報告會上,鄭教授還傳授給考生具體的應對考試方法。
考前:提高復習效率
復習效率提高,走進高考考場的信心就會增添一分。提高效率有四個步驟,首先是善于制定復習計劃,做好應對各種典型試題的準備。
其次是考前復習要安排合理,一般是先密后松、先求解后求快,對那些鉆牛角尖的試題,好放棄。再次,要使復習過程變得有趣,可利用同學或親子間的質疑、問答以及做題、朗讀等方式,使復習有強化的功效。
后,要注意勞逸結合。安排不同課業(yè)內容輪換復習,可以避免復習疲勞感。有時,看看電視新聞和報紙,不僅可以緩解疲勞,還可開拓視野。
考中:沉著應試
拿到試卷后,要迅速把握試卷全貌,以便確定答題策略和時間。至于做不出第一題,主要是焦慮心情所致,可以先放一放,心情平靜后,轉過頭來做也不遲。
在答題過程中要統(tǒng)籌兼顧,聯(lián)系前后試題激活記憶,還要認真審題,預防“陷阱”和干擾答案。一些考生看題一目十行,看到似曾相識的題目就貿然下筆,結果吃虧不小。所以,做題須從容,先求正確,再求速度。
后,鄭教授送在場學子和家長以下話語,為他們祝福加油:學習有目標才能進取、情感有交流才能快樂、生活有追求才能完美、心靈有期待才能幸福。
現(xiàn)場問答集納
問:我的孩子前幾次調考都沒考好,現(xiàn)在對高考都沒什么信心了,作為家長應該怎么辦?
答:回家后不需要做任何事,還是按平常一樣去和孩子交流,對待孩子的態(tài)度不要大起大落。另外,要對孩子的進步多表揚,哪怕非常細微,和老師一道對孩子隱性鼓勵。
問:我女兒面臨高考壓力,飯吃不香,覺也睡不好,特別是對數(shù)字記不住,常常把“6”看成“9”,把“9”看成“6”,怎么辦?
答:臨近高考,考生們已感到氣氛很緊張了,若是父母比孩子更為緊張,不能適時幫助他們緩解壓力,這將是很危險的。我希望家長們都能給予考生適當?shù)钠谕麎毫图皶r的心理支持,不要把他們推到背水一戰(zhàn)的懸崖邊緣,要交給他們一把智慧的鑰匙,讓孩子們能本著正確的高考動機,滿懷信心地迎接高考。
問:我們班的情況很復雜,很多人家庭都很優(yōu)越,學習勁頭不大,還有一些同學通過了自主招生考試,這個時候我應該怎么把握好自己的心態(tài)呢?
答:一個人所處的家庭環(huán)境其實并不是太重要,靠自己才能體現(xiàn)人生的價值,現(xiàn)在條件好并不代表以后或者永遠都這么好。自主招生考試是個不錯的途徑,但不一定是好的,也有許多不確定的因素在里面,還是要以自己為主,選擇適合自己的前進方式。
問:每到考試前我都睡不著,總是處于一種很焦慮的狀態(tài),怎么辦?
答:任何人面臨重大考試,都會有睡不安寧的體驗。但考試過后,不安寧的狀態(tài)一般都會銷聲匿跡。其實在考前睡得“太安寧”并不見得是好事,要么你對考試的重要性缺乏認識,要么你對考試結果完全不抱希望。我們研究表明,改善親子關系、生生關系和師生關系,往往是克服考試焦慮有效的方法。
問:臨近高考了,我感覺時間很不夠,不清楚是該主抓數(shù)學還是主抓物理?
答:兩門都差那就一起復習!在心理學上,這反映了“雙趨式”沖突,考生在時間緊的壓力下,表面上顯示既想復習數(shù)學,又丟不開物理的現(xiàn)象,其本質是沖突使人的動機得不到滿足,以致考生實現(xiàn)學習目標的行程受阻,形成挫折感,這個時候要建立自信,自己做出選擇。
問:萬一我高考失敗了,怎么去面對父母?
