典型案例：曉松剛進(jìn)入高三時信心十足、精神飽滿。但到了高考后的沖刺階段，卻發(fā)現(xiàn)自己突然變得越來越“懶”了：懶得上課、懶得看書、懶得做題，甚至連以前喜歡的考試也不愿參加了。每天都是生活的重復(fù)，一疊疊的試卷擺在那里，好像一座山，永遠(yuǎn)也搬不完。
對學(xué)習(xí)的厭倦讓曉松對什么都提不起勁來，而且近一段時間他晚上總是睡不好覺，情緒有些低落，行為變得古怪，經(jīng)常發(fā)牢騷和發(fā)無名火……
曉松現(xiàn)在很憂傷，總覺得自己像一潭死水，等待枯竭的那一天。
心理分析：長時間高強度的學(xué)習(xí)和過度緊張會使個體出現(xiàn)疲乏、焦慮、壓抑、學(xué)習(xí)能力下降，甚至身心衰竭等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象即被稱為倦怠心理。
學(xué)習(xí)與高考的競爭現(xiàn)在是越來越激烈，在高考壓力下，逐漸失去了學(xué)習(xí)的樂趣，挫折、焦慮、沮喪日積月累而形成了倦怠心理，一進(jìn)課室就產(chǎn)生一種本能的厭倦。這種學(xué)習(xí)倦怠對人有很大負(fù)面影響。輕者會對學(xué)習(xí)失去興趣，產(chǎn)生很強的疲累感；嚴(yán)重的則會出現(xiàn)嗜睡或者失眠、記憶力下降、精神恍惚、吃不下飯甚至嘔吐的情況。
學(xué)習(xí)倦怠與否關(guān)鍵在于是否有正確的態(tài)度。只要有正確的態(tài)度，就能化沮喪、挫敗為樂觀、自信與成功。
解決方案：
1、善于調(diào)整心態(tài)。長時間高強度的學(xué)習(xí)不免使人感到枯燥乏味，身心倦怠，原本信心十足、精神飽滿的狀態(tài)逐漸消散，這個時候特別需要注意調(diào)節(jié)身心，適當(dāng)運動，堅持有規(guī)律的生活，做到張弛有度。同時還要根據(jù)自己的實際情況，腳踏實地進(jìn)行復(fù)習(xí)，肯定自己的進(jìn)步，同時找出存在的問題及時彌補，自覺地控制自己，以明確的目標(biāo)良好的意志力調(diào)節(jié)自己，愉快地投入到下一階段的復(fù)習(xí)中去。
2、精選典型習(xí)題，克服復(fù)習(xí)倦怠。高三復(fù)習(xí)期間，各種各樣的考試撲面而來，針對接踵而至的各種訓(xùn)練題，容易疲憊困乏已是不爭的事實。如果一味做一些老題、偏題，學(xué)生肯定會感到厭倦，一些新題又五花八門，不知哪些有價值，因此，要精選有代表性的習(xí)題，看哪些是情境求新，哪些是材料求新，盡量克服復(fù)習(xí)中的倦怠情緒。但要注意的是，創(chuàng)新要以夯實基礎(chǔ)為本，有些重復(fù)的訓(xùn)練，提煉，歸納和綜合是必要的。建議復(fù)習(xí)中要多做中檔題，通過訓(xùn)練復(fù)習(xí)，達(dá)到提高。
3、備考期間制定的目標(biāo)要保持適當(dāng)?shù)膲毫?，使壓力成為學(xué)習(xí)的動力而不是學(xué)習(xí)的阻力。高三學(xué)子保持適當(dāng)?shù)膲毫?，有利于更好的提高學(xué)習(xí)的效率，因為壓力適當(dāng)既能充分調(diào)動個人的潛能，又是實現(xiàn)目標(biāo)的動力，所以在備考期間學(xué)生應(yīng)該有點“精神壓力”和“緊迫感”，以此成為學(xué)習(xí)的動力。
4、對進(jìn)入備考沖刺階段的高三學(xué)子而言，身體的疲倦，心理的煩躁，大腦的疲勞是一個十分嚴(yán)峻的問題，注意力不集中，記憶力下降，思維遲鈍，心理壓力過重等破壞身心狀態(tài)平衡的癥狀因素，勢必影響學(xué)習(xí)的進(jìn)度或效率，因此不遵循生理規(guī)律的“意志”和壓力驅(qū)動下所進(jìn)行的疲勞戰(zhàn)，不但沒有好的學(xué)習(xí)結(jié)果，反而因為消耗大量寶貴的心理能量而得不償失，所以復(fù)習(xí)越是緊張越要注意睡眠，保證充沛的精力，注意體育鍛煉，松弛有度，建議高三學(xué)子應(yīng)該每天保證一小時的體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強體質(zhì)，以積極向上，樂觀愉快的情緒調(diào)整生理和心理，保持良好狀態(tài)積極備考。
5、制定科學(xué)合理的計劃和安排。制定合理正確的復(fù)習(xí)計劃，不僅可以從整體上把握高考復(fù)習(xí)的全過程，還有助于集中精力，提高效率，做到事半功倍的效果。
制定和檢查復(fù)習(xí)計劃，切忌復(fù)習(xí)無計劃，克服盲目性和隨意性。
制定復(fù)習(xí)時間表，科學(xué)利用時間，切忌晚上復(fù)習(xí)過度熬夜，白天上課無精打采，擾亂人體生物鐘，得不償失。
