網(wǎng)友：主持人好，老師好。我提的問題是，平時的考試成績非常好，到關(guān)鍵時刻一進考場心里就怦怦跳，總也恢復不過來。而且總把精力放在難題上，那么在后階段，遇到難題如何調(diào)節(jié)？
王金戰(zhàn)：這位考生必須解決一個考試緊張的問題，所以考前的每考試對這個考生都非常重要。因為考前如果解決不好緊張的心理問題，就是說總覺得像是在高考時，那是不利的。所以在高考之前有限的幾次考試，一定要學習自己的心理狀態(tài)，就要自己不要緊張，好的辦法就是降低期望值。你為什么要做難題呢，我告訴這位考生，千萬不要做這種傻事，“快速地把會做的題目做通，爭取時間去做不會做的題。”
主持人：有的學生直接做后的難題，然后浪費了很多時間也沒做對，前面的題也耽誤了。
王金戰(zhàn)：對于這個考生來講，重要的就是放棄，現(xiàn)在這個時候放棄就是以退為進，放棄就是一種智慧。哪些題是你現(xiàn)在不應(yīng)該做下去的，像有些題目是你看標準答案都看不懂，那么這樣的題目就不應(yīng)該再看了。我覺得這位考生一定要做難題的話，應(yīng)該把精力放在看那個從思路上會，做不對可是有能力做的題上。而不應(yīng)該把題放到根本不可能做到的題目。其實高考狀元也不可能得滿分，當然得滿分的情況也有，但是總有一些遺留問題，不應(yīng)該覺得有問題就不考試了。這位考生一定要注意：“你不是為了做題而來的，是為了得分而來的。”哪能得分，你就要重視。其實這個題越到后面越難，但分值的價值是一樣的，哪些分可以拿到就超水平發(fā)揮了。超水平發(fā)揮是會做的題不丟分，像張三數(shù)學考了110分，李四考了120分，可能前者比后者做的題目都多，可能這兩個人會的范圍都一樣，但就是因為前者會做的題丟分了，后者把會做的題做對了，而不是因為兩個人做的題目數(shù)量差多少。
主持人：像您說的就覺得拿到一分就得到一分，是一種加分的狀態(tài)。而很多考生覺得是減分的狀態(tài)，覺得有些題不會做，就是丟了一分。不是所有學生都有這種放棄的勇氣的。
王金戰(zhàn)：八個字：“找準定位、定點突破?！?BR> 網(wǎng)友：
1、我是遼寧考生的家長，孩子在學校住校，是個女孩。她給我發(fā)短信說近做題的正確率很低，屬于低迷狀態(tài)，而且晚上睡覺不好，白天要喝咖啡，愛困。這種情況應(yīng)該怎么辦？
2、這個階段用不用我去看她？考試階段用不用我去陪她？
王金戰(zhàn)：這位女同學的狀態(tài)，這樣發(fā)展下去是不好的。我個人感覺，對這個女同學的建議是不要在時間上再過多地考慮，一定要在學習效率上加以重視。我經(jīng)常說，我可以長時間不學習，但是我學的每一分、每一秒都是高效的?，F(xiàn)在不要欺騙自己，就是明明昏昏欲睡，還在那個地方硬撐，另外也不能進入真正的睡眠。所以這個同學要注意學習的節(jié)奏，就是該休息的時候一定要痛痛快快的休息。學習的時候一定要全神貫注，時間可以不長，但是效率一定要高。
第二就是說要加強鍛煉，這是一個非常有助于睡眠的方法。我的孩子因為2006年參加高考，每天晚上9點我讓他出去跑步，一開始他不愿意跑，后來我陪著他，到后來他形成自覺的習慣，每天跑6圈，每圈400米，其實前后不到半個小時。他跑回來就是興奮的，然后再過一些時間大腦進入疲勞狀態(tài)，這樣有助于睡眠，第二天的上課效果也會比較好，這樣就進入了良性循環(huán)。所以我覺得現(xiàn)在如果沒有一個強壯的身體，那么應(yīng)對意外的能力也會比較差了。
