高考近在眼前，考生如何平穩(wěn)度過(guò)，該注意哪些事項(xiàng)？請(qǐng)聽(tīng)聽(tīng)專家的建議--
考前
高考前一晚睡不著怎么辦？
高考前一天晚上，不少考生會(huì)因緊張而難以入睡。專家建議，不要刻意早睡，不要把功課和考試“帶”上床。睡前半小時(shí)應(yīng)在安靜中度過(guò)，不要看書或想問(wèn)題；上床后，要排除一切雜念，不要思慮復(fù)習(xí)或考試，可以想象一些讓人輕松舒暢的景象。睡前用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩，可提高睡眠質(zhì)量。如果實(shí)在睡不著，熄燈后仰臥在床上，讓眼睛自然閉上并反復(fù)做深吸氣，同時(shí)可聽(tīng)些輕松的音樂(lè)。
考生若失眠癥狀很嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，一般宜使用短效的安眠藥，要特別注意防止將睡意殘留到第二天的白天，那會(huì)對(duì)你的復(fù)習(xí)或考試帶來(lái)不利影響。
路上堵車怎么辦？
萬(wàn)一遇到堵車情況，可求助交警，向他出示考生準(zhǔn)考證。如果乘坐公交車遇塞車時(shí)，可中途下車，改坐出租車或其他交通工具，或求助交警。特別需要提醒考生的是：考試前好提前到考場(chǎng)“踩點(diǎn)”。如果考場(chǎng)是自己不熟悉的地方，好提前找出一條便捷的交通路線，并且試走，計(jì)算大致需要的時(shí)間；如果是在原學(xué)?？荚嚕惨浀锰崆俺鲩T。
去高考的路上發(fā)生車禍怎么辦？
如果不幸發(fā)生車禍，不涉及自己生命危險(xiǎn)、傷勢(shì)不十分嚴(yán)重的，應(yīng)堅(jiān)持按時(shí)到考場(chǎng)。記住，任何時(shí)候，解決交通事故的快捷的手段都是由交通警察來(lái)處理。騎車去高考的路上撞了人怎么辦？如果撞了別人，態(tài)度一定要和緩，向?qū)Ψ秸f(shuō)明情況，取得對(duì)方的諒解。請(qǐng)記住，任何時(shí)候，解決交通事故的快捷的手段都是由交通警察來(lái)處理，向交通警察說(shuō)明情況，出示準(zhǔn)考證，警方會(huì)向考生提供一切有可能的便利。如果在此情況下估計(jì)自己不能準(zhǔn)時(shí)趕到考場(chǎng)，也要向交通警察尋求幫助。
進(jìn)入考場(chǎng)前突覺(jué)不適應(yīng)怎么辦？
如果考生在進(jìn)入考場(chǎng)前覺(jué)得自己發(fā)熱、發(fā)燒，必須及時(shí)向考點(diǎn)負(fù)責(zé)人報(bào)告。發(fā)熱、發(fā)燒很可能是因?yàn)槭彝鈿鉁剡^(guò)高或過(guò)分緊張，稍稍停留一下、穩(wěn)定一下自己的情緒，體溫就會(huì)恢復(fù)正常。如果是拉肚子等急癥，應(yīng)該服一些藿香正氣、瀉立停等應(yīng)急藥物來(lái)做緊急治療。如果是鼻子出血等癥狀，應(yīng)該向所在考點(diǎn)的醫(yī)生索要止血物品來(lái)止血。
忘記帶考試文具怎么辦？
若進(jìn)考場(chǎng)前發(fā)現(xiàn)忘帶了像鉛筆、橡皮一類的東西，千萬(wàn)不要自己回家取。時(shí)間允許的話就讓父母送來(lái)，或是向有富余的考生借用，也可在考場(chǎng)附近商店購(gòu)買。考試時(shí)若帶的筆沒(méi)墨水了，又缺少必需文具，考生不應(yīng)離座，應(yīng)請(qǐng)監(jiān)考人員幫助添加同色墨水或借同色墨水鋼筆。忘記帶2B鉛筆、鋼筆、橡皮或所帶的筆書寫不出來(lái)，數(shù)學(xué)考試忘記帶圓規(guī)和三角板等，都可向監(jiān)考老師求助。
