漸漸到來的秋季，是道路運(yùn)輸?shù)耐?，同時(shí)也是人容易疲乏的季節(jié)。疲勞駕駛一直是道路交通安全的大敵。如何才能減少疲勞，克服“秋乏”呢？在此推薦幾個(gè)簡單易行的方法，使用這些方法之前，請司機(jī)朋友先將車子停在安全地帶。
一、靜坐養(yǎng)神法。雙手離開方向盤，平穩(wěn)地坐在駕駛位置上，全身自然放松，瞑目靜思，同時(shí)用2分鐘的時(shí)間調(diào)節(jié)呼吸，之后心中默默地?cái)?shù)數(shù)。運(yùn)用此法5分鐘左右，即可減輕大腦的疲勞程度。
二、伸展法。下車小跑或搖動(dòng)軀體，伸展四肢，一般在5分鐘至10分鐘。
三、梳理法。用梳子梳理頭發(fā)、發(fā)根，就可以減輕疲勞程度。如果手頭沒有梳子，用手梳理3分鐘至4分鐘，也可以刺激頭部血液循環(huán)，有利于消除大腦疲勞。
四、揉搓法。用兩手中指按住左右耳輪，然后按順時(shí)針方向揉動(dòng)，速度應(yīng)緩而勻，每次揉搓10分鐘即可。
以上幾種方法可以綜合使用，也可單獨(dú)使用，視疲勞程度而定。另外，需要提醒各位司機(jī)朋友的是，應(yīng)堅(jiān)決克服飲酒解乏、吸煙提神、聽歌助興等不良做法。
一、靜坐養(yǎng)神法。雙手離開方向盤，平穩(wěn)地坐在駕駛位置上，全身自然放松，瞑目靜思，同時(shí)用2分鐘的時(shí)間調(diào)節(jié)呼吸，之后心中默默地?cái)?shù)數(shù)。運(yùn)用此法5分鐘左右，即可減輕大腦的疲勞程度。
二、伸展法。下車小跑或搖動(dòng)軀體，伸展四肢，一般在5分鐘至10分鐘。
三、梳理法。用梳子梳理頭發(fā)、發(fā)根，就可以減輕疲勞程度。如果手頭沒有梳子，用手梳理3分鐘至4分鐘，也可以刺激頭部血液循環(huán)，有利于消除大腦疲勞。
四、揉搓法。用兩手中指按住左右耳輪，然后按順時(shí)針方向揉動(dòng)，速度應(yīng)緩而勻，每次揉搓10分鐘即可。
以上幾種方法可以綜合使用，也可單獨(dú)使用，視疲勞程度而定。另外，需要提醒各位司機(jī)朋友的是，應(yīng)堅(jiān)決克服飲酒解乏、吸煙提神、聽歌助興等不良做法。