前一科考得不好，用暝想來調(diào)整心態(tài)
主持人：如果感覺第一科考得不理想，應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)，從而不影響下一科考試？在各科考試之間是否都應(yīng)該有一個(gè)事先的準(zhǔn)備進(jìn)行心理過渡？
甘露春：考試是整個(gè)過程，凡是考過了的科目不要再回想，一心只放在下一科目。當(dāng)一門科目考完之后，應(yīng)該馬上進(jìn)入下一科目的準(zhǔn)備，率的準(zhǔn)備是提前暝想，將考試的科目從進(jìn)入考場(chǎng)到開卷、閱卷、如何進(jìn)行考試、如何檢查、直到交卷等細(xì)節(jié)過腦。做到心中有數(shù)，會(huì)有利于臨場(chǎng)發(fā)揮。
自制力差 沖刺階段如何調(diào)整
主持人：許多考生反映自己的自制力差，喜歡玩電腦看電視，復(fù)習(xí)時(shí)老是靜不下心，怎么能在最后的沖刺階段把持住自己全心投入復(fù)習(xí)？
甘露春：自制力是長(zhǎng)期培養(yǎng)出來的品德，沒有堅(jiān)強(qiáng)的毅志力，在人生最關(guān)鍵、最緊張的時(shí)刻當(dāng)然會(huì)有心亂的心理現(xiàn)象。把握你的機(jī)會(huì)，在最后關(guān)頭沖刺成功是你一生的體驗(yàn)。無論你多煩，無論你多沒心機(jī)，只要想到“就這一次”，暗示自己努力，你就對(duì)得起自己。想到這點(diǎn)，你就會(huì)毫不留情地把電視、電腦丟一邊去了。
主持人：如何在考試期間樹立自信心？從心理角度來講，自信心是不是也是心理問題之一？
甘露春：要知道高考沒有自信心肯定不行，自信心是一種精神動(dòng)力，它的建立是基于自身當(dāng)前的真實(shí)情況，而不是和其他人比較。只要在考試中對(duì)自己的情況了如指掌，就能精神百倍地沉著應(yīng)戰(zhàn)，取得勝利。
家長(zhǎng)做到五多五少，給考生正面影響
主持人：在考生考試前，家長(zhǎng)是否可能更容易出現(xiàn)焦慮的狀態(tài)？家長(zhǎng)的狀態(tài)是否會(huì)直接影響到考生的狀態(tài)？
甘露春：“望子成龍”是每一位家長(zhǎng)的心愿，養(yǎng)了十八、九年就等這一刻實(shí)現(xiàn)，的確令人緊張，出現(xiàn)焦慮在情理之中。有些家長(zhǎng)因?yàn)檫^分焦慮，變得哆嗦，如重復(fù)問問題，煮很多菜，在家來回走等等，這不僅不會(huì)令考生出狀態(tài)，反而還會(huì)直接影響，甚至感染考生的情緒，于高考不利。
主持人：家長(zhǎng)應(yīng)該如何調(diào)整自己，從而給考生起到一個(gè)正面的影響？
甘露春：高考臨近，家長(zhǎng)應(yīng)該做好后勤工作，努力為考生營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境。這個(gè)環(huán)境也包括家長(zhǎng)自身的心理調(diào)節(jié)。首先要與考生保持一定距離，盡量少干擾他的作習(xí)時(shí)間，那怕是提醒也應(yīng)該簡(jiǎn)單，多一些自由空間。其次，多鼓勵(lì)，少批評(píng)；多講好事，少提壞事；多建議休閑的事，少關(guān)注考試的事；多展示將來幸福生活的情景，少比較考試與未來的關(guān)系。相信孩子能正確對(duì)待，相信他們一定能考出水平來。
網(wǎng)友提問：我的孩子今年因感覺基礎(chǔ)不牢想放棄，明年再考怎么辦？我是想讓他再拼搏一下，不要輕言放棄，怎么勸？
甘露春：你的孩子是對(duì)考試的結(jié)果產(chǎn)生恐懼才有想放棄的念頭，告訴他結(jié)果不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是取得經(jīng)驗(yàn)，讓他放心考，無論結(jié)果如何，全家人都支持他！
網(wǎng)友提問：去年考場(chǎng)編排出來后，一孩子發(fā)現(xiàn)考點(diǎn)、考場(chǎng)以及座位不太令他滿意，結(jié)果莫名其妙地?zé)┰?，最終考試失敗，請(qǐng)主任談?wù)勥@種情況家長(zhǎng)應(yīng)該好何予以調(diào)節(jié)，謝謝！
甘露春：每年都有考場(chǎng)編排錯(cuò)誤的情況發(fā)生。這就要求考生與家長(zhǎng)必須提前1小時(shí)到場(chǎng)，由家長(zhǎng)在可行范圍內(nèi)進(jìn)行核對(duì)、復(fù)查，考生不必操心，考前做好“不理想”的心理準(zhǔn)備，盡量抓緊時(shí)間休息好。我認(rèn)為，有備而來的考生，是能夠面對(duì)任何變化的。如果真的發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，也不要驚慌失措，聽從監(jiān)考人員的安排，“人動(dòng)心不動(dòng)”。
