的社會文化背景和文化、歷史傳統(tǒng)，以及由此形成的一整套價值體系，這也可以理解為宏觀的文化；社會小環(huán)境是指聽力內(nèi)容發(fā)生的場景、氛圍以及人物的價值判斷，這可以理解為微觀的文化。對微觀文化的浸潤在很大程度上依賴于切身的浸潤和感受，這對絕大多數(shù)從未有過海外經(jīng)歷的中國新托福考生的確是一個難題。
彌補文化浸潤缺失，特別是微觀文化浸潤缺失的惟一辦法是間接的體驗，即通過本民族文化的體驗來比較、分析和揣度別國民族文化的具體內(nèi)涵，這就是文化比較研究。具體到新托福聽力考試，就是北美大學(xué)校園文化與中國大學(xué)校園文化的比較研究。
指導(dǎo)專家：泰德時代集團新托福教學(xué)資源部總監(jiān)楊靜波新東方學(xué)校國外考試培訓(xùn)部北美項目主任張洪偉
名詞解釋
新托福考試是基于因特網(wǎng)環(huán)境的考試(iBT,Internet-basedTest)，也就是說考試是在具有因特網(wǎng)接入條件的計算機上進行的。從考試結(jié)構(gòu)上來講，新托?？荚嚪致牎⒄f、讀、寫四個部分,對學(xué)生的聽力、閱讀、寫作、口語四項英語語言能力進行綜合測試。
分?jǐn)?shù)測評
除了網(wǎng)考，新托?？荚嚨莫毺匦赃€表現(xiàn)在分?jǐn)?shù)的測評體系上。新托福的分?jǐn)?shù)報告不再只停留在報告考生的英語水平和各單項語言技能的成績上，同時還會通過提供一個診斷報告讓考生本人和接收院校了解考生的英語語言學(xué)習(xí)要求。新托福四項技能的分?jǐn)?shù)范圍都是在0-30分以內(nèi)的，并按級別遞進，針對每一個級別還會有一個詳細(xì)的分?jǐn)?shù)說明。
具體內(nèi)容及應(yīng)對
新托福考試大概持續(xù)四個小時。四個部分的考試將在一天內(nèi)完成。考試的順序是：閱讀、聽力、口語、寫作，聽力之后有10分鐘的休息時間。
閱讀：30分
新托?？荚囬喿x部分約為60到100分鐘，包括3到5篇文章，每篇650至750個單詞，每篇對應(yīng)12至14道試題。題目類型包括：圖表題(schematic table)，篇章總結(jié)題(prose summary)(從給出的選項中選擇能夠概括文章內(nèi)容的句子)，詞匯題(vocabulary)(在一定的上下文中)，指代關(guān)系題(reference)，簡化句子題(sentence simplification)，插入文本題(insert text)，事實信息題(factual information)，推斷題(inference)，修辭目的題(rhetorical purpose)以及否定排除題(negative factual information)(例如，下列各項均正確除……之外。)在完成答題的過程中，考生可以使用“復(fù)查”功能瞬間找出沒有回答的題目，而不必每道題都檢查一遍。
應(yīng)對
從兩大題型入手突破
新托?？荚囬喿x部分可以概括為兩種題型，包括基礎(chǔ)理解題和篇章應(yīng)用題。基礎(chǔ)理解題重點考查考生對基礎(chǔ)項目的理解，特別是考生根據(jù)文章的詞匯、句法和語義內(nèi)容理解把握重要信息的能力。具體分析起來，新托福的基礎(chǔ)理解題除插入文本題和修辭目的題外，主要仍是舊托福出現(xiàn)過的傳統(tǒng)題型。
篇章應(yīng)用題不僅僅要求根據(jù)詞匯、句法和語義內(nèi)容理解具體的點和大意，而且要求認(rèn)定文章的結(jié)構(gòu)和目的。對全篇有系統(tǒng)深入的理解，從而進行重構(gòu)是篇章應(yīng)用題的關(guān)鍵目標(biāo)。它要求考生能從文章提取和記憶重要的信息并將其應(yīng)用在新的情境中。如果考生能在頭腦中抽象出一個框架，他就必然能根據(jù)課文重構(gòu)中心思想和相關(guān)重要信息?？谡Z：30分
新托?？荚嚨目谡Z部分共有6題，總時間約為20分鐘。第1題和第2題為獨立回答題，準(zhǔn)備時間為15秒，回答問題時間為45秒。問題會被朗讀出來，同時會出現(xiàn)在屏幕上。第3題和第4題要求考生先閱讀一段文字，然后再聽一段與閱讀文字在內(nèi)容上相關(guān)的聽力材料，后考生按照要求回答相關(guān)問題。通常一道題是情景題，另一道是學(xué)術(shù)題，閱讀材料是70-100單詞的自然段，共45秒鐘的閱讀時間。聽力材料可能是對話，也可能是演講，其長度大約為1分半鐘，150-180個單詞，考生可以在聽錄音的過程中做筆記來幫助答題。考生有30秒的準(zhǔn)備時間，60秒的回答問題時間。題目要求考生總結(jié)閱讀材料中隱含的說話者的觀點。第5題和第6題以考試中的聽力材料為基礎(chǔ)，要求考生回答相關(guān)問題。聽力材料通常一道題是對話情景題，長度為60-90秒；另一道是課堂講解學(xué)術(shù)題，長度為90-120秒。考生可以在聽錄音的過程中做筆記來幫助答題。考生有20秒的準(zhǔn)備時間，60秒的時間回答問題。每個回答的得分是0-4分?？疾榫C合語言技能的題目的評分以回答的質(zhì)量、完整性和準(zhǔn)確性為依據(jù)。
