養(yǎng)精蓄銳待沖刺
高三寒假，從某種意義上來說仍是高三上半期學習的延續(xù)，只是時間較短，壓力相對不大，根據詞特點，特級教師們提出以下可行的建議：
回顧上半期，主要是對各科的基礎知識做一個系統(tǒng)全面的整理和歸納，可以利用假期短暫的時間把上學期的知識體系反復鞏固幾遍。可以試著建立一些縱橫聯(lián)系表，可以是分章節(jié)的，也可以是分專題系列的，目的都是將基礎知識系統(tǒng)化，并牢記于心。
對很多同學來說，語文是比較靈活又難以復習的學科，很容易造成偏科。寒假理不妨多做幾片閱讀練習，看一點課外書籍，熟悉中學古文內容（字、詞、名句）。
回顧并系統(tǒng)地整理高中數學的基礎知識和基本方面法，在自己的頭腦中形成明晰的知識體系。高考的要求是：系統(tǒng)地掌握知識的內在聯(lián)系，對所列的知識內容有較深刻的理性認識。
英語是三天不練口生的學科，同學們除了記憶《考試大綱》要求的單詞外，假期里還應每天做一兩篇閱讀，能起到鞏固和提高英語成績的作用。
2002年高考物理試卷中易、中、難實體占份比例為3：2：5，這說明易、中試題仍占主角，所以要想取得好成績應很抓基礎。寒假里，認真閱讀高中三本物理教材，在頭腦中形成系統(tǒng)、清晰的知識框架。還要適當地做適當難度的題，保持做題的興奮性，在復習當中注意解決問題的思路和方法。一般來說應通過對題目的分析，確定研究對象，畫好示意圖，分析研究對象的各種狀態(tài)，尋求描述物理狀態(tài)的物理量間的依存關系，后求解。求解時要善于利用不同方法，如圖像法、幾何法、解析法等。
2003年化學試題立足于基礎知識，注重知識的應用，與社會生產、現(xiàn)實生活聯(lián)系緊密，加大了實驗的考查比重，強化了能力和素質的考查。寒假里，同學們除了記憶基礎知識外，還應復習三本教材的實驗內容。
加強記憶政治的基礎知識、框架體系，寒假里時間比較充足，多看一點報紙和電視方面的熱點、時政要聞，總結歸納上半年的政治時時素材。
歷史作為單一學科高考于在綜合考試中比較，考查范圍要廣得多，另外還增加了中國古代史內容。學生應切實掌握的知識總量大大增加，掌握程度也有明顯提高。對歷史學習的艱巨性和高要求，考生應有充分的思想認識和相應的認真、踏實態(tài)度。因此，考生在上半期記憶不熟悉或易混肴的地方，寒假可以說提供了一個很好的查漏補缺的機會。
地理學時研究地理事物和地理現(xiàn)象空間分布的科學，具有顯著的空間性。因此寒假里，同學們可以把復習所學的地理知識生跟著地在地圖上，熟練使用各類地圖、附圖、插圖、示意圖，后脫離地圖而做？quot；心中有圖。這樣有助于所學知識的具體化、規(guī)律化，并能逐步形成關于國家或地區(qū)的空間概念，提高解題能力。
2003年生物時題的難易程度屬中等，既注重基礎，又強調實際應變能力。并且，今年的單純記憶形式題將減少，理解形式題將增加。因此同學們在寒假除全面夯實各章節(jié)基礎知識外，要把上半期生物時卷中有關情景分析的試題著重理解，同時留心生物實驗內容。
總之，寒假是高考球賽的中場，總結一下上半場的得失，調整狀態(tài)，儲備力氣，是為了下半場賽出更加成績。
自我身心大閱兵
隨著高考的接近，同學間的競爭逐漸顯出殘酷的一面，表現(xiàn)在學生的生活中，就常常出現(xiàn)這種情況：有些成績好的學生對同學提出的學習方面的問題總是拒絕回答，推托說不知道或者說自己沒時間什么的；有些學生在課堂上故意表現(xiàn)出散漫，而晚上一個人的時候則非常用功；有些學生總是跟別人吹噓自己昨天又玩什么了，看什么電視了等等，好像根本就沒花時間去學習；有的學生晚上失眠、做夢總是夢見考試時遲到或者根本不知道卷子上寫的是什么；有的學生在緊張的學習中，總想逃出那種令人窒息的氛圍，越是時間緊就越想做不相關的事，像上網、看課外書、跟朋友出去玩等……甚至成績好的學生由于出？quot；高三高原反應也變得焦慮不安：或者怕考試失誤考不上理想的學校，或者因為家境困難而擔憂考上之后讀不起書等等。
