距離高考越來越近，不少考生在時間安排上不知所措。一些高三教師接受記者采訪時說，在現(xiàn)階段，考生最重要的是調(diào)整生物鐘，與高考三日同步。
在采訪中記者發(fā)現(xiàn)，不少考生在沖刺階段的復(fù)習(xí)存在下列三種現(xiàn)象。
現(xiàn)象一：凌晨4點(diǎn)起床，復(fù)習(xí)至中午12點(diǎn)，休息3小時，下午從3點(diǎn)半復(fù)習(xí)至6點(diǎn)，晚上6點(diǎn)半開始復(fù)習(xí)至次日凌晨2點(diǎn)，總休息時間5個小時。當(dāng)記者問及如此短的睡眠能否保證復(fù)習(xí)質(zhì)量時，一考生說，上午10點(diǎn)和下午6點(diǎn)特別容易犯困，腦袋昏昏沉沉，看書記不住東西，有時候一道題看三四遍都記不住。
現(xiàn)象二：上午9點(diǎn)起床，復(fù)習(xí)至中午12點(diǎn)，中午休息1小時，下午2點(diǎn)開始復(fù)習(xí)至6點(diǎn)，晚上6點(diǎn)半至次日凌晨2點(diǎn)，總休息時間8小時。該考生認(rèn)為晚上清靜，容易靜下心來好好復(fù)習(xí)，早上涼快好睡覺，所以選擇“夜出晝伏”。
現(xiàn)象三：沒有明確的時間表，困了就睡，醒了就復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)累了再睡，作息時間往往很不定時，有可能晚上10點(diǎn)多睡，早上7點(diǎn)起床；也有可能凌晨兩三點(diǎn)睡，上午九、十點(diǎn)起床，休息時間無法統(tǒng)計。此類考生往往成績屬于中下等，對高考不抱太大期望。
這三種現(xiàn)象在考生中并不少見，而校方對此都不提倡。?？谑械谝恢袑W(xué)德育處副主任宋六生說，太拼命，身體會撐不住；太不在乎，思維興奮不起來，不容易發(fā)揮水平?，F(xiàn)階段最重要的是鞏固復(fù)習(xí)成果，調(diào)整應(yīng)考的心理狀態(tài)。
一些高三教師提醒考生，現(xiàn)在到了調(diào)整生物鐘的時候了。高考上午的考試安排在9點(diǎn)，考生一般都要在7點(diǎn)半之前起床；而下午的考試安排在3點(diǎn)，考生中午休息的時間一般不能超過下午2點(diǎn)。如果近期還不調(diào)整生物鐘，到高考時往往會不適應(yīng)，很可能影響正常水平的發(fā)揮。他們建議考生：每天早上7點(diǎn)半前要起床，晚上盡量在11點(diǎn)半前睡覺，中午休息1小時，每天睡眠時間不要低于8小時。
在采訪中記者發(fā)現(xiàn)，不少考生在沖刺階段的復(fù)習(xí)存在下列三種現(xiàn)象。
現(xiàn)象一：凌晨4點(diǎn)起床，復(fù)習(xí)至中午12點(diǎn)，休息3小時，下午從3點(diǎn)半復(fù)習(xí)至6點(diǎn)，晚上6點(diǎn)半開始復(fù)習(xí)至次日凌晨2點(diǎn)，總休息時間5個小時。當(dāng)記者問及如此短的睡眠能否保證復(fù)習(xí)質(zhì)量時，一考生說，上午10點(diǎn)和下午6點(diǎn)特別容易犯困，腦袋昏昏沉沉，看書記不住東西，有時候一道題看三四遍都記不住。
現(xiàn)象二：上午9點(diǎn)起床，復(fù)習(xí)至中午12點(diǎn)，中午休息1小時，下午2點(diǎn)開始復(fù)習(xí)至6點(diǎn)，晚上6點(diǎn)半至次日凌晨2點(diǎn)，總休息時間8小時。該考生認(rèn)為晚上清靜，容易靜下心來好好復(fù)習(xí)，早上涼快好睡覺，所以選擇“夜出晝伏”。
現(xiàn)象三：沒有明確的時間表，困了就睡，醒了就復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)累了再睡，作息時間往往很不定時，有可能晚上10點(diǎn)多睡，早上7點(diǎn)起床；也有可能凌晨兩三點(diǎn)睡，上午九、十點(diǎn)起床，休息時間無法統(tǒng)計。此類考生往往成績屬于中下等，對高考不抱太大期望。
這三種現(xiàn)象在考生中并不少見，而校方對此都不提倡。?？谑械谝恢袑W(xué)德育處副主任宋六生說，太拼命，身體會撐不住；太不在乎，思維興奮不起來，不容易發(fā)揮水平?，F(xiàn)階段最重要的是鞏固復(fù)習(xí)成果，調(diào)整應(yīng)考的心理狀態(tài)。
一些高三教師提醒考生，現(xiàn)在到了調(diào)整生物鐘的時候了。高考上午的考試安排在9點(diǎn)，考生一般都要在7點(diǎn)半之前起床；而下午的考試安排在3點(diǎn)，考生中午休息的時間一般不能超過下午2點(diǎn)。如果近期還不調(diào)整生物鐘，到高考時往往會不適應(yīng)，很可能影響正常水平的發(fā)揮。他們建議考生：每天早上7點(diǎn)半前要起床，晚上盡量在11點(diǎn)半前睡覺，中午休息1小時，每天睡眠時間不要低于8小時。