進入適度緊張狀態(tài)
緊張未必就是壞事，適度的緊張、焦慮，可使大腦警醒水平提高、興奮性增強，意識清晰度、注意力的集中性等均有提高。在考試之前，適度緊張將有利于提高學(xué)習(xí)效率，增強記憶力，能提高個人對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。如運動員比賽之前，心理適度緊張，心跳加快，血管收縮，調(diào)動身體的潛能，有利于發(fā)揮出好的成績。適度緊張還能使自己身體處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生和擴展。我們常常發(fā)現(xiàn)在緊張工作、學(xué)習(xí)時不生病，任務(wù)完成松弛下來之后卻容易生病，就是這個道理。
緩解過度緊張情緒
作為考生，一方面要樹立信心，力爭使自己在考前復(fù)習(xí)充分，在考場上發(fā)揮出水平，另一方面要心情愉悅、情緒穩(wěn)定，輕松走進考場。
6月7號快速調(diào)節(jié)心態(tài)的三部曲
第一部曲考生從家里到考場的路上，到考場院里，看到自己的老師和同學(xué)主動問好。第二部曲一進教室，不少考生把監(jiān)考老師看成是高考的象征，不敢看高考老師的眼睛，兩腿發(fā)抖，建議所有考生見了監(jiān)考老師以后大聲熱情的說老師好，監(jiān)考老師都說我好還能差，馬上會獲得安全感、力量感、信心感。第三部曲，考生找到座位之后，閉上眼睛默念三遍我一定會成功，考生經(jīng)過快速心態(tài)調(diào)節(jié)三部曲之后，會以良好的心態(tài)迎接高考。
緊張未必就是壞事，適度的緊張、焦慮，可使大腦警醒水平提高、興奮性增強，意識清晰度、注意力的集中性等均有提高。在考試之前，適度緊張將有利于提高學(xué)習(xí)效率，增強記憶力，能提高個人對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。如運動員比賽之前，心理適度緊張，心跳加快，血管收縮，調(diào)動身體的潛能，有利于發(fā)揮出好的成績。適度緊張還能使自己身體處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生和擴展。我們常常發(fā)現(xiàn)在緊張工作、學(xué)習(xí)時不生病，任務(wù)完成松弛下來之后卻容易生病，就是這個道理。
緩解過度緊張情緒
作為考生，一方面要樹立信心，力爭使自己在考前復(fù)習(xí)充分，在考場上發(fā)揮出水平，另一方面要心情愉悅、情緒穩(wěn)定，輕松走進考場。
6月7號快速調(diào)節(jié)心態(tài)的三部曲
第一部曲考生從家里到考場的路上，到考場院里，看到自己的老師和同學(xué)主動問好。第二部曲一進教室，不少考生把監(jiān)考老師看成是高考的象征，不敢看高考老師的眼睛，兩腿發(fā)抖，建議所有考生見了監(jiān)考老師以后大聲熱情的說老師好，監(jiān)考老師都說我好還能差，馬上會獲得安全感、力量感、信心感。第三部曲，考生找到座位之后，閉上眼睛默念三遍我一定會成功，考生經(jīng)過快速心態(tài)調(diào)節(jié)三部曲之后，會以良好的心態(tài)迎接高考。