這些都是靠三特有的學生心理問題。
據《考察日報》報道，目前我國正常人群心理障礙的比率在20%左右。中科院的一項調查顯示，61%的中學生在考試之前都有情緒不良反應。
原因：在壓力下容易產生心理焦慮
我們走過高三之后回顧自己的新路，常有這樣的感觸：人一生的學習時間里，高三是苦的。這種苦，很大程度上就來源于沉重的心理壓力。過來人常常告誡學子：高考是人生重要的轉折點之一。自我深處渴望成功的壓力，學校、父母以及社會的關注都在高三凝聚成一股潛在性壓力催促著本意沉重的心靈。因此借假期之閑，適當地給自己減減壓，調整心理，準備下半期輕裝上陣，實有必要。
疏解壓力一：
不要對自己的期望值過高，希冀美好的結果去畏懼艱難的過程。成績起伏不定的考生，不必悲傷心里包袱，利用寒假多走動一下親朋好友，散散心，不要當外面的世界難以面對時，就干脆縮在家里。努力讓自己明白讀書的目的增強競爭能力、提高文化素質，而不是簡單的賺大錢，找好工作。另外，擯棄以自我為中心的觀點，奉行善待一切的處事原則。
疏解壓力二：
科學飲食，均衡營養(yǎng)。寒假期間，很多家長都給孩子買了不少保健品，或者利用假期，天天給孩子做好吃的，照顧無微不至。其實，短時間內大魚大肉，并不利于人體消化，反而費力不討好。吃得過飽，食物在胃腸中消化需要大量血液，腦內血液供氧減少，會導致大腦遲鈍，思維不敏捷。
專家指出，均衡營養(yǎng)是考前飲食行為的一個重要原則。大腦功能的強弱于食物的酸堿性質有關。當攝取食物酸堿平衡時，大腦處于佳功能狀態(tài)；當酸性或堿性過高時，大腦功能就會衰退。因此，日常飲食中應注意營養(yǎng)均衡，切不可偏食。其次需堅持適當性原則，要重點選擇有利于發(fā)揮大腦功能的食物。如維生素B有助于加強記憶，鈣元素有助于穩(wěn)定情緒，胡蘿卜蘇和魚等能為大腦提供更多營養(yǎng)。
疏解壓力三
高考提前，讓不少成績中等的同學感到十分緊張。少1個月就等于少了1輪復習時間，只有靠平日加班來彌補了。我的基礎本來就不太好，現(xiàn)在不努力就更不行了。老師講課進度很快，每天做的練習都要靠自己課下理解鞏固，任務重，壓力也大。部分學生表示，他們每天都要晚上12點之后睡覺。
對于高考提前，很多學生都有時間不夠的擔心。教育專家楊東平指出，高考提前1個月，能使學生在良好的天氣條件下正常發(fā)揮水平，其實不會給考生帶來多大影響。高考提前針對得是全社會，對學生總體上是公平的。
教育部有關負責人解釋道，高考時間提前，可以緩解高溫天氣和自然災害對高考的不利影響，有利于考生身心健康、提高考試成績和素質教育的實施。而且，高考時間提前也將更有利于高考的閱卷工作。北京一中校長王晉堂也希望，高三學生不要受高考時間提前的影響，應以一顆平常心從容面對高考，緊張有序的安排自己的復習。他說，高考時間在改，高考題目也一直在改。高考更注重考核學生在多年學習中養(yǎng)成的社交、分析、常識等整體素質和能力。時間的影響是微乎其微的。對于某些考生來說，也許更是個機會，誰善于擺脫焦慮心理，著重于能力、素質的發(fā)揮和提高，誰就可能在氣候更適宜的6月，抓住高考首次提前的良機，考出好成績。
總而言之，寒假雖短，合理利用也能一當十。再遠的路程也會有終點，在艱辛的跋涉，也需要驛站。整裝待發(fā)吧，當大地復蘇、春寒料峭的時候，像海燕般迎接這場更加猛烈的身心之戰(zhàn)罷！
