公務(wù)員考試備考經(jīng)驗(yàn)：會(huì)控制情緒
情緒指人對客觀事物的喜、怒、哀、樂等方面的感受和體驗(yàn)。它影響著人的活動(dòng)及身心健康。情緒產(chǎn)生于人的需要，并和人的追求聯(lián)系在一起。在抉擇時(shí)刻，我們往往感到猶豫和彷徨；當(dāng)追求受阻，需要我們付出巨大的心理能量及高度的注意力的時(shí)侯，緊張、焦慮、煩惱和憂愁等就會(huì)占據(jù)我們的心靈。這種消極情緒是人生的大敵。在追求成功的道路上，我們所面對的危險(xiǎn)往往不是來自對手，而是自身的不良情緒，因?yàn)橄麡O情緒常給人的心理增添巨大壓力，使人心事重重，失去正確分辨和判斷事物的能力，行為有時(shí)甚至脫離一般的規(guī)范。此外，消極情緒還會(huì)扼制人的創(chuàng)造性思維。因?yàn)槿艘坏┊a(chǎn)生了消極情緒，所有的興奮點(diǎn)都集中于此，從而導(dǎo)致記憶力衰退，思維遲鈍想象力缺乏以及理解力的下降，適應(yīng)環(huán)境的能力隨之喪失，許多問題也接踵而來。在這種情況下，人的創(chuàng)造性思維便無從產(chǎn)生。
然而，情緒如波，它一直處于變動(dòng)不居的狀態(tài)，時(shí)而積極，時(shí)而消極，兩者之間的交替具有周期性。無論是積極情緒還是消極情緒，各自的作用都有利弊。但一般說來，消極情緒的負(fù)面影響似乎更大一些，導(dǎo)致悲劇性結(jié)局的可能性也更大。研究表明，情緒糟糕的時(shí)候，一個(gè)人就在心理力量上解除了武裝。此時(shí)，他不但不能提高自己的能力，而且原來已具備的能力或熟練技巧都無從發(fā)揮，有時(shí)甚連正常的生活都不能維持。在這種狀態(tài)中進(jìn)行競爭，只能一敗涂地。
對于國家公務(wù)員報(bào)考者來說，如何控制好自己的情緒是一個(gè)非常重要的問題，它直接關(guān)系到考試的成敗。在備考過程中，我們時(shí)刻都會(huì)受到周圍環(huán)境的刺激與干擾，情緒波動(dòng)幅度和頻率都較大。尤其是那種令人壓抑的競爭氛圍，很容易使各種不良情緒侵入我們的心里，彼此糾集，沉沉地壓在心上，想到即將到來的考試，想到一個(gè)個(gè)高深莫測的競爭對手，又想一想親人和朋友的期待以及不可確知的結(jié)果……緊張、焦慮、擔(dān)心以及壓迫感便會(huì)一齊涌上心頭。
雖然一個(gè)人無法每時(shí)每刻都保持恬靜與愉悅的心境，同時(shí)也不能使自己免受情緒波動(dòng)的沖擊和影響。但卻可以運(yùn)用理智的力量來控制自己的情緒。只要我們抱定選擇快樂的態(tài)度，就能通過很多辦法來抵制、轉(zhuǎn)移或調(diào)整自己的情緒，不讓它在我們的心里引起不良反應(yīng)，或者盡可能小地減少這種消極反應(yīng)。有時(shí)還可以促使它向積極、有益的方向轉(zhuǎn)化。這是應(yīng)該并且也完全可以做到的。因?yàn)?，不但情緒可以影響行為，而且反過來行為也可以影響情緒。
擺脫不良情緒，我們首先需要控制自己的注意力，使之盡快轉(zhuǎn)移到那些最有意義的或最能使自己感到自信和充實(shí)的事物上去。這里的關(guān)鍵是心里減少外界刺激的輸入量，縮小并弱化其影響。要將這種刺激和煩惱分割開來，逐個(gè)擊破，決不把它們相互聯(lián)系起來進(jìn)行思維，和綜合。當(dāng)內(nèi)心某種強(qiáng)烈的情緒沖動(dòng)既無法發(fā)泄，又不能加以阻扼時(shí)，升華便是一個(gè)很好的解決途徑。即變壓力為動(dòng)力，使自己更加振作起來。也可有意識地采取其它一些行動(dòng)，以一種新的刺激來抵消原有刺激的作用，最終使自已的精神由被動(dòng)轉(zhuǎn)向主動(dòng)。
要做到控制和掌握情緒，就需要培養(yǎng)積極的思維習(xí)慣，善于以樂觀態(tài)度對待外界的各種刺激。一個(gè)人自制力的強(qiáng)弱在這里具有非常重大的意義。因?yàn)樗侨涡耘c惰性的對立面，而且只有它才可以阻止情緒本身所具有的那種不顧一切后果的傾向。
總之，只有會(huì)控制情緒，我們才能獲得更多的成功機(jī)會(huì)。