主持人：我覺得可以推廣到其他很多考生，應(yīng)該進行考前鍛煉，不要讓自己的身體垮了。
王金戰(zhàn)：一個身體強壯的人抵抗能力就強，一般的小事就不會引起他的煩惱，所以這位學生應(yīng)該抓住這兩條。另外在高考之前，學校會放兩天假，這位同學調(diào)整一下，完全可以在高考時保持一個好的狀態(tài)，不用擔心。
至于第二個問題，就是完全源于你的孩子，如果對你的依賴性很強，孩子把你當成心理支柱一樣，她要求你看她，你就應(yīng)該去看她。如果孩子對家長比較煩，覺得你去壓力更大的話，那就別去了。
主持人：您孩子考試的時候，您陪考了嗎？
王金戰(zhàn)：陪考了，因為我孩子要求我陪考。我陪我孩子考試的時候，把每個動作做到了細節(jié)上，我起到了非常重要的作用。比如從他離開家門，怎樣檢查他的用具，一般的家長就是說你鉛筆帶了嗎等等的，這樣讓孩子非常緊張。你要讓孩子自己準備，臨出門我和孩子講，我多此一舉、檢查一下你的用具好嗎，這樣他的壓力就不大了。然后坐在車里面，第一場考語文，他在看書，我這個時候不要看書，因為車里比較晃，這個時候要閉幕養(yǎng)神，你就想今天第一天考語文，要是考記敘文的話怎么開頭，考議論文怎么開頭，考散文怎么開頭，就是提前進入考試狀態(tài)。
主持人：您不僅是個好老師，而且還是個好家長。我們下一個話題就是關(guān)于家長的一些做法，我們把這些寶貴的經(jīng)驗留在下一期。這期節(jié)目非常感謝王老師的講解，在現(xiàn)在這個階段，考生可能面對一些心理問題。同時在這個階段，可能家長也容易出現(xiàn)這樣那樣的問題，我們下期節(jié)目將會討論家長在這個時段應(yīng)該做什么。所以預知后事如何，我們下期再見。
王金戰(zhàn)：這位考生必須解決一個考試緊張的問題，所以考前的每考試對這個考生都非常重要。因為考前如果解決不好緊張的心理問題，就是說總覺得像是在高考時，那是不利的。所以在高考之前有限的幾次考試，一定要學習自己的心理狀態(tài)，就要自己不要緊張，好的辦法就是降低期望值。你為什么要做難題呢，我告訴這位考生，千萬不要做這種傻事，“快速地把會做的題目做通，爭取時間去做不會做的題。”
主持人：有的學生直接做后的難題，然后浪費了很多時間也沒做對，前面的題也耽誤了。
王金戰(zhàn)：對于這個考生來講，重要的就是放棄，現(xiàn)在這個時候放棄就是以退為進，放棄就是一種智慧。哪些題是你現(xiàn)在不應(yīng)該做下去的，像有些題目是你看標準答案都看不懂，那么這樣的題目就不應(yīng)該再看了。我覺得這位考生一定要做難題的話，應(yīng)該把精力放在看那個從思路上會，做不對可是有能力做的題上。而不應(yīng)該把題放到根本不可能做到的題目。其實高考狀元也不可能得滿分，當然得滿分的情況也有，但是總有一些遺留問題，不應(yīng)該覺得有問題就不考試了。這位考生一定要注意：“你不是為了做題而來的，是為了得分而來的。”哪能得分，你就要重視。其實這個題越到后面越難，但分值的價值是一樣的，哪些分可以拿到就超水平發(fā)揮了。超水平發(fā)揮是會做的題不丟分，像張三數(shù)學考了110分，李四考了120分，可能前者比后者做的題目都多，可能這兩個人會的范圍都一樣，但就是因為前者會做的題丟分了，后者把會做的題做對了，而不是因為兩個人做的題目數(shù)量差多少。
