中考在即，很多即將走入考場(chǎng)的考生們不免有些浮躁和緊張。專(zhuān)家提醒考生，減輕包袱和壓力，做好考前必要準(zhǔn)備，輕松面對(duì)中考。
中考前，考生和家長(zhǎng)還需要做哪些準(zhǔn)備？近日，記者采訪了哈市招考辦主任張忠東。
提前熟悉考點(diǎn)路線
張主任說(shuō)，中考前往往有一些考生和家長(zhǎng)忽視了考前提前去熟悉考點(diǎn)路線的環(huán)節(jié)，但是臨考前這項(xiàng)準(zhǔn)備對(duì)于每名考生來(lái)說(shuō)還是很有必要的。提前熟悉通往考點(diǎn)的線路以及考點(diǎn)的具體方位，一方面可以緩解考生因?yàn)楫?dāng)天現(xiàn)尋找考點(diǎn)而造成的緊張情緒，一方面可以防止因天氣、地點(diǎn)等原因?qū)ふ铱键c(diǎn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而耽誤考試。
家長(zhǎng)多說(shuō)鼓勵(lì)話
臨近中考，家長(zhǎng)和考生的心理狀態(tài)往往表現(xiàn)得比較浮躁，張主任建議，考生和家長(zhǎng)一定不要過(guò)于忙亂、緊張，以平常心面對(duì)考試。他認(rèn)為，對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，由于他們的年齡比較小，且心理調(diào)節(jié)能力比較差，所以很容易因形成過(guò)大壓力而導(dǎo)致在考試過(guò)程中不能正常發(fā)揮，甚至出現(xiàn)精神失常等現(xiàn)象。因此，考生家長(zhǎng)一方面要平穩(wěn)心態(tài)，更重要的是幫助孩子過(guò)好心理關(guān)，不要給孩子過(guò)多的心理壓力，而是應(yīng)該對(duì)孩子多鼓勵(lì)，多支持。
答題要求銘記心
以往考試中，由于一些孩子過(guò)度緊張，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)考生將答題卡錯(cuò)涂等情況。張主任建議考生，中考前一定要詳細(xì)地了解考場(chǎng)要求，中考考場(chǎng)中考生不可攜帶各種通訊工具、提前交卷不可以離開(kāi)考點(diǎn)、考生不得在試卷卷面作其他任何標(biāo)記等。同時(shí)，還要注意在答題過(guò)程中試卷及答題卡的具體答題要求，例如，涂答題卡時(shí)需要橫向涂還是縱向涂，答卷時(shí)對(duì)考試用具有何具體要求等。
張主任說(shuō)，學(xué)生在考前切忌不要臨時(shí)突擊備考，尤其是考試前夜不能復(fù)習(xí)到太晚，考前幾天應(yīng)該調(diào)整好同考試時(shí)間相協(xié)調(diào)的生物鐘，正常休息，以良好的狀態(tài)參加考試。
中考前，考生和家長(zhǎng)還需要做哪些準(zhǔn)備？近日，記者采訪了哈市招考辦主任張忠東。
提前熟悉考點(diǎn)路線
張主任說(shuō)，中考前往往有一些考生和家長(zhǎng)忽視了考前提前去熟悉考點(diǎn)路線的環(huán)節(jié)，但是臨考前這項(xiàng)準(zhǔn)備對(duì)于每名考生來(lái)說(shuō)還是很有必要的。提前熟悉通往考點(diǎn)的線路以及考點(diǎn)的具體方位，一方面可以緩解考生因?yàn)楫?dāng)天現(xiàn)尋找考點(diǎn)而造成的緊張情緒，一方面可以防止因天氣、地點(diǎn)等原因?qū)ふ铱键c(diǎn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而耽誤考試。
家長(zhǎng)多說(shuō)鼓勵(lì)話
臨近中考，家長(zhǎng)和考生的心理狀態(tài)往往表現(xiàn)得比較浮躁，張主任建議，考生和家長(zhǎng)一定不要過(guò)于忙亂、緊張，以平常心面對(duì)考試。他認(rèn)為，對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，由于他們的年齡比較小，且心理調(diào)節(jié)能力比較差，所以很容易因形成過(guò)大壓力而導(dǎo)致在考試過(guò)程中不能正常發(fā)揮，甚至出現(xiàn)精神失常等現(xiàn)象。因此，考生家長(zhǎng)一方面要平穩(wěn)心態(tài)，更重要的是幫助孩子過(guò)好心理關(guān)，不要給孩子過(guò)多的心理壓力，而是應(yīng)該對(duì)孩子多鼓勵(lì)，多支持。
答題要求銘記心
以往考試中，由于一些孩子過(guò)度緊張，時(shí)常會(huì)出現(xiàn)考生將答題卡錯(cuò)涂等情況。張主任建議考生，中考前一定要詳細(xì)地了解考場(chǎng)要求，中考考場(chǎng)中考生不可攜帶各種通訊工具、提前交卷不可以離開(kāi)考點(diǎn)、考生不得在試卷卷面作其他任何標(biāo)記等。同時(shí)，還要注意在答題過(guò)程中試卷及答題卡的具體答題要求，例如，涂答題卡時(shí)需要橫向涂還是縱向涂，答卷時(shí)對(duì)考試用具有何具體要求等。
張主任說(shuō)，學(xué)生在考前切忌不要臨時(shí)突擊備考，尤其是考試前夜不能復(fù)習(xí)到太晚，考前幾天應(yīng)該調(diào)整好同考試時(shí)間相協(xié)調(diào)的生物鐘，正常休息，以良好的狀態(tài)參加考試。