答:我不能預測你父母的反應,但我相信,盡管父母在高考前都傾向把孩子推到“背水一戰(zhàn)”的境地,但一旦看到孩子失落,也會溫情地擁抱他們:“孩子,你已經(jīng)盡力了,路還長,生活剛剛開始………”
考前:提高復習效率
復習效率提高,走進高考考場的信心就會增添一分。提高效率有四個步驟,首先是善于制定復習計劃,做好應對各種典型試題的準備。
其次是考前復習要安排合理,一般是先密后松、先求解后求快,對那些鉆牛角尖的試題,好放棄。再次,要使復習過程變得有趣,可利用同學或親子間的質疑、問答以及做題、朗讀等方式,使復習有強化的功效。
后,要注意勞逸結合。安排不同課業(yè)內容輪換復習,可以避免復習疲勞感。有時,看看電視新聞和報紙,不僅可以緩解疲勞,還可開拓視野。
考中:沉著應試
拿到試卷后,要迅速把握試卷全貌,以便確定答題策略和時間。至于做不出第一題,主要是焦慮心情所致,可以先放一放,心情平靜后,轉過頭來做也不遲。
在答題過程中要統(tǒng)籌兼顧,聯(lián)系前后試題激活記憶,還要認真審題,預防“陷阱”和干擾答案。一些考生看題一目十行,看到似曾相識的題目就貿然下筆,結果吃虧不小。所以,做題須從容,先求正確,再求速度。
后,鄭教授送在場學子和家長以下話語,為他們祝福加油:學習有目標才能進取、情感有交流才能快樂、生活有追求才能完美、心靈有期待才能幸福。
現(xiàn)場問答集納
問:我的孩子前幾次調考都沒考好,現(xiàn)在對高考都沒什么信心了,作為家長應該怎么辦?
答:回家后不需要做任何事,還是按平常一樣去和孩子交流,對待孩子的態(tài)度不要大起大落。另外,要對孩子的進步多表揚,哪怕非常細微,和老師一道對孩子隱性鼓勵。
問:我女兒面臨高考壓力,飯吃不香,覺也睡不好,特別是對數(shù)字記不住,常常把“6”看成“9”,把“9”看成“6”,怎么辦?
答:臨近高考,考生們已感到氣氛很緊張了,若是父母比孩子更為緊張,不能適時幫助他們緩解壓力,這將是很危險的。我希望家長們都能給予考生適當?shù)钠谕麎毫图皶r的心理支持,不要把他們推到背水一戰(zhàn)的懸崖邊緣,要交給他們一把智慧的鑰匙,讓孩子們能本著正確的高考動機,滿懷信心地迎接高考。
問:我們班的情況很復雜,很多人家庭都很優(yōu)越,學習勁頭不大,還有一些同學通過了自主招生考試,這個時候我應該怎么把握好自己的心態(tài)呢?
答:一個人所處的家庭環(huán)境其實并不是太重要,靠自己才能體現(xiàn)人生的價值,現(xiàn)在條件好并不代表以后或者永遠都這么好。自主招生考試是個不錯的途徑,但不一定是好的,也有許多不確定的因素在里面,還是要以自己為主,選擇適合自己的前進方式。
問:每到考試前我都睡不著,總是處于一種很焦慮的狀態(tài),怎么辦?
答:任何人面臨重大考試,都會有睡不安寧的體驗。但考試過后,不安寧的狀態(tài)一般都會銷聲匿跡。其實在考前睡得“太安寧”并不見得是好事,要么你對考試的重要性缺乏認識,要么你對考試結果完全不抱希望。我們研究表明,改善親子關系、生生關系和師生關系,往往是克服考試焦慮有效的方法。
問:臨近高考了,我感覺時間很不夠,不清楚是該主抓數(shù)學還是主抓物理?
答:兩門都差那就一起復習!在心理學上,這反映了“雙趨式”沖突,考生在時間緊的壓力下,表面上顯示既想復習數(shù)學,又丟不開物理的現(xiàn)象,其本質是沖突使人的動機得不到滿足,以致考生實現(xiàn)學習目標的行程受阻,形成挫折感,這個時候要建立自信,自己做出選擇。
問:萬一我高考失敗了,怎么去面對父母?
答:我不能預測你父母的反應,但我相信,盡管父母在高考前都傾向把孩子推到“背水一戰(zhàn)”的境地,但一旦看到孩子失落,也會溫情地擁抱他們:“孩子,你已經(jīng)盡力了,路還長,生活剛剛開始………”