高考的腳步越來越近，考前最后幾天該做哪些準備工作，濟南中學(xué)心理咨詢室的董洪海老師為此向考生提出了一些中肯的建議，希望能對即將參加考試的考生有所裨益。
心理上，考生此時應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，減輕內(nèi)心的焦慮感，不要給自己無謂施壓，導(dǎo)致過度焦慮；應(yīng)保持充分的自信，適當(dāng)從事戶外運動和娛樂活動，但不要劇烈活動，不要看刺激強烈的影視節(jié)目；考生家長也不能過度緊張。
最后這幾天的學(xué)習(xí)任務(wù)概括起來，就是回歸與整合?；貧w就是把復(fù)習(xí)用過的教材、教輔，做過的練習(xí)和測試題，以及自己整理的筆記本、錯題本好好地看一遍；整合就是通過對所學(xué)知識的回顧、反思和整理，使之條理化、系統(tǒng)化，這一段時間內(nèi)，可以做少量習(xí)題，但不要做難題。
考生還可以在考前練習(xí)幾招防止怯場的招數(shù)：第一招，積極的自我暗示，樹立一種“我一定能考好”的信念。第二招，閉目深呼吸。在考試中，有可能因遇到難題而頭腦一片空白，此時，不妨閉上眼睛深呼吸10次左右。第三招，揉壓太陽穴?？荚囘^程中，如因過度緊張而頭痛心悸，不妨雙手捂耳，再用兩拇指用力揉壓兩側(cè)太陽穴。
心理上，考生此時應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，減輕內(nèi)心的焦慮感，不要給自己無謂施壓，導(dǎo)致過度焦慮；應(yīng)保持充分的自信，適當(dāng)從事戶外運動和娛樂活動，但不要劇烈活動，不要看刺激強烈的影視節(jié)目；考生家長也不能過度緊張。
最后這幾天的學(xué)習(xí)任務(wù)概括起來，就是回歸與整合?；貧w就是把復(fù)習(xí)用過的教材、教輔，做過的練習(xí)和測試題，以及自己整理的筆記本、錯題本好好地看一遍；整合就是通過對所學(xué)知識的回顧、反思和整理，使之條理化、系統(tǒng)化，這一段時間內(nèi)，可以做少量習(xí)題，但不要做難題。
考生還可以在考前練習(xí)幾招防止怯場的招數(shù)：第一招，積極的自我暗示，樹立一種“我一定能考好”的信念。第二招，閉目深呼吸。在考試中，有可能因遇到難題而頭腦一片空白，此時，不妨閉上眼睛深呼吸10次左右。第三招，揉壓太陽穴?？荚囘^程中，如因過度緊張而頭痛心悸，不妨雙手捂耳，再用兩拇指用力揉壓兩側(cè)太陽穴。