（1）調(diào)整考試動機：心理學(xué)的研究表明，動機的強度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)“U ”字形的關(guān)系。動機過弱，把考試看得無所謂，當(dāng)然不能激發(fā)積極的考試行為；但動機過強，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮。 所以，在考試前一定要確立正確的恰當(dāng)?shù)膽?yīng)試動機。
（2）消除考前疲勞：有的考生習(xí)慣于考前開夜車，搞得人很疲勞，這是不科學(xué)的應(yīng)試方法。人越疲勞，記憶能力較差，發(fā)生暫時遺忘的可能性越大。而且，人在疲勞狀態(tài)下，容易出現(xiàn)種種引起大腦遲鈍的生理反應(yīng)，這些都會加重怯場現(xiàn)象的發(fā)生。因此，考前一定要注意加強營養(yǎng)，保持正常的飲食和睡眠，避免過度的緊張和勞累，以便能夠養(yǎng)精蓄銳去迎接考試。
（3）做好考前知識及心理準(zhǔn)備：考試之前，要全面系統(tǒng)地認(rèn)真復(fù)習(xí)，弄清不懂的問題，不打無準(zhǔn)備之仗。那種“平時不燒香，臨時抱佛腳”的做法，自然會使人在考試時產(chǎn)生過度的焦慮，引起考試的緊張心理。考試時，對自己要有充分的自信心。要從容不迫、豁達開朗，多想自己是全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)了的，自己有把握考好，多想教師、父母親友鼓勵自己的話等等。從而抑制考試的緊張心理，產(chǎn)生積極情緒，提高大腦的工作效率。
（4）進行自我暗示：暗示語要具體、簡短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低?！薄拔医裉炀窈芎茫^腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績”等。通過這樣的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒。
（5）轉(zhuǎn)移刺激：我們都有這樣的體會，有時明明知道試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不加思素，正確答案也會“油然而生”。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫“舌尖現(xiàn)象”。遇到“舌尖現(xiàn)象”，好是把回憶擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識經(jīng)驗往往會自然出現(xiàn)?？荚嚂r，一時想不起某道試題的答案，可以暫?；貞?，轉(zhuǎn)移一下注意，先解決其它題目，過一定的時間后，所需要的答案也就可能回憶起來了。
新托福五大特點及各題型應(yīng)對方法
聽力：30分
聽力部分包含兩個對話(conversation)和四段課堂講解(lecture)。每個對話涉及2個或2個以上的說話者，每個對話對應(yīng)5道試題；每段講解對應(yīng)6道試題。每個對話是2-3分鐘，每個講解是4-6分鐘?？忌梢栽诼犱浺舻倪^程中做筆記幫助答題。
從了解文化浸潤入手
目前看來，要提高新托福考試聽力成績，僅僅研究歷年的曝光題，建立所謂全真題和模擬題題庫，力圖研究題型和出題規(guī)律，大面積、高強度的聽讀和記憶語言表達法和單詞是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。
新托?？荚嚨穆犃斫鈨?nèi)容，與其發(fā)生的社會大環(huán)境和小環(huán)境是密不可分的。這里所說的社會大環(huán)境就是北美的社會文化背景和文化、歷史傳統(tǒng)，以及由此形成的一整套價值體系，這也可以理解為宏觀的文化；社會小環(huán)境是指聽力內(nèi)容發(fā)生的場景、氛圍以及人物的價值判斷，這可以理解為微觀的文化。對微觀文化的浸潤在很大程度上依賴于切身的浸潤和感受，這對絕大多數(shù)從未有過海外經(jīng)歷的中國新托福考生的確是一個難題。
