高考(論壇)對(duì)考生是人生的一次挑戰(zhàn)、一次機(jī)遇，誰(shuí)都希望贏得最終成功。然而，面對(duì)高考，有的考生超常發(fā)揮，使夢(mèng)想成真；有的考生正常發(fā)揮，實(shí)現(xiàn)了理想；有的考生發(fā)揮失常，使希望化為泡影。高考不僅是智力、能力的競(jìng)爭(zhēng)，更是心理素質(zhì)的較量?？v觀歷年的高考優(yōu)勝者和事業(yè)有成者，他們無(wú)不具有良好的心理素質(zhì)。考生考前的心理狀態(tài)是影響考生成績(jī)的重要因素。
正確對(duì)待壓力
來(lái)自高考的壓力是每一個(gè)考生都會(huì)遇到的問(wèn)題，只是感覺(jué)壓力大小及對(duì)待壓力的態(tài)度不同而已。隨著高考的臨近，考生愈加感到競(jìng)爭(zhēng)激烈，心情緊張，這是正常的。心理學(xué)的研究告訴我們：人緊張的時(shí)候，腎上腺素分泌增加，心跳加劇，肌肉收縮。其實(shí)，這是身體在調(diào)兵遣將，積蓄能量。適度的壓力促進(jìn)人的記憶力提高和激發(fā)創(chuàng)造潛能。所以說(shuō)“井無(wú)壓力不噴油，人無(wú)壓力輕飄飄”，就是這個(gè)道理；正確對(duì)待壓力的考生，會(huì)把壓力轉(zhuǎn)化為超趕同學(xué)的動(dòng)力，轉(zhuǎn)化為實(shí)現(xiàn)人生理想的信念；不能正確對(duì)待壓力的考生，面對(duì)高考，認(rèn)為成敗在此一舉，從而整天提心吊膽、緊張焦慮，學(xué)習(xí)坐不下來(lái)，復(fù)習(xí)無(wú)計(jì)劃，應(yīng)試狀態(tài)差。還有個(gè)別心理脆弱的考生失眠，甚至出現(xiàn)神經(jīng)性頭疼、發(fā)熱、腹瀉等病癥。這些同學(xué)把壓力變成了阻力，被壓力所征服，成功就會(huì)離他們?cè)絹?lái)越來(lái)遠(yuǎn)。莎士比亞曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“壓力是一柄雙刃劍?！闭_對(duì)待壓力，可以使人進(jìn)步，反之，則會(huì)變成失敗的根源。競(jìng)技場(chǎng)上的無(wú)數(shù)事實(shí)都說(shuō)明：總想贏者未必能贏，不怕輸者反而會(huì)贏。奧運(yùn)賽場(chǎng)上之所以不斷有“黑馬”殺出，就在于這些運(yùn)動(dòng)員早已把“輸贏”置之度外。
考生的壓力，有來(lái)自客觀的，有來(lái)自主觀的，我認(rèn)為的壓力還是來(lái)自自己。所以有人說(shuō)“的敵人是自己。”要想取得成功，首先要超越自我，戰(zhàn)勝自己。這樣你就成功了一半。
隨著高校擴(kuò)招，“千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋”的局面已成歷史。高校擴(kuò)招為更多的考生提供了深造機(jī)會(huì)?？忌罂刹槐貙⒏呖伎吹眠^(guò)高過(guò)難，增加壓力。
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)
高三有做不完的題、考不完的試，生活三點(diǎn)一線，的確單調(diào)乏味、緊張忙碌。考生應(yīng)該學(xué)會(huì)呵護(hù)自己的心情，調(diào)節(jié)自己的情緒。
當(dāng)你感到身體倦怠時(shí)，不妨從教室里走出來(lái)，享受一下大自然的樂(lè)趣。你可以觸摸一下綠草的溫柔，聞一聞鮮花的芳香，聽(tīng)一聽(tīng)鳥(niǎo)兒的歌唱，看一看魚(yú)兒的嬉戲，望一望藍(lán)天的白云。這也許會(huì)一掃學(xué)習(xí)的疲勞，給你帶來(lái)幾分創(chuàng)造的靈感。
當(dāng)你的心情煩躁焦慮時(shí)，不妨從題海里游出來(lái)，你可以從同學(xué)的嬉笑聲中得到解脫、可以從欣賞音樂(lè)中感受輕松、可以從體育活動(dòng)中贏得快活，你可以撿一塊石子，在水面上打一個(gè)漂亮的水漂，放飛自己的心情，你可采一束鮮花，在心中編制一個(gè)美麗的花環(huán)。當(dāng)你沉浸在新的活動(dòng)中時(shí)，就自然地轉(zhuǎn)移了注意力。