高三寒假，從某種意義上來說仍是高三上半期學習的延續(xù)，只是時間較短，壓力相對不大，根據詞特點，特級教師們提出以下可行的建議：
回顧上半期，主要是對各科的基礎知識做一個系統(tǒng)全面的整理和歸納，可以利用假期短暫的時間把上學期的知識體系反復鞏固幾遍。可以試著建立一些縱橫聯(lián)系表，可以是分章節(jié)的，也可以是分專題系列的，目的都是將基礎知識系統(tǒng)化，并牢記于心。
對很多同學來說，語文是比較靈活又難以復習的學科，很容易造成偏科。寒假理不妨多做幾片閱讀練習，看一點課外書籍，熟悉中學古文內容（字、詞、名句）。
回顧并系統(tǒng)地整理高中數學的基礎知識和基本方面法，在自己的頭腦中形成明晰的知識體系。高考的要求是：系統(tǒng)地掌握知識的內在聯(lián)系，對所列的知識內容有較深刻的理性認識。
英語是三天不練口生的學科，同學們除了記憶《考試大綱》要求的單詞外，假期里還應每天做一兩篇閱讀，能起到鞏固和提高英語成績的作用。
2002年高考物理試卷中易、中、難實體占份比例為3：2：5，這說明易、中試題仍占主角，所以要想取得好成績應很抓基礎。寒假里，認真閱讀高中三本物理教材，在頭腦中形成系統(tǒng)、清晰的知識框架。還要適當地做適當難度的題，保持做題的興奮性，在復習當中注意解決問題的思路和方法。一般來說應通過對題目的分析，確定研究對象，畫好示意圖，分析研究對象的各種狀態(tài)，尋求描述物理狀態(tài)的物理量間的依存關系，后求解。求解時要善于利用不同方法，如圖像法、幾何法、解析法等。
2003年化學試題立足于基礎知識，注重知識的應用，與社會生產、現(xiàn)實生活聯(lián)系緊密，加大了實驗的考查比重，強化了能力和素質的考查。寒假里，同學們除了記憶基礎知識外，還應復習三本教材的實驗內容。
加強記憶政治的基礎知識、框架體系，寒假里時間比較充足，多看一點報紙和電視方面的熱點、時政要聞，總結歸納上半年的政治時時素材。
歷史作為單一學科高考于在綜合考試中比較，考查范圍要廣得多，另外還增加了中國古代史內容。學生應切實掌握的知識總量大大增加，掌握程度也有明顯提高。對歷史學習的艱巨性和高要求，考生應有充分的思想認識和相應的認真、踏實態(tài)度。因此，考生在上半期記憶不熟悉或易混肴的地方，寒假可以說提供了一個很好的查漏補缺的機會。
地理學時研究地理事物和地理現(xiàn)象空間分布的科學，具有顯著的空間性。因此寒假里，同學們可以把復習所學的地理知識生跟著地在地圖上，熟練使用各類地圖、附圖、插圖、示意圖，后脫離地圖而做？quot；心中有圖。這樣有助于所學知識的具體化、規(guī)律化，并能逐步形成關于國家或地區(qū)的空間概念，提高解題能力。
2003年生物時題的難易程度屬中等，既注重基礎，又強調實際應變能力。并且，今年的單純記憶形式題將減少，理解形式題將增加。因此同學們在寒假除全面夯實各章節(jié)基礎知識外，要把上半期生物時卷中有關情景分析的試題著重理解，同時留心生物實驗內容。
總之，寒假是高考球賽的中場，總結一下上半場的得失，調整狀態(tài)，儲備力氣，是為了下半場賽出更加成績。
自我身心大閱兵
隨著高考的接近，同學間的競爭逐漸顯出殘酷的一面，表現(xiàn)在學生的生活中，就常常出現(xiàn)這種情況：有些成績好的學生對同學提出的學習方面的問題總是拒絕回答，推托說不知道或者說自己沒時間什么的；有些學生在課堂上故意表現(xiàn)出散漫，而晚上一個人的時候則非常用功；有些學生總是跟別人吹噓自己昨天又玩什么了，看什么電視了等等，好像根本就沒花時間去學習；有的學生晚上失眠、做夢總是夢見考試時遲到或者根本不知道卷子上寫的是什么；有的學生在緊張的學習中，總想逃出那種令人窒息的氛圍，越是時間緊就越想做不相關的事，像上網、看課外書、跟朋友出去玩等……甚至成績好的學生由于出？quot；高三高原反應也變得焦慮不安：或者怕考試失誤考不上理想的學校，或者因為家境困難而擔憂考上之后讀不起書等等。
