隨著高考倒計時向后沖刺階段的步步逼近，越來越多的高三學(xué)生自稱“緊張的弦快要繃斷了”，希望聽聽大學(xué)生的說法，他們當(dāng)年是怎樣走過來的？有沒有輕松迎考的秘訣？
每晚熬到12點
問：我是高三學(xué)生，總覺得學(xué)習(xí)時間不夠用，學(xué)校每晚夜自修到8點半放學(xué)，9點回家接著再學(xué)3個小時，而且所有的學(xué)習(xí)時間只夠用兩科。在校老師總占用自習(xí)時間，我每晚熬到12點睡覺，時間仍不夠用。一想到高考步步逼近，我就心慌、手心冒汗，我該怎么辦？
答：不要太拼命做作業(yè)，并不是做多了作業(yè)你就可以考上好學(xué)校的。我是過來人，你要放輕松心情，別把自己害啦，你越急越壞事，要改變學(xué)習(xí)方法和提高學(xué)習(xí)效率。請留意自己在什么時段學(xué)習(xí)效率高，就去學(xué)你認(rèn)為難的科目。累了，就到外面去玩或聽音樂、看雜志等等。千萬不要打疲勞戰(zhàn)，學(xué)校作業(yè)選擇有價值的部分做，放棄重復(fù)機械的濫題，擠出時間來自習(xí)消化知識點，效果更好。
總想睡著了睡個夠
問：近特別困，總想睡著了睡個夠，可是現(xiàn)實還得面對。高三的壓力實在太大，從心底里厭學(xué)，怎樣解決呢？
答：學(xué)著給自己減壓，比如讓你拿一瓶礦泉水會覺得沒問題，拿1小時會覺得難受，那么持續(xù)拿12個小時呢？所以，壓力漫漫積淀會讓你難以沉受。怎樣減壓？其實壓力是心理層面作用于生理的反映，你應(yīng)該在心里對自己不斷地說“沒什么大不了”，心理暗示能起到作用，請嘗試。至于睡覺問題，要學(xué)會找空閑時間打盹。雙休日，能睡的時候就睡，一清醒就做作業(yè)，不必刻意在白天學(xué)習(xí)，晚上睡覺。有時候，深更半夜在床上翻來覆去睡不著，還不如起身做作業(yè)。
亂糟糟的怎么學(xué)
問：臨近高考，班里始終亂糟糟的，老師都被氣走了好幾個。我不知道在這樣的環(huán)境下能不能考上一本的院校。一直想換班，但父母說是我自己的問題，“自己給自己找借口”。班上那些亂糟糟的人都是關(guān)系生，老師不敢對他們兇……郁悶。
答：要求換班，一般有難度。但可以調(diào)整自己的座位，要求換到前面去，這樣可以聽得清楚些。當(dāng)然，關(guān)鍵的是自己的心態(tài)。很多時候，環(huán)境由不得我們選擇，在同學(xué)吵鬧的時候，不要心煩意亂，反復(fù)抱怨：“這么吵，讓我怎么聽怎么學(xué)！我一點也看不進去！”等等。要試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，小聲地背一些東西，好像自己在對自己說話，這樣就不顯得吵了。高三，一定要盡快讓自己適應(yīng)這樣的環(huán)境。
擔(dān)心跨不過高考的坎
問：不知怎么搞的，每次一到考試，我就害怕。晚上失眠，即使睡了一會兒，腦子里也一直是轟隆隆的，考試的前幾天就一直頭痛，不能思考問題。老師講什么，全都云里霧里，對于試卷上的題，只能朦朧做個大概。我擔(dān)心跨不過高考的坎，恐怕……害怕！誰能給我一些建議？
答：我以前和你是同樣的病，初中時，每次考試都很緊張，經(jīng)常流鼻血，考體育的時候，兩腿直發(fā)抖，結(jié)果只考了個中等的高中。還好，在高中的時候我遇到了一位好老師，他幫我克服了這個毛病。首先是在平時不緊張的時候打好基礎(chǔ)知識，另外是一些生活習(xí)慣的調(diào)整：
1.睡覺之前，喝點熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽點輕音樂。