主持人：如果感覺第一科考得不理想，應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)，從而不影響下一科考試？在各科考試之間是否都應(yīng)該有一個(gè)事先的準(zhǔn)備進(jìn)行心理過渡？
甘露春：考試是整個(gè)過程，凡是考過了的科目不要再回想，一心只放在下一科目。當(dāng)一門科目考完之后，應(yīng)該馬上進(jìn)入下一科目的準(zhǔn)備，率的準(zhǔn)備是提前暝想，將考試的科目從進(jìn)入考場(chǎng)到開卷、閱卷、如何進(jìn)行考試、如何檢查、直到交卷等細(xì)節(jié)過腦。做到心中有數(shù)，會(huì)有利于臨場(chǎng)發(fā)揮。
自制力差 沖刺階段如何調(diào)整
主持人：許多考生反映自己的自制力差，喜歡玩電腦看電視，復(fù)習(xí)時(shí)老是靜不下心，怎么能在最后的沖刺階段把持住自己全心投入復(fù)習(xí)？
甘露春：自制力是長(zhǎng)期培養(yǎng)出來的品德，沒有堅(jiān)強(qiáng)的毅志力，在人生最關(guān)鍵、最緊張的時(shí)刻當(dāng)然會(huì)有心亂的心理現(xiàn)象。把握你的機(jī)會(huì)，在最后關(guān)頭沖刺成功是你一生的體驗(yàn)。無論你多煩，無論你多沒心機(jī)，只要想到“就這一次”，暗示自己努力，你就對(duì)得起自己。想到這點(diǎn)，你就會(huì)毫不留情地把電視、電腦丟一邊去了。
主持人：如何在考試期間樹立自信心？從心理角度來講，自信心是不是也是心理問題之一？
甘露春：要知道高考沒有自信心肯定不行，自信心是一種精神動(dòng)力，它的建立是基于自身當(dāng)前的真實(shí)情況，而不是和其他人比較。只要在考試中對(duì)自己的情況了如指掌，就能精神百倍地沉著應(yīng)戰(zhàn)，取得勝利。
家長(zhǎng)做到五多五少，給考生正面影響
主持人：在考生考試前，家長(zhǎng)是否可能更容易出現(xiàn)焦慮的狀態(tài)？家長(zhǎng)的狀態(tài)是否會(huì)直接影響到考生的狀態(tài)？
甘露春：“望子成龍”是每一位家長(zhǎng)的心愿，養(yǎng)了十八、九年就等這一刻實(shí)現(xiàn)，的確令人緊張，出現(xiàn)焦慮在情理之中。有些家長(zhǎng)因?yàn)檫^分焦慮，變得哆嗦，如重復(fù)問問題，煮很多菜，在家來回走等等，這不僅不會(huì)令考生出狀態(tài)，反而還會(huì)直接影響，甚至感染考生的情緒，于高考不利。
主持人：家長(zhǎng)應(yīng)該如何調(diào)整自己，從而給考生起到一個(gè)正面的影響？
甘露春：高考臨近，家長(zhǎng)應(yīng)該做好后勤工作，努力為考生營(yíng)造一個(gè)良好的環(huán)境。這個(gè)環(huán)境也包括家長(zhǎng)自身的心理調(diào)節(jié)。首先要與考生保持一定距離，盡量少干擾他的作習(xí)時(shí)間，那怕是提醒也應(yīng)該簡(jiǎn)單，多一些自由空間。其次，多鼓勵(lì)，少批評(píng)；多講好事，少提壞事；多建議休閑的事，少關(guān)注考試的事；多展示將來幸福生活的情景，少比較考試與未來的關(guān)系。相信孩子能正確對(duì)待，相信他們一定能考出水平來。
網(wǎng)友提問：我的孩子今年因感覺基礎(chǔ)不牢想放棄，明年再考怎么辦？我是想讓他再拼搏一下，不要輕言放棄，怎么勸？
甘露春：你的孩子是對(duì)考試的結(jié)果產(chǎn)生恐懼才有想放棄的念頭，告訴他結(jié)果不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是取得經(jīng)驗(yàn)，讓他放心考，無論結(jié)果如何，全家人都支持他！
網(wǎng)友提問：去年考場(chǎng)編排出來后，一孩子發(fā)現(xiàn)考點(diǎn)、考場(chǎng)以及座位不太令他滿意，結(jié)果莫名其妙地?zé)┰?，最終考試失敗，請(qǐng)主任談?wù)勥@種情況家長(zhǎng)應(yīng)該好何予以調(diào)節(jié)，謝謝！
甘露春：每年都有考場(chǎng)編排錯(cuò)誤的情況發(fā)生。這就要求考生與家長(zhǎng)必須提前1小時(shí)到場(chǎng)，由家長(zhǎng)在可行范圍內(nèi)進(jìn)行核對(duì)、復(fù)查，考生不必操心，考前做好“不理想”的心理準(zhǔn)備，盡量抓緊時(shí)間休息好。我認(rèn)為，有備而來的考生，是能夠面對(duì)任何變化的。如果真的發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，也不要驚慌失措，聽從監(jiān)考人員的安排，“人動(dòng)心不動(dòng)”。