這些都是靠三特有的學生心理問題。
據《考察日報》報道，目前我國正常人群心理障礙的比率在20%左右。中科院的一項調查顯示，61%的中學生在考試之前都有情緒不良反應。
原因：在壓力下容易產生心理焦慮
我們走過高三之后回顧自己的新路，常有這樣的感觸：人一生的學習時間里，高三是苦的。這種苦，很大程度上就來源于沉重的心理壓力。過來人常常告誡學子：高考是人生重要的轉折點之一。自我深處渴望成功的壓力，學校、父母以及社會的關注都在高三凝聚成一股潛在性壓力催促著本意沉重的心靈。因此借假期之閑，適當地給自己減減壓，調整心理，準備下半期輕裝上陣，實有必要。
疏解壓力一：
不要對自己的期望值過高，希冀美好的結果去畏懼艱難的過程。成績起伏不定的考生，不必悲傷心里包袱，利用寒假多走動一下親朋好友，散散心，不要當外面的世界難以面對時，就干脆縮在家里。努力讓自己明白讀書的目的增強競爭能力、提高文化素質，而不是簡單的賺大錢，找好工作。另外，擯棄以自我為中心的觀點，奉行善待一切的處事原則。
疏解壓力二：
科學飲食，均衡營養(yǎng)。寒假期間，很多家長都給孩子買了不少保健品，或者利用假期，天天給孩子做好吃的，照顧無微不至。其實，短時間內大魚大肉，并不利于人體消化，反而費力不討好。吃得過飽，食物在胃腸中消化需要大量血液，腦內血液供氧減少，會導致大腦遲鈍，思維不敏捷。
專家指出，均衡營養(yǎng)是考前飲食行為的一個重要原則。大腦功能的強弱于食物的酸堿性質有關。當攝取食物酸堿平衡時，大腦處于佳功能狀態(tài)；當酸性或堿性過高時，大腦功能就會衰退。因此，日常飲食中應注意營養(yǎng)均衡，切不可偏食。其次需堅持適當性原則，要重點選擇有利于發(fā)揮大腦功能的食物。如維生素B有助于加強記憶，鈣元素有助于穩(wěn)定情緒，胡蘿卜蘇和魚等能為大腦提供更多營養(yǎng)。
疏解壓力三
高考提前，讓不少成績中等的同學感到十分緊張。少1個月就等于少了1輪復習時間，只有靠平日加班來彌補了。我的基礎本來就不太好，現(xiàn)在不努力就更不行了。老師講課進度很快，每天做的練習都要靠自己課下理解鞏固，任務重，壓力也大。部分學生表示，他們每天都要晚上12點之后睡覺。
對于高考提前，很多學生都有時間不夠的擔心。教育專家楊東平指出，高考提前1個月，能使學生在良好的天氣條件下正常發(fā)揮水平，其實不會給考生帶來多大影響。高考提前針對得是全社會，對學生總體上是公平的。
教育部有關負責人解釋道，高考時間提前，可以緩解高溫天氣和自然災害對高考的不利影響，有利于考生身心健康、提高考試成績和素質教育的實施。而且，高考時間提前也將更有利于高考的閱卷工作。北京一中校長王晉堂也希望，高三學生不要受高考時間提前的影響，應以一顆平常心從容面對高考，緊張有序的安排自己的復習。他說，高考時間在改，高考題目也一直在改。高考更注重考核學生在多年學習中養(yǎng)成的社交、分析、常識等整體素質和能力。時間的影響是微乎其微的。對于某些考生來說，也許更是個機會，誰善于擺脫焦慮心理，著重于能力、素質的發(fā)揮和提高，誰就可能在氣候更適宜的6月，抓住高考首次提前的良機，考出好成績。
總而言之，寒假雖短，合理利用也能一當十。再遠的路程也會有終點，在艱辛的跋涉，也需要驛站。整裝待發(fā)吧，當大地復蘇、春寒料峭的時候，像海燕般迎接這場更加猛烈的身心之戰(zhàn)罷！