昨天起，我市許多學(xué)校讓高三學(xué)生放假回家自由復(fù)習(xí)，如何在家做好高考前后幾天的沖刺，本報(bào)記者專門(mén)采訪了南開(kāi)中學(xué)、巴蜀中學(xué)一些經(jīng)驗(yàn)豐富的高三教師，為廣大考生走好后幾步支招。
保持和諧家庭氛圍
受訪的老師們都認(rèn)為，此時(shí)學(xué)生回家復(fù)習(xí)，更多時(shí)間與家人接觸，家庭氛圍的重要性就顯得特別突出。
這幾天，家長(zhǎng)一定要保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的情緒，否則會(huì)影響到考生的復(fù)習(xí)心態(tài)?？忌诩覐?fù)習(xí)期間，家長(zhǎng)不要詢問(wèn)、嘮叨與高考有關(guān)的話題，不要給孩子定下過(guò)高的目標(biāo)，尤其不要在孩子自主復(fù)習(xí)時(shí)，去詢問(wèn)“高考準(zhǔn)備得怎么樣”、“有沒(méi)有把握”這類問(wèn)題。家長(zhǎng)應(yīng)在考生的飲食和作息時(shí)間上予以幫助和配合，應(yīng)按考生的飲食習(xí)慣，安排一些較清淡的飯菜，監(jiān)督孩子按正常的時(shí)間起床、學(xué)習(xí)、放松、休息。
與在校復(fù)習(xí)不同，考生在家時(shí)，與老師的指導(dǎo)有所脫離，因此復(fù)習(xí)時(shí)遇到難題不要呆在家中獨(dú)自思考，這樣既耽誤時(shí)間，又影響到應(yīng)試心態(tài)，應(yīng)及時(shí)到學(xué)?；蛲ㄟ^(guò)電話向老師尋求解答方法。
甩開(kāi)書(shū)本查漏補(bǔ)缺
此時(shí)，在老師的指導(dǎo)下，考生已通過(guò)了第一階段基礎(chǔ)知識(shí)和第二階段綜合復(fù)習(xí)，知識(shí)、方法、能力已達(dá)到了相當(dāng)?shù)乃?。但有的知識(shí)因涉及較少可能會(huì)遺忘，有的題型可能因近期沒(méi)訓(xùn)練而手生。這就需要考生在這短短的幾天時(shí)間里再進(jìn)行一下復(fù)習(xí)，把這些知識(shí)、題型盡快恢復(fù)起來(lái)，并進(jìn)行梳理調(diào)整，使知識(shí)形成全面、綜合、有機(jī)的統(tǒng)一體。
由于每門(mén)功課都有五六本書(shū)，幾天時(shí)間挨著讀一遍也來(lái)不及，好以每章小結(jié)為依據(jù)，系統(tǒng)地回顧，同時(shí)將重點(diǎn)知識(shí)繪成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖，如此可較快復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)。
此間可以認(rèn)真翻閱查看當(dāng)初做錯(cuò)的題目，因?yàn)樽鲥e(cuò)題必然有知識(shí)未掌握、方法不熟練等原因，現(xiàn)在重點(diǎn)解之并順藤摸瓜，進(jìn)一步溫習(xí)相應(yīng)的知識(shí)，必起到較好的查漏補(bǔ)缺作用。
偏重記憶堅(jiān)持做題
后幾天里，復(fù)習(xí)重點(diǎn)要向記憶性學(xué)科適當(dāng)傾斜。比如數(shù)、理、化、生中個(gè)別難記的公式、定理、概念，再翻書(shū)重點(diǎn)記一下；語(yǔ)文、外語(yǔ)、政治、歷史、地理需記憶的東西更多，一定按老師的布置積極記憶，力爭(zhēng)來(lái)一個(gè)突破。
在家復(fù)習(xí)也要堅(jiān)持每天適當(dāng)做題。每科每天做題15～20分鐘，一般做中檔偏下的3～5道題以保持筆熟。平時(shí)練多了，熟了巧了，便筆熟了，即提筆便有思路了。如果在后階段忽視做題，進(jìn)入考場(chǎng)后會(huì)感到手生，久久難以進(jìn)入角色。
為保持已達(dá)到的境界，每天要認(rèn)真地堅(jiān)持練3～5個(gè)中低檔題。當(dāng)然，切忌再做高難題目，要把主要精力放在查漏補(bǔ)缺上，不可在某難題上浪費(fèi)過(guò)多的時(shí)間和精力。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保證睡眠
目前，多數(shù)考生都很勞累，幾天后還要面對(duì)緊張而激烈的高考，若營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，易出現(xiàn)體力腦力不支，注意力不集中，記憶衰退，厭食失眠等現(xiàn)象，從而增加思想負(fù)擔(dān)，影響考試的發(fā)揮。
因此，后這幾天，家長(zhǎng)一定要多花點(diǎn)錢(qián)吃好飯，想辦法給孩子補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)。不僅要多吃豆制品及蛋、魚(yú)、瘦肉，還要多吃蔬菜、水果。晚上可以喝一杯熱牛奶以幫助睡眠，讓第二天精力充沛。每天可以走出家門(mén)活動(dòng)活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，放松大腦積蓄精力。
同時(shí)，考生也可抽時(shí)間做一些喜愛(ài)的、輕松的戶外運(yùn)動(dòng)，以松弛緊繃的身心，這對(duì)調(diào)整個(gè)人作息規(guī)律也會(huì)有所幫助，但是注意不要過(guò)于劇烈。
此時(shí)，考生一定要保證充足的睡眠，每天應(yīng)不少于8小時(shí)，中午至少保證半小時(shí)，晚上至少要有6——7小時(shí)。一直到高考都要保持原有的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏，即便高考那幾天，該幾點(diǎn)起就幾點(diǎn)起，該幾點(diǎn)睡覺(jué)就幾點(diǎn)睡，不要睡懶覺(jué)，也不要更改生活節(jié)奏。
