對(duì)于正處于沖刺階段的高考生來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么比時(shí)間更寶貴的了。但是，是不是抓住一切可以利用的時(shí)間用來(lái)復(fù)習(xí)就一定能取得好成績(jī)呢？
有一個(gè)的公式：“8－1＞8”，意思是從8小時(shí)中拿出一個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)或休息，表面上只學(xué)習(xí)了7個(gè)小時(shí)，但由于精力充沛，其效率遠(yuǎn)大于不間歇地學(xué)習(xí)8小時(shí)。青少年一般要有8個(gè)小時(shí)的睡眠，才能較好地使腦力和體力得到恢復(fù)。
一般說(shuō)來(lái)，人們?cè)诎滋炀癖容^好，記憶力強(qiáng)，思維活躍；而由于生理遺傳、社會(huì)環(huán)境等諸因素的制約，在夜間人在這些方面就大不如白天。有統(tǒng)計(jì)資料表明，白天1小時(shí)＝夜晚1.5小時(shí)。但是，有的人屬于夜間興奮型，他們晚上的學(xué)習(xí)效率比白天高，而且晚上環(huán)境比較靜，這樣的人更適合在夜間學(xué)習(xí)。但是，考試多是在白天進(jìn)行，如果經(jīng)常在夜間學(xué)習(xí)，必然導(dǎo)致白天精神不足，長(zhǎng)此下去，反而會(huì)影響考試的正常發(fā)揮。如果有習(xí)慣夜間學(xué)習(xí)的考生，建議在考試前的兩個(gè)月開(kāi)始改變夜間學(xué)習(xí)的習(xí)慣，不要學(xué)習(xí)到太晚，將更多學(xué)習(xí)的時(shí)間留到白天，按照考試的時(shí)間安排進(jìn)行學(xué)習(xí)計(jì)劃。
以下是一名清華學(xué)生高考時(shí)總結(jié)的時(shí)間安排，以供參考。
★6點(diǎn)-8點(diǎn)：這個(gè)階段人的頭腦清醒，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段，可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
★8點(diǎn)-9點(diǎn)：此時(shí)人的耐力處于佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間，可安排難度大的題目。
★9點(diǎn)-11點(diǎn)：這段時(shí)間短期記憶效果很好，適宜對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”。
★13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，休息調(diào)整一下，好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)，但午休切莫過(guò)長(zhǎng)，一般半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)左右為宜。
★15點(diǎn)-16點(diǎn)：此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好，可合理安排那些需“永久記憶”的東西，比如單詞和公式。
★17點(diǎn)-18點(diǎn)：這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間，適宜做復(fù)雜的作業(yè)。
有一個(gè)的公式：“8－1＞8”，意思是從8小時(shí)中拿出一個(gè)小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)或休息，表面上只學(xué)習(xí)了7個(gè)小時(shí)，但由于精力充沛，其效率遠(yuǎn)大于不間歇地學(xué)習(xí)8小時(shí)。青少年一般要有8個(gè)小時(shí)的睡眠，才能較好地使腦力和體力得到恢復(fù)。
一般說(shuō)來(lái)，人們?cè)诎滋炀癖容^好，記憶力強(qiáng)，思維活躍；而由于生理遺傳、社會(huì)環(huán)境等諸因素的制約，在夜間人在這些方面就大不如白天。有統(tǒng)計(jì)資料表明，白天1小時(shí)＝夜晚1.5小時(shí)。但是，有的人屬于夜間興奮型，他們晚上的學(xué)習(xí)效率比白天高，而且晚上環(huán)境比較靜，這樣的人更適合在夜間學(xué)習(xí)。但是，考試多是在白天進(jìn)行，如果經(jīng)常在夜間學(xué)習(xí)，必然導(dǎo)致白天精神不足，長(zhǎng)此下去，反而會(huì)影響考試的正常發(fā)揮。如果有習(xí)慣夜間學(xué)習(xí)的考生，建議在考試前的兩個(gè)月開(kāi)始改變夜間學(xué)習(xí)的習(xí)慣，不要學(xué)習(xí)到太晚，將更多學(xué)習(xí)的時(shí)間留到白天，按照考試的時(shí)間安排進(jìn)行學(xué)習(xí)計(jì)劃。
以下是一名清華學(xué)生高考時(shí)總結(jié)的時(shí)間安排，以供參考。
★6點(diǎn)-8點(diǎn)：這個(gè)階段人的頭腦清醒，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段，可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
★8點(diǎn)-9點(diǎn)：此時(shí)人的耐力處于佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間，可安排難度大的題目。
★9點(diǎn)-11點(diǎn)：這段時(shí)間短期記憶效果很好，適宜對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”。
★13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，休息調(diào)整一下，好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)，但午休切莫過(guò)長(zhǎng)，一般半個(gè)小時(shí)至一個(gè)小時(shí)左右為宜。
★15點(diǎn)-16點(diǎn)：此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好，可合理安排那些需“永久記憶”的東西，比如單詞和公式。
★17點(diǎn)-18點(diǎn)：這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間，適宜做復(fù)雜的作業(yè)。