2.多跟同學(xué)、老師交流。
3.平時考試，都把它當(dāng)成高考，讓自己提前適應(yīng)。
4.復(fù)習(xí)要有計劃性，不要亂成一氣。臨考前一兩天，只看看自己的復(fù)習(xí)筆記，放松自己。
5.考試的時候，一定要提前進考場，切記！切記！
6.考試前幾分鐘，做幾次深呼吸，并且告訴自己，我能行！我是可以的！
7.考完了，不要和同學(xué)對答案，趕緊回家，聽聽音樂，或者是翻翻書……
題海戰(zhàn)未必得高分
問：我是一名高三文科生，近的期中考試幾乎全軍覆沒。平時我很刻苦，不知為什么成績總上不去？語文選擇題錯了一半，可我在考試前做了許多選擇題，為什么碰不到熟悉的題？數(shù)學(xué)題會做的粗心算錯，做過的想不起來。英語上次考試111分，這次僅考76分。反而，不怎么努力的同學(xué)還考97分！老天真不公平，難道我的努力白費了？地理是我感興趣的一門，這次才67分，而那些差生都要考77分！這次考試讓我失望之極，真不想活了！
A答：我以前也有和你類似的經(jīng)歷。記得考政治，在第月考時我排在20幾名，心里很不是滋味，接下來的一個月我都是學(xué)到晚上12點才睡覺。沒想到，第二次月考我考得更差，30幾名！我要瘋了！后來我發(fā)現(xiàn)自己并不適合熬夜，我的記憶力在早上好，就不應(yīng)該在晚上熬夜，即使作業(yè)沒做完也決不熬夜，要爭取在凌晨用清醒的頭腦背知識。第三次期中考試我沖進了前10名，只要學(xué)習(xí)方法正確，就能起到事半功倍的效果！其實，重點和非重點大學(xué)的差距并不是你想象的那么大，在大學(xué)里學(xué)到的有價值的東西就是能力和與人溝通的技巧。
B答：曾經(jīng)我也這樣迷惘過，明明自己付出的努力比別人多，卻看不到成果。讓人受不了的是，那些不怎么用功的人比自己考得好；打擊大的是，自己的強項卻成為自己和別人的差距！但你必須面對，如果你還在為昨天的成績沾沾自喜，說明你今天做得不夠好。復(fù)習(xí)忌題海戰(zhàn)術(shù)，有數(shù)量沒質(zhì)量。語文只要找準(zhǔn)一兩套復(fù)習(xí)資料，環(huán)環(huán)緊扣復(fù)習(xí)；數(shù)學(xué)應(yīng)該記方法，而不是一看到題目就去想這題在哪做過；至于英語，如果只做題而沒有去記里面的生詞，那么你做得再多也沒用的。做完后，一定要去查里面的生詞，然后把那些出現(xiàn)率高的生詞記下來。以上是我的一點點建議，找到屬于自己的方法重要。
獨來獨往好嗎
問：高三了，本來很想自己默默地沖擊這一年，不與其他人多說話，因為說完話后就很興奮，精力難以集中，有時又怕自己說錯話傷害到別人，也怕別人會傷害自己。我知道現(xiàn)在每節(jié)課都十分關(guān)鍵，我不想因此而耽誤了學(xué)習(xí)。現(xiàn)在別人又在約我一起去自習(xí)室，我想獨自去，不知道該不該拒絕別人？
A答：我也是個喜歡獨來獨往的人，不太喜歡與人交流，但在這個社會上不與人交流是不行的。我在高中時大多數(shù)時間都在看書學(xué)習(xí)，每當(dāng)我看完了事先計劃好的一部分內(nèi)容后，就與同學(xué)們一起聊天，我把這當(dāng)作一種對學(xué)習(xí)完后的輕松方式。這樣也可以增進大家的友誼。與同學(xué)一起去自習(xí)室，不懂的還可以探討一下，多好??！
B答：跟別人交流不是壞事，但也別太多，我們老師總說“精力都被你們講話用完了！”上課時要把注意力都集中在老師身上。
忘不了“她”怎么辦
問：我暗戀她許久，一點書都看不進去，馬上就要高考了，我的頭好“痛”，我該怎么辦？快點回答我好嗎？讓我早點擺脫痛苦!
