距離高考還剩十幾天了。為了給孩子疲憊的大腦補充營養(yǎng)，很多家長今天“燒雞烤鴨”，明天“肥魚大蝦”，可謂用心良苦。天津市第三中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師齊玉梅指出，那些看似營養(yǎng)豐富的大魚大肉，過多食用反會抑制考生大腦活力，產(chǎn)生不良情緒和負面心理。
齊玉梅說，大考臨近，考生難免焦慮、緊張。不良情緒的產(chǎn)生，除了心理因素外，營養(yǎng)原因不可忽視。肉類食物多含酸性物質(zhì)，考生食用過多，會破壞體內(nèi)酸堿失衡，導致酸性物質(zhì)過多，使大腦活力降低、記憶力減退、身體疲乏。因此，考生的膳食安排要本著全面、適量與均衡的原則，注意糧食、水果蔬菜和肉蛋奶三大類食物的科學搭配。
此外，考生還要注意多喝水，不要渴了再喝，不過多飲用飲料。同時，注意飲食衛(wèi)生。
齊玉梅說，大考臨近，考生難免焦慮、緊張。不良情緒的產(chǎn)生，除了心理因素外，營養(yǎng)原因不可忽視。肉類食物多含酸性物質(zhì)，考生食用過多，會破壞體內(nèi)酸堿失衡，導致酸性物質(zhì)過多，使大腦活力降低、記憶力減退、身體疲乏。因此，考生的膳食安排要本著全面、適量與均衡的原則，注意糧食、水果蔬菜和肉蛋奶三大類食物的科學搭配。
此外，考生還要注意多喝水，不要渴了再喝，不過多飲用飲料。同時，注意飲食衛(wèi)生。