當(dāng)你憂心忡忡時(shí)，你可找知己的同學(xué)或信任的老師向他們?cè)V說(shuō)衷腸。把你的郁悶和痛苦統(tǒng)統(tǒng)倒出來(lái)。甚至在你情緒最壞時(shí)，在偏靜處松開(kāi)自己的“心理閥”，讓自己的心情“泄洪”一次。你可以面對(duì)高山縱情地喊，你可以面向曠野盡興地笑，你可以無(wú)拘無(wú)束地引吭高歌，讓心中的“積淀”得到一次痛快淋漓的釋放。
正確對(duì)待壓力
來(lái)自高考的壓力是每一個(gè)考生都會(huì)遇到的問(wèn)題，只是感覺(jué)壓力大小及對(duì)待壓力的態(tài)度不同而已。隨著高考的臨近，考生愈加感到競(jìng)爭(zhēng)激烈，心情緊張，這是正常的。心理學(xué)的研究告訴我們：人緊張的時(shí)候，腎上腺素分泌增加，心跳加劇，肌肉收縮。其實(shí)，這是身體在調(diào)兵遣將，積蓄能量。適度的壓力促進(jìn)人的記憶力提高和激發(fā)創(chuàng)造潛能。所以說(shuō)“井無(wú)壓力不噴油，人無(wú)壓力輕飄飄”，就是這個(gè)道理；正確對(duì)待壓力的考生，會(huì)把壓力轉(zhuǎn)化為超趕同學(xué)的動(dòng)力，轉(zhuǎn)化為實(shí)現(xiàn)人生理想的信念；不能正確對(duì)待壓力的考生，面對(duì)高考，認(rèn)為成敗在此一舉，從而整天提心吊膽、緊張焦慮，學(xué)習(xí)坐不下來(lái)，復(fù)習(xí)無(wú)計(jì)劃，應(yīng)試狀態(tài)差。還有個(gè)別心理脆弱的考生失眠，甚至出現(xiàn)神經(jīng)性頭疼、發(fā)熱、腹瀉等病癥。這些同學(xué)把壓力變成了阻力，被壓力所征服，成功就會(huì)離他們?cè)絹?lái)越來(lái)遠(yuǎn)。莎士比亞曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“壓力是一柄雙刃劍?！闭_對(duì)待壓力，可以使人進(jìn)步，反之，則會(huì)變成失敗的根源。競(jìng)技場(chǎng)上的無(wú)數(shù)事實(shí)都說(shuō)明：總想贏者未必能贏，不怕輸者反而會(huì)贏。奧運(yùn)賽場(chǎng)上之所以不斷有“黑馬”殺出，就在于這些運(yùn)動(dòng)員早已把“輸贏”置之度外。
考生的壓力，有來(lái)自客觀的，有來(lái)自主觀的，我認(rèn)為的壓力還是來(lái)自自己。所以有人說(shuō)“的敵人是自己。”要想取得成功，首先要超越自我，戰(zhàn)勝自己。這樣你就成功了一半。
隨著高校擴(kuò)招，“千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋”的局面已成歷史。高校擴(kuò)招為更多的考生提供了深造機(jī)會(huì)?？忌罂刹槐貙⒏呖伎吹眠^(guò)高過(guò)難，增加壓力。
學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)
高三有做不完的題、考不完的試，生活三點(diǎn)一線，的確單調(diào)乏味、緊張忙碌。考生應(yīng)該學(xué)會(huì)呵護(hù)自己的心情，調(diào)節(jié)自己的情緒。
當(dāng)你感到身體倦怠時(shí)，不妨從教室里走出來(lái)，享受一下大自然的樂(lè)趣。你可以觸摸一下綠草的溫柔，聞一聞鮮花的芳香，聽(tīng)一聽(tīng)鳥(niǎo)兒的歌唱，看一看魚(yú)兒的嬉戲，望一望藍(lán)天的白云。這也許會(huì)一掃學(xué)習(xí)的疲勞，給你帶來(lái)幾分創(chuàng)造的靈感。
當(dāng)你的心情煩躁焦慮時(shí)，不妨從題海里游出來(lái)，你可以從同學(xué)的嬉笑聲中得到解脫、可以從欣賞音樂(lè)中感受輕松、可以從體育活動(dòng)中贏得快活，你可以撿一塊石子，在水面上打一個(gè)漂亮的水漂，放飛自己的心情，你可采一束鮮花，在心中編制一個(gè)美麗的花環(huán)。當(dāng)你沉浸在新的活動(dòng)中時(shí)，就自然地轉(zhuǎn)移了注意力。
當(dāng)你憂心忡忡時(shí)，你可找知己的同學(xué)或信任的老師向他們?cè)V說(shuō)衷腸。把你的郁悶和痛苦統(tǒng)統(tǒng)倒出來(lái)。甚至在你情緒最壞時(shí)，在偏靜處松開(kāi)自己的“心理閥”，讓自己的心情“泄洪”一次。你可以面對(duì)高山縱情地喊，你可以面向曠野盡興地笑，你可以無(wú)拘無(wú)束地引吭高歌，讓心中的“積淀”得到一次痛快淋漓的釋放。