2005年高考已順利結(jié)束，在長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月的假期內(nèi)，考生會(huì)因心情放松而縱情玩樂(lè)，也會(huì)因考試不理想而失意沮喪。一些老師提醒考生：調(diào)節(jié)心理、合理生活，警惕“考后綜合征”。
綜合征一：過(guò)度玩樂(lè)
“做不用動(dòng)腦的事情?！边@是絕大部分考生的考后愿望?？忌J(rèn)為，苦讀12年，現(xiàn)在終于可以放松了。于是，看影碟、打游戲、上網(wǎng)聊天……一玩就是一通宵。一些考生甚至顛倒了生物鐘，養(yǎng)成白天睡覺(jué)、晚上玩樂(lè)的不良習(xí)慣。而家長(zhǎng)也認(rèn)為該讓孩子好好放松一下，疏于對(duì)孩子的管教。
老師提示：高考后到大學(xué)開學(xué)有近3個(gè)月的假期，考生若放縱玩樂(lè)、不講節(jié)制，會(huì)造成身心疲勞、影響健康。而且放松太久，上大學(xué)后在短期內(nèi)也難以適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)，影響大學(xué)生活。
建議考生在考后先徹底放松兩天，然后給自己擬一個(gè)假期計(jì)劃，平時(shí)的作息安排不要過(guò)于紊亂，切忌“黑白”顛倒?？忌衫瞄L(zhǎng)假做一些以前較感興趣又沒(méi)時(shí)間做的事，比如游泳鍛煉、練習(xí)烹飪、跳跳健美操等。
綜合征二：失意沮喪
一些考生在考前對(duì)自己抱以較高的希望，但由于考場(chǎng)發(fā)揮失常，怕被理想的大學(xué)拒之門外，覺(jué)得愧對(duì)父母。考后，此類考生往往情緒低落、沮喪自責(zé)，整天在家胡思亂想，不愿與親朋好友接觸、也不愿出門。
老師提示：考生家長(zhǎng)要做好孩子的心理疏導(dǎo)工作，讓孩子對(duì)自己有一個(gè)正確的評(píng)估，客觀對(duì)待高考的成敗得失，不吃“后悔藥”。
建議考生采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法，可以多參加集體活動(dòng)，通過(guò)愉快的活動(dòng)來(lái)擺脫消極情緒的困擾；也可以選擇外出旅游，在自然風(fēng)光中放松心情。
綜合征三：暴飲暴食
往年高考后都有考生因暴飲暴食引發(fā)腸胃炎，一些考生由于高考前對(duì)生冷食品比較忌口，考后會(huì)放開肚子大吃冷飲，也有考生因在聚餐時(shí)飲酒過(guò)量被送進(jìn)醫(yī)院治療。
老師提示：高考后的飲食要有節(jié)制，切忌暴飲暴食；聚餐時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，特別是男生喝酒別“逞能”。
綜合征一：過(guò)度玩樂(lè)
“做不用動(dòng)腦的事情?！边@是絕大部分考生的考后愿望?？忌J(rèn)為，苦讀12年，現(xiàn)在終于可以放松了。于是，看影碟、打游戲、上網(wǎng)聊天……一玩就是一通宵。一些考生甚至顛倒了生物鐘，養(yǎng)成白天睡覺(jué)、晚上玩樂(lè)的不良習(xí)慣。而家長(zhǎng)也認(rèn)為該讓孩子好好放松一下，疏于對(duì)孩子的管教。
老師提示：高考后到大學(xué)開學(xué)有近3個(gè)月的假期，考生若放縱玩樂(lè)、不講節(jié)制，會(huì)造成身心疲勞、影響健康。而且放松太久，上大學(xué)后在短期內(nèi)也難以適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)，影響大學(xué)生活。
建議考生在考后先徹底放松兩天，然后給自己擬一個(gè)假期計(jì)劃，平時(shí)的作息安排不要過(guò)于紊亂，切忌“黑白”顛倒?？忌衫瞄L(zhǎng)假做一些以前較感興趣又沒(méi)時(shí)間做的事，比如游泳鍛煉、練習(xí)烹飪、跳跳健美操等。
綜合征二：失意沮喪
一些考生在考前對(duì)自己抱以較高的希望，但由于考場(chǎng)發(fā)揮失常，怕被理想的大學(xué)拒之門外，覺(jué)得愧對(duì)父母。考后，此類考生往往情緒低落、沮喪自責(zé)，整天在家胡思亂想，不愿與親朋好友接觸、也不愿出門。
老師提示：考生家長(zhǎng)要做好孩子的心理疏導(dǎo)工作，讓孩子對(duì)自己有一個(gè)正確的評(píng)估，客觀對(duì)待高考的成敗得失，不吃“后悔藥”。
建議考生采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法，可以多參加集體活動(dòng)，通過(guò)愉快的活動(dòng)來(lái)擺脫消極情緒的困擾；也可以選擇外出旅游，在自然風(fēng)光中放松心情。
綜合征三：暴飲暴食
往年高考后都有考生因暴飲暴食引發(fā)腸胃炎，一些考生由于高考前對(duì)生冷食品比較忌口，考后會(huì)放開肚子大吃冷飲，也有考生因在聚餐時(shí)飲酒過(guò)量被送進(jìn)醫(yī)院治療。
老師提示：高考后的飲食要有節(jié)制，切忌暴飲暴食；聚餐時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，特別是男生喝酒別“逞能”。