曉曉（化名）是沈陽某中學(xué)初三學(xué)生，半年前她的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗬锩星懊?，而如今她卻心煩得無法安心上課。
3月21日是世界睡眠日，沈陽市精神衛(wèi)生中心專門研究?jī)和睦淼牧汗饷麽t(yī)師檢查后發(fā)現(xiàn)，曉曉近半年來每天都學(xué)習(xí)到深夜，她已因失眠引發(fā)“考前焦慮癥”。曉曉不是個(gè)例，來自沈陽精神疾病控制中心去年的調(diào)查結(jié)果顯示：沈陽約有72％的中小學(xué)生長(zhǎng)期睡眠不足。
中高考?jí)毫σl(fā)睡眠問題
梁光明告訴記者，每年從3月份起，來中心看病的學(xué)生開始偏多，到4月、5月會(huì)迎來一個(gè)學(xué)生就診高峰期，其中80％~90％的學(xué)生都是受中高考的壓力而出現(xiàn)睡眠問題。
曉曉就是其中的一個(gè)典型病例，為了中考取得好成績(jī)，她從半年前開始每天復(fù)習(xí)到下半夜1點(diǎn)，早晨6點(diǎn)還得爬起來上學(xué)。結(jié)果成績(jī)不但沒升還明顯下滑，她心里著急總是焦慮不安，后已經(jīng)心煩意亂到無法正常上課。
據(jù)梁光明介紹，學(xué)生犧牲睡眠時(shí)間來學(xué)習(xí)，造成白天上課沒精神，注意力無法集中，長(zhǎng)期下去惡性循環(huán)。
高中生日均僅睡5.5小時(shí)
沈陽約有72％的中小學(xué)生長(zhǎng)期睡眠不足，高中生每天平均睡眠僅為5.5個(gè)小時(shí)、初中生約為6小時(shí)、小學(xué)生約為7小時(shí)。
按照國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，保證高中生每日8小時(shí)的睡眠，初中生和小學(xué)生每日有9小時(shí)以上的睡眠。
照此算來，沈陽的高中生每天平均缺覺2.5小時(shí)，初中生約為3小時(shí)、小學(xué)生約為2小時(shí)。
讓人擔(dān)心的是，許多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子為應(yīng)對(duì)中高考少睡點(diǎn)覺是正常的。
梁光明醫(yī)師還表示，學(xué)生家長(zhǎng)普遍都沒有意識(shí)到孩子缺覺會(huì)引發(fā)不良影響。少年兒童的生長(zhǎng)主要是在睡眠時(shí)完成的，睡眠嚴(yán)重不足會(huì)直接影響孩子長(zhǎng)個(gè)兒，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、精神緊張、壓抑等，從而導(dǎo)致心理障礙。
出臺(tái)規(guī)定保障學(xué)生睡眠
為了保證學(xué)生有充足的睡眠，省教育廳已經(jīng)把保證中小學(xué)生每天8小時(shí)睡眠寫進(jìn)了《中小學(xué)思想道德建設(shè)工作實(shí)施方案》中。
沈陽市教育局還曾向全市中小學(xué)發(fā)出“不準(zhǔn)中小學(xué)擅自開設(shè)早自習(xí)”的通知，并在《中小學(xué)常規(guī)管理規(guī)范》中提到，對(duì)作業(yè)總量進(jìn)行嚴(yán)格的控制，減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)。
教育部門的相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，現(xiàn)在學(xué)生睡眠不足主要是一些學(xué)生、家長(zhǎng)存在誤區(qū)，提高學(xué)習(xí)效率、充分利用白天時(shí)間，才是佳的學(xué)習(xí)方法。
3月21日是世界睡眠日，沈陽市精神衛(wèi)生中心專門研究?jī)和睦淼牧汗饷麽t(yī)師檢查后發(fā)現(xiàn)，曉曉近半年來每天都學(xué)習(xí)到深夜，她已因失眠引發(fā)“考前焦慮癥”。曉曉不是個(gè)例，來自沈陽精神疾病控制中心去年的調(diào)查結(jié)果顯示：沈陽約有72％的中小學(xué)生長(zhǎng)期睡眠不足。
中高考?jí)毫σl(fā)睡眠問題
梁光明告訴記者，每年從3月份起，來中心看病的學(xué)生開始偏多，到4月、5月會(huì)迎來一個(gè)學(xué)生就診高峰期，其中80％~90％的學(xué)生都是受中高考的壓力而出現(xiàn)睡眠問題。
曉曉就是其中的一個(gè)典型病例，為了中考取得好成績(jī)，她從半年前開始每天復(fù)習(xí)到下半夜1點(diǎn)，早晨6點(diǎn)還得爬起來上學(xué)。結(jié)果成績(jī)不但沒升還明顯下滑，她心里著急總是焦慮不安，后已經(jīng)心煩意亂到無法正常上課。
據(jù)梁光明介紹，學(xué)生犧牲睡眠時(shí)間來學(xué)習(xí)，造成白天上課沒精神，注意力無法集中，長(zhǎng)期下去惡性循環(huán)。
高中生日均僅睡5.5小時(shí)
沈陽約有72％的中小學(xué)生長(zhǎng)期睡眠不足，高中生每天平均睡眠僅為5.5個(gè)小時(shí)、初中生約為6小時(shí)、小學(xué)生約為7小時(shí)。
按照國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，保證高中生每日8小時(shí)的睡眠，初中生和小學(xué)生每日有9小時(shí)以上的睡眠。
照此算來，沈陽的高中生每天平均缺覺2.5小時(shí)，初中生約為3小時(shí)、小學(xué)生約為2小時(shí)。
讓人擔(dān)心的是，許多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子為應(yīng)對(duì)中高考少睡點(diǎn)覺是正常的。
梁光明醫(yī)師還表示，學(xué)生家長(zhǎng)普遍都沒有意識(shí)到孩子缺覺會(huì)引發(fā)不良影響。少年兒童的生長(zhǎng)主要是在睡眠時(shí)完成的，睡眠嚴(yán)重不足會(huì)直接影響孩子長(zhǎng)個(gè)兒，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、精神緊張、壓抑等，從而導(dǎo)致心理障礙。
出臺(tái)規(guī)定保障學(xué)生睡眠
為了保證學(xué)生有充足的睡眠，省教育廳已經(jīng)把保證中小學(xué)生每天8小時(shí)睡眠寫進(jìn)了《中小學(xué)思想道德建設(shè)工作實(shí)施方案》中。
沈陽市教育局還曾向全市中小學(xué)發(fā)出“不準(zhǔn)中小學(xué)擅自開設(shè)早自習(xí)”的通知，并在《中小學(xué)常規(guī)管理規(guī)范》中提到，對(duì)作業(yè)總量進(jìn)行嚴(yán)格的控制，減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)。
教育部門的相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，現(xiàn)在學(xué)生睡眠不足主要是一些學(xué)生、家長(zhǎng)存在誤區(qū)，提高學(xué)習(xí)效率、充分利用白天時(shí)間，才是佳的學(xué)習(xí)方法。