參加高考，最重要的是確保正常發(fā)揮，能超常發(fā)揮，這都需要合理調(diào)整心理。
昨天，記者采訪了中國中醫(yī)心理學(xué)研究會常務(wù)理事顏世富，他給考生和家長高考三天的心理調(diào)節(jié)提出以下建議：
家長不要陪考因為家長越多關(guān)心，考生壓力就越大。如果家長要送考，一路上不要再和孩子談考試的話題，即使是正面鼓勵的話也不說為妙，聊點輕松的話題就好。
考生進入考場后如感到緊張，可通過以下辦法放松自己：深深呼吸，拉拉耳垂，或者按太陽穴、勞宮穴（大致在手掌心）、大椎穴（低下頭，大致在后頸突出部位）等，這些"小動作"既能讓考生在心理上分散注意力，又能在生理上感到舒適。這些緩解緊張的小竅門在整個高考過程中都可以使用。
考生睡覺前，燙一燙腳，喝杯牛奶。
如果失眠，不要著急，可以坐起來看看自己喜歡的文章，或者聽聽音樂，等有了睡意再去睡。
昨天，記者采訪了中國中醫(yī)心理學(xué)研究會常務(wù)理事顏世富，他給考生和家長高考三天的心理調(diào)節(jié)提出以下建議：
家長不要陪考因為家長越多關(guān)心，考生壓力就越大。如果家長要送考，一路上不要再和孩子談考試的話題，即使是正面鼓勵的話也不說為妙，聊點輕松的話題就好。
考生進入考場后如感到緊張，可通過以下辦法放松自己：深深呼吸，拉拉耳垂，或者按太陽穴、勞宮穴（大致在手掌心）、大椎穴（低下頭，大致在后頸突出部位）等，這些"小動作"既能讓考生在心理上分散注意力，又能在生理上感到舒適。這些緩解緊張的小竅門在整個高考過程中都可以使用。
考生睡覺前，燙一燙腳，喝杯牛奶。
如果失眠，不要著急，可以坐起來看看自己喜歡的文章，或者聽聽音樂，等有了睡意再去睡。