保持和諧家庭氛圍
受訪的老師們都認(rèn)為，此時(shí)學(xué)生回家復(fù)習(xí)，更多時(shí)間與家人接觸，家庭氛圍的重要性就顯得特別突出。
這幾天，家長(zhǎng)一定要保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的情緒，否則會(huì)影響到考生的復(fù)習(xí)心態(tài)?？忌诩覐?fù)習(xí)期間，家長(zhǎng)不要詢問(wèn)、嘮叨與高考有關(guān)的話題，不要給孩子定下過(guò)高的目標(biāo)，尤其不要在孩子自主復(fù)習(xí)時(shí)，去詢問(wèn)“高考準(zhǔn)備得怎么樣”、“有沒(méi)有把握”這類問(wèn)題。家長(zhǎng)應(yīng)在考生的飲食和作息時(shí)間上予以幫助和配合，應(yīng)按考生的飲食習(xí)慣，安排一些較清淡的飯菜，監(jiān)督孩子按正常的時(shí)間起床、學(xué)習(xí)、放松、休息。
與在校復(fù)習(xí)不同，考生在家時(shí)，與老師的指導(dǎo)有所脫離，因此復(fù)習(xí)時(shí)遇到難題不要呆在家中獨(dú)自思考，這樣既耽誤時(shí)間，又影響到應(yīng)試心態(tài)，應(yīng)及時(shí)到學(xué)?；蛲ㄟ^(guò)電話向老師尋求解答方法。
甩開(kāi)書(shū)本查漏補(bǔ)缺
此時(shí)，在老師的指導(dǎo)下，考生已通過(guò)了第一階段基礎(chǔ)知識(shí)和第二階段綜合復(fù)習(xí)，知識(shí)、方法、能力已達(dá)到了相當(dāng)?shù)乃?。但有的知識(shí)因涉及較少可能會(huì)遺忘，有的題型可能因近期沒(méi)訓(xùn)練而手生。這就需要考生在這短短的幾天時(shí)間里再進(jìn)行一下復(fù)習(xí)，把這些知識(shí)、題型盡快恢復(fù)起來(lái)，并進(jìn)行梳理調(diào)整，使知識(shí)形成全面、綜合、有機(jī)的統(tǒng)一體。
由于每門(mén)功課都有五六本書(shū)，幾天時(shí)間挨著讀一遍也來(lái)不及，好以每章小結(jié)為依據(jù)，系統(tǒng)地回顧，同時(shí)將重點(diǎn)知識(shí)繪成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖，如此可較快復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)。
此間可以認(rèn)真翻閱查看當(dāng)初做錯(cuò)的題目，因?yàn)樽鲥e(cuò)題必然有知識(shí)未掌握、方法不熟練等原因，現(xiàn)在重點(diǎn)解之并順藤摸瓜，進(jìn)一步溫習(xí)相應(yīng)的知識(shí)，必起到較好的查漏補(bǔ)缺作用。
偏重記憶堅(jiān)持做題
后幾天里，復(fù)習(xí)重點(diǎn)要向記憶性學(xué)科適當(dāng)傾斜。比如數(shù)、理、化、生中個(gè)別難記的公式、定理、概念，再翻書(shū)重點(diǎn)記一下；語(yǔ)文、外語(yǔ)、政治、歷史、地理需記憶的東西更多，一定按老師的布置積極記憶，力爭(zhēng)來(lái)一個(gè)突破。
在家復(fù)習(xí)也要堅(jiān)持每天適當(dāng)做題。每科每天做題15～20分鐘，一般做中檔偏下的3～5道題以保持筆熟。平時(shí)練多了，熟了巧了，便筆熟了，即提筆便有思路了。如果在后階段忽視做題，進(jìn)入考場(chǎng)后會(huì)感到手生，久久難以進(jìn)入角色。
為保持已達(dá)到的境界，每天要認(rèn)真地堅(jiān)持練3～5個(gè)中低檔題。當(dāng)然，切忌再做高難題目，要把主要精力放在查漏補(bǔ)缺上，不可在某難題上浪費(fèi)過(guò)多的時(shí)間和精力。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保證睡眠
目前，多數(shù)考生都很勞累，幾天后還要面對(duì)緊張而激烈的高考，若營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，易出現(xiàn)體力腦力不支，注意力不集中，記憶衰退，厭食失眠等現(xiàn)象，從而增加思想負(fù)擔(dān)，影響考試的發(fā)揮。
因此，后這幾天，家長(zhǎng)一定要多花點(diǎn)錢(qián)吃好飯，想辦法給孩子補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)。不僅要多吃豆制品及蛋、魚(yú)、瘦肉，還要多吃蔬菜、水果。晚上可以喝一杯熱牛奶以幫助睡眠，讓第二天精力充沛。每天可以走出家門(mén)活動(dòng)活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，放松大腦積蓄精力。
同時(shí)，考生也可抽時(shí)間做一些喜愛(ài)的、輕松的戶外運(yùn)動(dòng)，以松弛緊繃的身心，這對(duì)調(diào)整個(gè)人作息規(guī)律也會(huì)有所幫助，但是注意不要過(guò)于劇烈。
此時(shí)，考生一定要保證充足的睡眠，每天應(yīng)不少于8小時(shí)，中午至少保證半小時(shí)，晚上至少要有6——7小時(shí)。一直到高考都要保持原有的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏，即便高考那幾天，該幾點(diǎn)起就幾點(diǎn)起，該幾點(diǎn)睡覺(jué)就幾點(diǎn)睡，不要睡懶覺(jué)，也不要更改生活節(jié)奏。