彌補文化浸潤缺失，特別是微觀文化浸潤缺失的惟一辦法是間接的體驗，即通過本民族文化的體驗來比較、分析和揣度別國民族文化的具體內(nèi)涵，這就是文化比較研究。具體到新托福聽力考試，就是北美大學(xué)校園文化與中國大學(xué)校園文化的比較研究。
指導(dǎo)專家：泰德時代集團新托福教學(xué)資源部總監(jiān)楊靜波新東方學(xué)校國外考試培訓(xùn)部北美項目主任張洪偉
名詞解釋
新托福考試是基于因特網(wǎng)環(huán)境的考試(iBT,Internet-basedTest)，也就是說考試是在具有因特網(wǎng)接入條件的計算機上進行的。從考試結(jié)構(gòu)上來講，新托?？荚嚪致牎⒄f、讀、寫四個部分,對學(xué)生的聽力、閱讀、寫作、口語四項英語語言能力進行綜合測試。
分?jǐn)?shù)測評
除了網(wǎng)考，新托?？荚嚨莫毺匦赃€表現(xiàn)在分?jǐn)?shù)的測評體系上。新托福的分?jǐn)?shù)報告不再只停留在報告考生的英語水平和各單項語言技能的成績上，同時還會通過提供一個診斷報告讓考生本人和接收院校了解考生的英語語言學(xué)習(xí)要求。新托福四項技能的分?jǐn)?shù)范圍都是在0-30分以內(nèi)的，并按級別遞進，針對每一個級別還會有一個詳細(xì)的分?jǐn)?shù)說明。
具體內(nèi)容及應(yīng)對
新托福考試大概持續(xù)四個小時。四個部分的考試將在一天內(nèi)完成。考試的順序是：閱讀、聽力、口語、寫作，聽力之后有10分鐘的休息時間。
閱讀：30分
新托?？荚囬喿x部分約為60到100分鐘，包括3到5篇文章，每篇650至750個單詞，每篇對應(yīng)12至14道試題。題目類型包括：圖表題(schematic table)，篇章總結(jié)題(prose summary)(從給出的選項中選擇能夠概括文章內(nèi)容的句子)，詞匯題(vocabulary)(在一定的上下文中)，指代關(guān)系題(reference)，簡化句子題(sentence simplification)，插入文本題(insert text)，事實信息題(factual information)，推斷題(inference)，修辭目的題(rhetorical purpose)以及否定排除題(negative factual information)(例如，下列各項均正確除……之外。)在完成答題的過程中，考生可以使用“復(fù)查”功能瞬間找出沒有回答的題目，而不必每道題都檢查一遍。
應(yīng)對
從兩大題型入手突破
新托?？荚囬喿x部分可以概括為兩種題型，包括基礎(chǔ)理解題和篇章應(yīng)用題。基礎(chǔ)理解題重點考查考生對基礎(chǔ)項目的理解，特別是考生根據(jù)文章的詞匯、句法和語義內(nèi)容理解把握重要信息的能力。具體分析起來，新托福的基礎(chǔ)理解題除插入文本題和修辭目的題外，主要仍是舊托福出現(xiàn)過的傳統(tǒng)題型。
篇章應(yīng)用題不僅僅要求根據(jù)詞匯、句法和語義內(nèi)容理解具體的點和大意，而且要求認(rèn)定文章的結(jié)構(gòu)和目的。對全篇有系統(tǒng)深入的理解，從而進行重構(gòu)是篇章應(yīng)用題的關(guān)鍵目標(biāo)。它要求考生能從文章提取和記憶重要的信息并將其應(yīng)用在新的情境中。如果考生能在頭腦中抽象出一個框架，他就必然能根據(jù)課文重構(gòu)中心思想和相關(guān)重要信息?？谡Z：30分
新托?？荚嚨目谡Z部分共有6題，總時間約為20分鐘。第1題和第2題為獨立回答題，準(zhǔn)備時間為15秒，回答問題時間為45秒。問題會被朗讀出來，同時會出現(xiàn)在屏幕上。第3題和第4題要求考生先閱讀一段文字，然后再聽一段與閱讀文字在內(nèi)容上相關(guān)的聽力材料，后考生按照要求回答相關(guān)問題。通常一道題是情景題，另一道是學(xué)術(shù)題，閱讀材料是70-100單詞的自然段，共45秒鐘的閱讀時間。聽力材料可能是對話，也可能是演講，其長度大約為1分半鐘，150-180個單詞，考生可以在聽錄音的過程中做筆記來幫助答題。考生有30秒的準(zhǔn)備時間，60秒的回答問題時間。題目要求考生總結(jié)閱讀材料中隱含的說話者的觀點。第5題和第6題以考試中的聽力材料為基礎(chǔ)，要求考生回答相關(guān)問題。聽力材料通常一道題是對話情景題，長度為60-90秒；另一道是課堂講解學(xué)術(shù)題，長度為90-120秒。考生可以在聽錄音的過程中做筆記來幫助答題。考生有20秒的準(zhǔn)備時間，60秒的時間回答問題。每個回答的得分是0-4分?？疾榫C合語言技能的題目的評分以回答的質(zhì)量、完整性和準(zhǔn)確性為依據(jù)。