高考今天落下帷幕，發(fā)揮良好的同學(xué)欣喜若狂，準(zhǔn)備“徹底大放松”；感覺糟糕的同學(xué)日夜憂慮，焦躁不安。記者今天采訪了解放軍302醫(yī)院雜病科副主任姜天俊，姜大夫說，考后身心調(diào)整很重要，弛張有道更是學(xué)問。
從醫(yī)學(xué)生理衛(wèi)生學(xué)上看，考生應(yīng)當(dāng)“放松應(yīng)緩慢進(jìn)行”，做到“弛張有度”。高考時(shí)精神高度緊張，承受了的壓力負(fù)荷，此時(shí)突然徹底釋放，容易形成很大的心理落差，而這個(gè)心理落差恰好就是人類疾病的重要原因之一。
高考過后，錄取與否，有一段對考生來說相當(dāng)漫長的等待，焦慮不安在所難免，考試發(fā)揮不理想的同學(xué)，更容易情緒低落、灰心喪氣，更嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)“自閉癥”現(xiàn)象，整天把自己關(guān)在家中，不敢見人。此時(shí)，加強(qiáng)自我調(diào)理、釋放情緒至關(guān)重要，方法也很多。比如，三五好友結(jié)伴郊游、讀一讀自己高考期間無暇瀏覽的文章書籍、打一場籃球、踢一場比賽、游游泳、聽聽音樂、唱唱歌、看看小品，甚至幫家長做點(diǎn)家務(wù)等等，都是科學(xué)的釋放焦慮之道。拒絕長時(shí)間上網(wǎng)、看視頻、悶在空氣流通不暢的KTV包間里不出來等等透支生命的行為。如果考生過分放松自己，甚至放縱自己(如徹夜上網(wǎng)、打游戲、狂歡等)，容易在心理上造成一個(gè)“記憶遺忘、記憶替換、甚至錯(cuò)亂”的現(xiàn)象。
從醫(yī)學(xué)生理衛(wèi)生學(xué)上看，考生應(yīng)當(dāng)“放松應(yīng)緩慢進(jìn)行”，做到“弛張有度”。高考時(shí)精神高度緊張，承受了的壓力負(fù)荷，此時(shí)突然徹底釋放，容易形成很大的心理落差，而這個(gè)心理落差恰好就是人類疾病的重要原因之一。
高考過后，錄取與否，有一段對考生來說相當(dāng)漫長的等待，焦慮不安在所難免，考試發(fā)揮不理想的同學(xué)，更容易情緒低落、灰心喪氣，更嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)“自閉癥”現(xiàn)象，整天把自己關(guān)在家中，不敢見人。此時(shí)，加強(qiáng)自我調(diào)理、釋放情緒至關(guān)重要，方法也很多。比如，三五好友結(jié)伴郊游、讀一讀自己高考期間無暇瀏覽的文章書籍、打一場籃球、踢一場比賽、游游泳、聽聽音樂、唱唱歌、看看小品，甚至幫家長做點(diǎn)家務(wù)等等，都是科學(xué)的釋放焦慮之道。拒絕長時(shí)間上網(wǎng)、看視頻、悶在空氣流通不暢的KTV包間里不出來等等透支生命的行為。如果考生過分放松自己，甚至放縱自己(如徹夜上網(wǎng)、打游戲、狂歡等)，容易在心理上造成一個(gè)“記憶遺忘、記憶替換、甚至錯(cuò)亂”的現(xiàn)象。