A答：想要消除在心里的感覺是不可能的，因為沒有人可以做到?；蛟S10個人中有9個會告訴你，高三的愛情沒有可信度。但是，你可以從另一個角度去想。你喜歡她，沒有錯。但是，你想要的是什么呢？希望她同樣喜歡你吧。你要做到的是什么呢？一個連自己的未來都無法把握的人，又怎么能給別人幸福呢？所以，你首先要做的是集中精力沖過高考，為她，更為你自己，明白嗎？
B答：轉(zhuǎn)移你的注意力。建議你去人才市場看看，親身感受一下現(xiàn)在的競爭到底怎么個激烈法。作為男人，首先要以事業(yè)為重，婆婆媽媽的男人有什么前途！告訴你，現(xiàn)在的社會淘汰率是很高的，現(xiàn)在不肯一心用功，將來沒有過硬本領(lǐng)，看你怎么在競爭中取勝！又有什么優(yōu)勢同她有“發(fā)展”機會？
討教“背功”的技巧
問：看見周圍的同學(xué)背書都很快，可是我……我也嘗試很多方法，可后的結(jié)果還是灰心。我背書一直效率很差，背好就忘。我懷疑自己的智商問題，可老師又明確地告訴我“智商肯定沒問題！”誰能介紹一些可行的方法？先謝謝大家！
答：對于背誦，我倒是有兩招，你不妨試試：
1.對于所要背的知識先要深刻理解，理清知識脈絡(luò)，形成背誦結(jié)構(gòu)，然后再背。不要以為這樣是在浪費時間啊，這樣不僅記得牢，而且理解得透徹。切記，背誦時一定要用心！
2.準(zhǔn)備一錄音設(shè)備，將要背誦的篇目用語音的方式輸入。睡覺時，將該錄音設(shè)備打開，音量調(diào)至不影響睡眠，但仍可清晰聽見。早飯后，開始記憶該篇目，你會發(fā)現(xiàn)你很快就會記住的。后，我還想告訴你，心態(tài)決定命運！
每晚熬到12點
問：我是高三學(xué)生，總覺得學(xué)習(xí)時間不夠用，學(xué)校每晚夜自修到8點半放學(xué)，9點回家接著再學(xué)3個小時，而且所有的學(xué)習(xí)時間只夠用兩科。在校老師總占用自習(xí)時間，我每晚熬到12點睡覺，時間仍不夠用。一想到高考步步逼近，我就心慌、手心冒汗，我該怎么辦？
答：不要太拼命做作業(yè)，并不是做多了作業(yè)你就可以考上好學(xué)校的。我是過來人，你要放輕松心情，別把自己害啦，你越急越壞事，要改變學(xué)習(xí)方法和提高學(xué)習(xí)效率。請留意自己在什么時段學(xué)習(xí)效率高，就去學(xué)你認(rèn)為難的科目。累了，就到外面去玩或聽音樂、看雜志等等。千萬不要打疲勞戰(zhàn)，學(xué)校作業(yè)選擇有價值的部分做，放棄重復(fù)機械的濫題，擠出時間來自習(xí)消化知識點，效果更好。
總想睡著了睡個夠
問：近特別困，總想睡著了睡個夠，可是現(xiàn)實還得面對。高三的壓力實在太大，從心底里厭學(xué)，怎樣解決呢？
答：學(xué)著給自己減壓，比如讓你拿一瓶礦泉水會覺得沒問題，拿1小時會覺得難受，那么持續(xù)拿12個小時呢？所以，壓力漫漫積淀會讓你難以沉受。怎樣減壓？其實壓力是心理層面作用于生理的反映，你應(yīng)該在心里對自己不斷地說“沒什么大不了”，心理暗示能起到作用，請嘗試。至于睡覺問題，要學(xué)會找空閑時間打盹。雙休日，能睡的時候就睡，一清醒就做作業(yè)，不必刻意在白天學(xué)習(xí)，晚上睡覺。有時候，深更半夜在床上翻來覆去睡不著，還不如起身做作業(yè)。
亂糟糟的怎么學(xué)