根據(jù)自身的實際情況合理安排各門功課的復(fù)習(xí)，輕重緩急適當(dāng)。
按時完成復(fù)習(xí)計劃，控制連續(xù)復(fù)習(xí)時間。
對學(xué)習(xí)的厭倦讓曉松對什么都提不起勁來，而且近一段時間他晚上總是睡不好覺，情緒有些低落，行為變得古怪，經(jīng)常發(fā)牢騷和發(fā)無名火……
曉松現(xiàn)在很憂傷，總覺得自己像一潭死水，等待枯竭的那一天。
心理分析：長時間高強度的學(xué)習(xí)和過度緊張會使個體出現(xiàn)疲乏、焦慮、壓抑、學(xué)習(xí)能力下降，甚至身心衰竭等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象即被稱為倦怠心理。
學(xué)習(xí)與高考的競爭現(xiàn)在是越來越激烈，在高考壓力下，逐漸失去了學(xué)習(xí)的樂趣，挫折、焦慮、沮喪日積月累而形成了倦怠心理，一進(jìn)課室就產(chǎn)生一種本能的厭倦。這種學(xué)習(xí)倦怠對人有很大負(fù)面影響。輕者會對學(xué)習(xí)失去興趣，產(chǎn)生很強的疲累感；嚴(yán)重的則會出現(xiàn)嗜睡或者失眠、記憶力下降、精神恍惚、吃不下飯甚至嘔吐的情況。
學(xué)習(xí)倦怠與否關(guān)鍵在于是否有正確的態(tài)度。只要有正確的態(tài)度，就能化沮喪、挫敗為樂觀、自信與成功。
解決方案：
1、善于調(diào)整心態(tài)。長時間高強度的學(xué)習(xí)不免使人感到枯燥乏味，身心倦怠，原本信心十足、精神飽滿的狀態(tài)逐漸消散，這個時候特別需要注意調(diào)節(jié)身心，適當(dāng)運動，堅持有規(guī)律的生活，做到張弛有度。同時還要根據(jù)自己的實際情況，腳踏實地進(jìn)行復(fù)習(xí)，肯定自己的進(jìn)步，同時找出存在的問題及時彌補，自覺地控制自己，以明確的目標(biāo)良好的意志力調(diào)節(jié)自己，愉快地投入到下一階段的復(fù)習(xí)中去。
2、精選典型習(xí)題，克服復(fù)習(xí)倦怠。高三復(fù)習(xí)期間，各種各樣的考試撲面而來，針對接踵而至的各種訓(xùn)練題，容易疲憊困乏已是不爭的事實。如果一味做一些老題、偏題，學(xué)生肯定會感到厭倦，一些新題又五花八門，不知哪些有價值，因此，要精選有代表性的習(xí)題，看哪些是情境求新，哪些是材料求新，盡量克服復(fù)習(xí)中的倦怠情緒。但要注意的是，創(chuàng)新要以夯實基礎(chǔ)為本，有些重復(fù)的訓(xùn)練，提煉，歸納和綜合是必要的。建議復(fù)習(xí)中要多做中檔題，通過訓(xùn)練復(fù)習(xí)，達(dá)到提高。
3、備考期間制定的目標(biāo)要保持適當(dāng)?shù)膲毫?，使壓力成為學(xué)習(xí)的動力而不是學(xué)習(xí)的阻力。高三學(xué)子保持適當(dāng)?shù)膲毫?，有利于更好的提高學(xué)習(xí)的效率，因為壓力適當(dāng)既能充分調(diào)動個人的潛能，又是實現(xiàn)目標(biāo)的動力，所以在備考期間學(xué)生應(yīng)該有點“精神壓力”和“緊迫感”，以此成為學(xué)習(xí)的動力。
4、對進(jìn)入備考沖刺階段的高三學(xué)子而言，身體的疲倦，心理的煩躁，大腦的疲勞是一個十分嚴(yán)峻的問題，注意力不集中，記憶力下降，思維遲鈍，心理壓力過重等破壞身心狀態(tài)平衡的癥狀因素，勢必影響學(xué)習(xí)的進(jìn)度或效率，因此不遵循生理規(guī)律的“意志”和壓力驅(qū)動下所進(jìn)行的疲勞戰(zhàn)，不但沒有好的學(xué)習(xí)結(jié)果，反而因為消耗大量寶貴的心理能量而得不償失，所以復(fù)習(xí)越是緊張越要注意睡眠，保證充沛的精力，注意體育鍛煉，松弛有度，建議高三學(xué)子應(yīng)該每天保證一小時的體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，增強體質(zhì)，以積極向上，樂觀愉快的情緒調(diào)整生理和心理，保持良好狀態(tài)積極備考。
5、制定科學(xué)合理的計劃和安排。制定合理正確的復(fù)習(xí)計劃，不僅可以從整體上把握高考復(fù)習(xí)的全過程，還有助于集中精力，提高效率，做到事半功倍的效果。
制定和檢查復(fù)習(xí)計劃，切忌復(fù)習(xí)無計劃，克服盲目性和隨意性。
制定復(fù)習(xí)時間表，科學(xué)利用時間，切忌晚上復(fù)習(xí)過度熬夜，白天上課無精打采，擾亂人體生物鐘，得不償失。
根據(jù)自身的實際情況合理安排各門功課的復(fù)習(xí)，輕重緩急適當(dāng)。
按時完成復(fù)習(xí)計劃，控制連續(xù)復(fù)習(xí)時間。