高考(論壇)是考孩子，更是考家長。每當高考臨近，家長往往比孩子還著急，“我該做什么？”“我對孩子說什么？”其實家長們主要做的就兩點：
一、幫助孩子樹信心
1、心態(tài)平和、樹信心
高考考什么？考心態(tài)。經(jīng)過近三年的學習，該學的都已學了，現(xiàn)在最重要的就是考場的發(fā)揮，因此，考前家長最重要的事就是要心態(tài)平和、鎮(zhèn)靜自若。要想孩子不緊張，家長首先要冷靜；要想孩子心態(tài)好，家長首先要放松。過于嚴厲，反復嘮叨的家長不好；過度關愛，太小心翼翼的也不好。嚴厲是壓力，過度關愛也是壓力，而且比嚴厲造成的壓力更大。舒緩壓力應從家長做起，一個整天提心吊膽、愁眉苦臉的家長要想孩子不緊張，那是很難做到的。即使心態(tài)一時調(diào)節(jié)不好，也要盡量加以掩飾，至于父母間的糾紛等問題，也要一切等高考后再解決，以免給孩子造成非考試因素的壓力。
2、關注考試、平常心
過分看重高考，也是產(chǎn)生壓力的原因之一。高考是很重要，上大學是很好，但它不是生活的全部。家長不僅首先要糾正自己的不合理觀念，還要引導孩子客觀地看待高考，無論成敗，它都是一次有意義的努力，是個人成長中的一次特殊歷程。
3、理解溝通、心連心
站在孩子的角度思考問題，多與孩子進行輕松的交談，陪孩子進行一些積極的休息，如聽音樂、適當?shù)倪\動、散步等。對于外向的考生在不傷害他人和自身的情況下可讓他發(fā)泄一下，如大笑、大哭、打枕頭等，但要有度，否則引起情緒失控，只會適得其反。
二、做好后勤保安全
1、調(diào)好生物鐘
制定作息時間計劃。復習、活動、休息的時間要合理安排，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強；把生物鐘調(diào)整到與考試時間一致，有助于進入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識。
2、準備好衣物
為考生準備好考試時的衣服，穿棉質(zhì)的、尺碼略大、八成以下新的衣服，絕對不要穿新衣，內(nèi)衣褲要舒適，不要穿化纖織品，以免造成皮膚瘙癢。要讓著裝盡可能少地對心理造成影響。
3、飲食要合理
（1）改變飲食習慣不可取
“多吃什么、少吃什么，并不是到了考試才開始調(diào)節(jié)的?！眱和t(yī)院營養(yǎng)研究室主任蔣一方教授告訴記者，高考沖刺階段的食補切忌兩個極端，一是孩子平時吃得比較清淡，高考沖刺階段卻“大補特補”；而有的孩子平時口味吃得比較油膩，高考前家長卻嚴格控制孩子肉類和蛋白質(zhì)的攝入。這兩種做法都會打亂孩子本身的飲食結構，十分不可取。蔣一方建議，高考前飲食應該遵循三個原則：清淡、營養(yǎng)、安全?！安怀赃^油過膩的食物，適當攝入人體容易吸收的營養(yǎng)食物，如雞蛋等，同時注意食物的衛(wèi)生新鮮。
一、幫助孩子樹信心
1、心態(tài)平和、樹信心
高考考什么？考心態(tài)。經(jīng)過近三年的學習，該學的都已學了，現(xiàn)在最重要的就是考場的發(fā)揮，因此，考前家長最重要的事就是要心態(tài)平和、鎮(zhèn)靜自若。要想孩子不緊張，家長首先要冷靜；要想孩子心態(tài)好，家長首先要放松。過于嚴厲，反復嘮叨的家長不好；過度關愛，太小心翼翼的也不好。嚴厲是壓力，過度關愛也是壓力，而且比嚴厲造成的壓力更大。舒緩壓力應從家長做起，一個整天提心吊膽、愁眉苦臉的家長要想孩子不緊張，那是很難做到的。即使心態(tài)一時調(diào)節(jié)不好，也要盡量加以掩飾，至于父母間的糾紛等問題，也要一切等高考后再解決，以免給孩子造成非考試因素的壓力。
2、關注考試、平常心
過分看重高考，也是產(chǎn)生壓力的原因之一。高考是很重要，上大學是很好，但它不是生活的全部。家長不僅首先要糾正自己的不合理觀念，還要引導孩子客觀地看待高考，無論成敗，它都是一次有意義的努力，是個人成長中的一次特殊歷程。
3、理解溝通、心連心
站在孩子的角度思考問題，多與孩子進行輕松的交談，陪孩子進行一些積極的休息，如聽音樂、適當?shù)倪\動、散步等。對于外向的考生在不傷害他人和自身的情況下可讓他發(fā)泄一下，如大笑、大哭、打枕頭等，但要有度，否則引起情緒失控，只會適得其反。
二、做好后勤保安全
1、調(diào)好生物鐘
制定作息時間計劃。復習、活動、休息的時間要合理安排，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強；把生物鐘調(diào)整到與考試時間一致，有助于進入高考狀態(tài)，充分發(fā)揮已掌握的知識。
2、準備好衣物
為考生準備好考試時的衣服，穿棉質(zhì)的、尺碼略大、八成以下新的衣服，絕對不要穿新衣，內(nèi)衣褲要舒適，不要穿化纖織品，以免造成皮膚瘙癢。要讓著裝盡可能少地對心理造成影響。
3、飲食要合理
（1）改變飲食習慣不可取
“多吃什么、少吃什么，并不是到了考試才開始調(diào)節(jié)的?！眱和t(yī)院營養(yǎng)研究室主任蔣一方教授告訴記者，高考沖刺階段的食補切忌兩個極端，一是孩子平時吃得比較清淡，高考沖刺階段卻“大補特補”；而有的孩子平時口味吃得比較油膩，高考前家長卻嚴格控制孩子肉類和蛋白質(zhì)的攝入。這兩種做法都會打亂孩子本身的飲食結構，十分不可取。蔣一方建議，高考前飲食應該遵循三個原則：清淡、營養(yǎng)、安全?！安怀赃^油過膩的食物，適當攝入人體容易吸收的營養(yǎng)食物，如雞蛋等，同時注意食物的衛(wèi)生新鮮。