主持人：像您說的就覺得拿到一分就得到一分，是一種加分的狀態(tài)。而很多考生覺得是減分的狀態(tài)，覺得有些題不會做，就是丟了一分。不是所有學生都有這種放棄的勇氣的。
王金戰(zhàn)：八個字：“找準定位、定點突破?！?BR> 網(wǎng)友：
1、我是遼寧考生的家長，孩子在學校住校，是個女孩。她給我發(fā)短信說近做題的正確率很低，屬于低迷狀態(tài)，而且晚上睡覺不好，白天要喝咖啡，愛困。這種情況應(yīng)該怎么辦？
2、這個階段用不用我去看她？考試階段用不用我去陪她？
王金戰(zhàn)：這位女同學的狀態(tài)，這樣發(fā)展下去是不好的。我個人感覺，對這個女同學的建議是不要在時間上再過多地考慮，一定要在學習效率上加以重視。我經(jīng)常說，我可以長時間不學習，但是我學的每一分、每一秒都是高效的?，F(xiàn)在不要欺騙自己，就是明明昏昏欲睡，還在那個地方硬撐，另外也不能進入真正的睡眠。所以這個同學要注意學習的節(jié)奏，就是該休息的時候一定要痛痛快快的休息。學習的時候一定要全神貫注，時間可以不長，但是效率一定要高。
第二就是說要加強鍛煉，這是一個非常有助于睡眠的方法。我的孩子因為2006年參加高考，每天晚上9點我讓他出去跑步，一開始他不愿意跑，后來我陪著他，到后來他形成自覺的習慣，每天跑6圈，每圈400米，其實前后不到半個小時。他跑回來就是興奮的，然后再過一些時間大腦進入疲勞狀態(tài)，這樣有助于睡眠，第二天的上課效果也會比較好，這樣就進入了良性循環(huán)。所以我覺得現(xiàn)在如果沒有一個強壯的身體，那么應(yīng)對意外的能力也會比較差了。
主持人：我覺得可以推廣到其他很多考生，應(yīng)該進行考前鍛煉，不要讓自己的身體垮了。
王金戰(zhàn)：一個身體強壯的人抵抗能力就強，一般的小事就不會引起他的煩惱，所以這位學生應(yīng)該抓住這兩條。另外在高考之前，學校會放兩天假，這位同學調(diào)整一下，完全可以在高考時保持一個好的狀態(tài)，不用擔心。
至于第二個問題，就是完全源于你的孩子，如果對你的依賴性很強，孩子把你當成心理支柱一樣，她要求你看她，你就應(yīng)該去看她。如果孩子對家長比較煩，覺得你去壓力更大的話，那就別去了。
主持人：您孩子考試的時候，您陪考了嗎？
王金戰(zhàn)：陪考了，因為我孩子要求我陪考。我陪我孩子考試的時候，把每個動作做到了細節(jié)上，我起到了非常重要的作用。比如從他離開家門，怎樣檢查他的用具，一般的家長就是說你鉛筆帶了嗎等等的，這樣讓孩子非常緊張。你要讓孩子自己準備，臨出門我和孩子講，我多此一舉、檢查一下你的用具好嗎，這樣他的壓力就不大了。然后坐在車里面，第一場考語文，他在看書，我這個時候不要看書，因為車里比較晃，這個時候要閉幕養(yǎng)神，你就想今天第一天考語文，要是考記敘文的話怎么開頭，考議論文怎么開頭，考散文怎么開頭，就是提前進入考試狀態(tài)。
主持人：您不僅是個好老師，而且還是個好家長。我們下一個話題就是關(guān)于家長的一些做法，我們把這些寶貴的經(jīng)驗留在下一期。這期節(jié)目非常感謝王老師的講解，在現(xiàn)在這個階段，考生可能面對一些心理問題。同時在這個階段，可能家長也容易出現(xiàn)這樣那樣的問題，我們下期節(jié)目將會討論家長在這個時段應(yīng)該做什么。所以預知后事如何，我們下期再見。