問：臨近高考，班里始終亂糟糟的，老師都被氣走了好幾個。我不知道在這樣的環(huán)境下能不能考上一本的院校。一直想換班，但父母說是我自己的問題，“自己給自己找借口”。班上那些亂糟糟的人都是關(guān)系生，老師不敢對他們兇……郁悶。
答：要求換班，一般有難度。但可以調(diào)整自己的座位，要求換到前面去，這樣可以聽得清楚些。當(dāng)然，關(guān)鍵的是自己的心態(tài)。很多時候，環(huán)境由不得我們選擇，在同學(xué)吵鬧的時候，不要心煩意亂，反復(fù)抱怨：“這么吵，讓我怎么聽怎么學(xué)！我一點也看不進去！”等等。要試著轉(zhuǎn)移自己的注意力，小聲地背一些東西，好像自己在對自己說話，這樣就不顯得吵了。高三，一定要盡快讓自己適應(yīng)這樣的環(huán)境。
擔(dān)心跨不過高考的坎
問：不知怎么搞的，每次一到考試，我就害怕。晚上失眠，即使睡了一會兒，腦子里也一直是轟隆隆的，考試的前幾天就一直頭痛，不能思考問題。老師講什么，全都云里霧里，對于試卷上的題，只能朦朧做個大概。我擔(dān)心跨不過高考的坎，恐怕……害怕！誰能給我一些建議？
答：我以前和你是同樣的病，初中時，每次考試都很緊張，經(jīng)常流鼻血，考體育的時候，兩腿直發(fā)抖，結(jié)果只考了個中等的高中。還好，在高中的時候我遇到了一位好老師，他幫我克服了這個毛病。首先是在平時不緊張的時候打好基礎(chǔ)知識，另外是一些生活習(xí)慣的調(diào)整：
1.睡覺之前，喝點熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽點輕音樂。
2.多跟同學(xué)、老師交流。
3.平時考試，都把它當(dāng)成高考，讓自己提前適應(yīng)。
4.復(fù)習(xí)要有計劃性，不要亂成一氣。臨考前一兩天，只看看自己的復(fù)習(xí)筆記，放松自己。
5.考試的時候，一定要提前進考場，切記！切記！
6.考試前幾分鐘，做幾次深呼吸，并且告訴自己，我能行！我是可以的！
7.考完了，不要和同學(xué)對答案，趕緊回家，聽聽音樂，或者是翻翻書……
題海戰(zhàn)未必得高分
問：我是一名高三文科生，近的期中考試幾乎全軍覆沒。平時我很刻苦，不知為什么成績總上不去？語文選擇題錯了一半，可我在考試前做了許多選擇題，為什么碰不到熟悉的題？數(shù)學(xué)題會做的粗心算錯，做過的想不起來。英語上次考試111分，這次僅考76分。反而，不怎么努力的同學(xué)還考97分！老天真不公平，難道我的努力白費了？地理是我感興趣的一門，這次才67分，而那些差生都要考77分！這次考試讓我失望之極，真不想活了！
A答：我以前也有和你類似的經(jīng)歷。記得考政治，在第月考時我排在20幾名，心里很不是滋味，接下來的一個月我都是學(xué)到晚上12點才睡覺。沒想到，第二次月考我考得更差，30幾名！我要瘋了！后來我發(fā)現(xiàn)自己并不適合熬夜，我的記憶力在早上好，就不應(yīng)該在晚上熬夜，即使作業(yè)沒做完也決不熬夜，要爭取在凌晨用清醒的頭腦背知識。第三次期中考試我沖進了前10名，只要學(xué)習(xí)方法正確，就能起到事半功倍的效果！其實，重點和非重點大學(xué)的差距并不是你想象的那么大，在大學(xué)里學(xué)到的有價值的東西就是能力和與人溝通的技巧。