情緒指人對客觀事物的喜、怒、哀、樂等方面的感受和體驗(yàn)。它影響著人的活動(dòng)及身心健康。情緒產(chǎn)生于人的需要，并和人的追求聯(lián)系在一起。在抉擇時(shí)刻，我們往往感到猶豫和彷徨；當(dāng)追求受阻，需要我們付出巨大的心理能量及高度的注意力的時(shí)侯，緊張、焦慮、煩惱和憂愁等就會(huì)占據(jù)我們的心靈。這種消極情緒是人生的大敵。在追求成功的道路上，我們所面對的危險(xiǎn)往往不是來自對手，而是自身的不良情緒，因?yàn)橄麡O情緒常給人的心理增添巨大壓力，使人心事重重，失去正確分辨和判斷事物的能力，行為有時(shí)甚至脫離一般的規(guī)范。此外，消極情緒還會(huì)扼制人的創(chuàng)造性思維。因?yàn)槿艘坏┊a(chǎn)生了消極情緒，所有的興奮點(diǎn)都集中于此，從而導(dǎo)致記憶力衰退，思維遲鈍想象力缺乏以及理解力的下降，適應(yīng)環(huán)境的能力隨之喪失，許多問題也接踵而來。在這種情況下，人的創(chuàng)造性思維便無從產(chǎn)生。
然而，情緒如波，它一直處于變動(dòng)不居的狀態(tài)，時(shí)而積極，時(shí)而消極，兩者之間的交替具有周期性。無論是積極情緒還是消極情緒，各自的作用都有利弊。但一般說來，消極情緒的負(fù)面影響似乎更大一些，導(dǎo)致悲劇性結(jié)局的可能性也更大。研究表明，情緒糟糕的時(shí)候，一個(gè)人就在心理力量上解除了武裝。此時(shí)，他不但不能提高自己的能力，而且原來已具備的能力或熟練技巧都無從發(fā)揮，有時(shí)甚連正常的生活都不能維持。在這種狀態(tài)中進(jìn)行競爭，只能一敗涂地。
對于國家公務(wù)員報(bào)考者來說，如何控制好自己的情緒是一個(gè)非常重要的問題，它直接關(guān)系到考試的成敗。在備考過程中，我們時(shí)刻都會(huì)受到周圍環(huán)境的刺激與干擾，情緒波動(dòng)幅度和頻率都較大。尤其是那種令人壓抑的競爭氛圍，很容易使各種不良情緒侵入我們的心里，彼此糾集，沉沉地壓在心上，想到即將到來的考試，想到一個(gè)個(gè)高深莫測的競爭對手，又想一想親人和朋友的期待以及不可確知的結(jié)果……緊張、焦慮、擔(dān)心以及壓迫感便會(huì)一齊涌上心頭。
雖然一個(gè)人無法每時(shí)每刻都保持恬靜與愉悅的心境，同時(shí)也不能使自己免受情緒波動(dòng)的沖擊和影響。但卻可以運(yùn)用理智的力量來控制自己的情緒。只要我們抱定選擇快樂的態(tài)度，就能通過很多辦法來抵制、轉(zhuǎn)移或調(diào)整自己的情緒，不讓它在我們的心里引起不良反應(yīng)，或者盡可能小地減少這種消極反應(yīng)。有時(shí)還可以促使它向積極、有益的方向轉(zhuǎn)化。這是應(yīng)該并且也完全可以做到的。因?yàn)?，不但情緒可以影響行為，而且反過來行為也可以影響情緒。
擺脫不良情緒，我們首先需要控制自己的注意力，使之盡快轉(zhuǎn)移到那些最有意義的或最能使自己感到自信和充實(shí)的事物上去。這里的關(guān)鍵是心里減少外界刺激的輸入量，縮小并弱化其影響。要將這種刺激和煩惱分割開來，逐個(gè)擊破，決不把它們相互聯(lián)系起來進(jìn)行思維，和綜合。當(dāng)內(nèi)心某種強(qiáng)烈的情緒沖動(dòng)既無法發(fā)泄，又不能加以阻扼時(shí)，升華便是一個(gè)很好的解決途徑。即變壓力為動(dòng)力，使自己更加振作起來。也可有意識地采取其它一些行動(dòng)，以一種新的刺激來抵消原有刺激的作用，最終使自已的精神由被動(dòng)轉(zhuǎn)向主動(dòng)。
要做到控制和掌握情緒，就需要培養(yǎng)積極的思維習(xí)慣，善于以樂觀態(tài)度對待外界的各種刺激。一個(gè)人自制力的強(qiáng)弱在這里具有非常重大的意義。因?yàn)樗侨涡耘c惰性的對立面，而且只有它才可以阻止情緒本身所具有的那種不顧一切后果的傾向。
總之，只有會(huì)控制情緒，我們才能獲得更多的成功機(jī)會(huì)。