該不該給孩子買補品？
家長基叔：看到女兒每天復習得那么辛苦，做父母也很想為她分擔一下。朋友們很久前就買各種各樣的補品給孩子，我平時太粗心從來沒給她買過。請問買哪些補品，對孩子高考有幫助呢？
專家支招：家長也不要臨時抱佛腳
如果你平時從來沒有給孩子買補品，或者送湯送飯的習慣，那么在高考前，也不要臨時抱這個“佛腳”了。因為這樣只會給孩子造成一種暗示，把很大的希望寄托在她們身上。除非你們一直以來，都有給孩子進補的習慣，那么高考前也千萬別停，總之一切都保持正常，不要臨時增加或減少。
還有，家長不要說一些“希望重托”的話，也不要過度體貼說“考得好不好都無所謂”的話，在最后的三周里，只鼓勵說一種話，那就是“孩子，加油”、“孩子，堅持”、“知道你辛苦”等話，但也不能每天說，頻率是一星期一次。
如果孩子寄宿在學校，盡量不要去學校探望、打擾他們，讓他們安靜地學習。等他們主動來找家長，而不要主動去打擾孩子。當孩子辛苦時主動傾訴，比整天的噓寒問暖，效果來得更好。
營養(yǎng)法則
切忌集中進補 午餐力求清淡
考前飲食的基本原則是，平時吃慣什么，考前就吃什么；平時熟悉什么，考前就吃什么。這樣最為有效和安全。切莫考前集中進補，一來不會有營養(yǎng)益處，二來容易導致腸胃不適。不吃各種保健品，不吃辛辣、刺激、生冷的食物；不喝濃茶和濃咖啡。因為正值暑期，要注意保證食物的清潔衛(wèi)生，小心防止食物中毒。以下菜譜，家長可考慮。
早餐
起床30分鐘內食用，補充至少600毫升的水，但要避免飲用含糖分較高的果汁飲料。
推薦菜譜：
1、主食雞蛋掛面，外加幾條青菜；飲料為酸奶，水果為蘋果。
2、鮮奶、豆?jié){、稀飯等主食每天輪換上一種，水煮雞蛋一個，外加一片白面包和少許小菜。
午餐
多吃點肉類、雞蛋等熱量較高的食品。搭配為：150克至200克米飯，魚150克(或雞肉、牛肉等)，250克至500克的2個素菜。午餐要吃好，但以清淡為宜。
推薦菜譜：清蒸魚、青椒肉絲、炒茄絲、米飯一碗。
晚餐
晚餐主食比午餐略減，150克豬肉(或150克小排，或100克鴨肫、豬肝)，豆腐1塊(或香干1塊)，250克至500克的2個品種的素菜。
推薦菜譜：清蒸小排骨、紅燒豆腐、涼拌土豆絲、紅燒冬瓜、米飯或饅頭。
家長基叔：看到女兒每天復習得那么辛苦，做父母也很想為她分擔一下。朋友們很久前就買各種各樣的補品給孩子，我平時太粗心從來沒給她買過。請問買哪些補品，對孩子高考有幫助呢？
專家支招：家長也不要臨時抱佛腳
如果你平時從來沒有給孩子買補品，或者送湯送飯的習慣，那么在高考前，也不要臨時抱這個“佛腳”了。因為這樣只會給孩子造成一種暗示，把很大的希望寄托在她們身上。除非你們一直以來，都有給孩子進補的習慣，那么高考前也千萬別停，總之一切都保持正常，不要臨時增加或減少。
還有，家長不要說一些“希望重托”的話，也不要過度體貼說“考得好不好都無所謂”的話，在最后的三周里，只鼓勵說一種話，那就是“孩子，加油”、“孩子，堅持”、“知道你辛苦”等話，但也不能每天說，頻率是一星期一次。
如果孩子寄宿在學校，盡量不要去學校探望、打擾他們，讓他們安靜地學習。等他們主動來找家長，而不要主動去打擾孩子。當孩子辛苦時主動傾訴，比整天的噓寒問暖，效果來得更好。
營養(yǎng)法則
切忌集中進補 午餐力求清淡
考前飲食的基本原則是，平時吃慣什么，考前就吃什么；平時熟悉什么，考前就吃什么。這樣最為有效和安全。切莫考前集中進補，一來不會有營養(yǎng)益處，二來容易導致腸胃不適。不吃各種保健品，不吃辛辣、刺激、生冷的食物；不喝濃茶和濃咖啡。因為正值暑期，要注意保證食物的清潔衛(wèi)生，小心防止食物中毒。以下菜譜，家長可考慮。
早餐
起床30分鐘內食用，補充至少600毫升的水，但要避免飲用含糖分較高的果汁飲料。
推薦菜譜：
1、主食雞蛋掛面，外加幾條青菜；飲料為酸奶，水果為蘋果。
2、鮮奶、豆?jié){、稀飯等主食每天輪換上一種，水煮雞蛋一個，外加一片白面包和少許小菜。
午餐
多吃點肉類、雞蛋等熱量較高的食品。搭配為：150克至200克米飯，魚150克(或雞肉、牛肉等)，250克至500克的2個素菜。午餐要吃好，但以清淡為宜。
推薦菜譜：清蒸魚、青椒肉絲、炒茄絲、米飯一碗。
晚餐
晚餐主食比午餐略減，150克豬肉(或150克小排，或100克鴨肫、豬肝)，豆腐1塊(或香干1塊)，250克至500克的2個品種的素菜。
推薦菜譜：清蒸小排骨、紅燒豆腐、涼拌土豆絲、紅燒冬瓜、米飯或饅頭。