B答：曾經(jīng)我也這樣迷惘過，明明自己付出的努力比別人多，卻看不到成果。讓人受不了的是，那些不怎么用功的人比自己考得好；打擊大的是，自己的強項卻成為自己和別人的差距！但你必須面對，如果你還在為昨天的成績沾沾自喜，說明你今天做得不夠好。復(fù)習(xí)忌題海戰(zhàn)術(shù)，有數(shù)量沒質(zhì)量。語文只要找準(zhǔn)一兩套復(fù)習(xí)資料，環(huán)環(huán)緊扣復(fù)習(xí)；數(shù)學(xué)應(yīng)該記方法，而不是一看到題目就去想這題在哪做過；至于英語，如果只做題而沒有去記里面的生詞，那么你做得再多也沒用的。做完后，一定要去查里面的生詞，然后把那些出現(xiàn)率高的生詞記下來。以上是我的一點點建議，找到屬于自己的方法重要。
獨來獨往好嗎
問：高三了，本來很想自己默默地沖擊這一年，不與其他人多說話，因為說完話后就很興奮，精力難以集中，有時又怕自己說錯話傷害到別人，也怕別人會傷害自己。我知道現(xiàn)在每節(jié)課都十分關(guān)鍵，我不想因此而耽誤了學(xué)習(xí)。現(xiàn)在別人又在約我一起去自習(xí)室，我想獨自去，不知道該不該拒絕別人？
A答：我也是個喜歡獨來獨往的人，不太喜歡與人交流，但在這個社會上不與人交流是不行的。我在高中時大多數(shù)時間都在看書學(xué)習(xí)，每當(dāng)我看完了事先計劃好的一部分內(nèi)容后，就與同學(xué)們一起聊天，我把這當(dāng)作一種對學(xué)習(xí)完后的輕松方式。這樣也可以增進大家的友誼。與同學(xué)一起去自習(xí)室，不懂的還可以探討一下，多好??！
B答：跟別人交流不是壞事，但也別太多，我們老師總說“精力都被你們講話用完了！”上課時要把注意力都集中在老師身上。
忘不了“她”怎么辦
問：我暗戀她許久，一點書都看不進去，馬上就要高考了，我的頭好“痛”，我該怎么辦？快點回答我好嗎？讓我早點擺脫痛苦!
A答：想要消除在心里的感覺是不可能的，因為沒有人可以做到?；蛟S10個人中有9個會告訴你，高三的愛情沒有可信度。但是，你可以從另一個角度去想。你喜歡她，沒有錯。但是，你想要的是什么呢？希望她同樣喜歡你吧。你要做到的是什么呢？一個連自己的未來都無法把握的人，又怎么能給別人幸福呢？所以，你首先要做的是集中精力沖過高考，為她，更為你自己，明白嗎？
B答：轉(zhuǎn)移你的注意力。建議你去人才市場看看，親身感受一下現(xiàn)在的競爭到底怎么個激烈法。作為男人，首先要以事業(yè)為重，婆婆媽媽的男人有什么前途！告訴你，現(xiàn)在的社會淘汰率是很高的，現(xiàn)在不肯一心用功，將來沒有過硬本領(lǐng)，看你怎么在競爭中取勝！又有什么優(yōu)勢同她有“發(fā)展”機會？
討教“背功”的技巧
問：看見周圍的同學(xué)背書都很快，可是我……我也嘗試很多方法，可后的結(jié)果還是灰心。我背書一直效率很差，背好就忘。我懷疑自己的智商問題，可老師又明確地告訴我“智商肯定沒問題！”誰能介紹一些可行的方法？先謝謝大家！
答：對于背誦，我倒是有兩招，你不妨試試：
1.對于所要背的知識先要深刻理解，理清知識脈絡(luò)，形成背誦結(jié)構(gòu)，然后再背。不要以為這樣是在浪費時間啊，這樣不僅記得牢，而且理解得透徹。切記，背誦時一定要用心！
2.準(zhǔn)備一錄音設(shè)備，將要背誦的篇目用語音的方式輸入。睡覺時，將該錄音設(shè)備打開，音量調(diào)至不影響睡眠，但仍可清晰聽見。早飯后，開始記憶該篇目，你會發(fā)現(xiàn)你很快就會記住的。后，我還想告訴你，心態(tài)決定命運！