考前
高考前一晚睡不著怎么辦？
高考前一天晚上，不少考生會(huì)因緊張而難以入睡。專家建議，不要刻意早睡，不要把功課和考試“帶”上床。睡前半小時(shí)應(yīng)在安靜中度過(guò)，不要看書或想問(wèn)題；上床后，要排除一切雜念，不要思慮復(fù)習(xí)或考試，可以想象一些讓人輕松舒暢的景象。睡前用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩，可提高睡眠質(zhì)量。如果實(shí)在睡不著，熄燈后仰臥在床上，讓眼睛自然閉上并反復(fù)做深吸氣，同時(shí)可聽(tīng)些輕松的音樂(lè)。
考生若失眠癥狀很嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，一般宜使用短效的安眠藥，要特別注意防止將睡意殘留到第二天的白天，那會(huì)對(duì)你的復(fù)習(xí)或考試帶來(lái)不利影響。
路上堵車怎么辦？
萬(wàn)一遇到堵車情況，可求助交警，向他出示考生準(zhǔn)考證。如果乘坐公交車遇塞車時(shí)，可中途下車，改坐出租車或其他交通工具，或求助交警。特別需要提醒考生的是：考試前好提前到考場(chǎng)“踩點(diǎn)”。如果考場(chǎng)是自己不熟悉的地方，好提前找出一條便捷的交通路線，并且試走，計(jì)算大致需要的時(shí)間；如果是在原學(xué)?？荚嚕惨浀锰崆俺鲩T。
去高考的路上發(fā)生車禍怎么辦？
如果不幸發(fā)生車禍，不涉及自己生命危險(xiǎn)、傷勢(shì)不十分嚴(yán)重的，應(yīng)堅(jiān)持按時(shí)到考場(chǎng)。記住，任何時(shí)候，解決交通事故的快捷的手段都是由交通警察來(lái)處理。騎車去高考的路上撞了人怎么辦？如果撞了別人，態(tài)度一定要和緩，向?qū)Ψ秸f(shuō)明情況，取得對(duì)方的諒解。請(qǐng)記住，任何時(shí)候，解決交通事故的快捷的手段都是由交通警察來(lái)處理，向交通警察說(shuō)明情況，出示準(zhǔn)考證，警方會(huì)向考生提供一切有可能的便利。如果在此情況下估計(jì)自己不能準(zhǔn)時(shí)趕到考場(chǎng)，也要向交通警察尋求幫助。
進(jìn)入考場(chǎng)前突覺(jué)不適應(yīng)怎么辦？
如果考生在進(jìn)入考場(chǎng)前覺(jué)得自己發(fā)熱、發(fā)燒，必須及時(shí)向考點(diǎn)負(fù)責(zé)人報(bào)告。發(fā)熱、發(fā)燒很可能是因?yàn)槭彝鈿鉁剡^(guò)高或過(guò)分緊張，稍稍停留一下、穩(wěn)定一下自己的情緒，體溫就會(huì)恢復(fù)正常。如果是拉肚子等急癥，應(yīng)該服一些藿香正氣、瀉立停等應(yīng)急藥物來(lái)做緊急治療。如果是鼻子出血等癥狀，應(yīng)該向所在考點(diǎn)的醫(yī)生索要止血物品來(lái)止血。
忘記帶考試文具怎么辦？
若進(jìn)考場(chǎng)前發(fā)現(xiàn)忘帶了像鉛筆、橡皮一類的東西，千萬(wàn)不要自己回家取。時(shí)間允許的話就讓父母送來(lái)，或是向有富余的考生借用，也可在考場(chǎng)附近商店購(gòu)買。考試時(shí)若帶的筆沒(méi)墨水了，又缺少必需文具，考生不應(yīng)離座，應(yīng)請(qǐng)監(jiān)考人員幫助添加同色墨水或借同色墨水鋼筆。忘記帶2B鉛筆、鋼筆、橡皮或所帶的筆書寫不出來(lái)，數(shù)學(xué)考試忘記帶圓規(guī)和三角板等，都可向監(jiān)考老師求助。