考試是知識戰(zhàn)也是心理戰(zhàn) 需要生理的配合

有調(diào)查表明考生普遍存在的焦慮、緊張、壓力等心理或情緒的不良狀態(tài)，是導(dǎo)致他們應(yīng)試發(fā)揮不正常或反常的深層的常見原因。中高考不僅是一場知識戰(zhàn)，也是一場心理戰(zhàn)。
    此時我們可以嘗試用想象法來放松自己的心情，不妨換一個角度，給自己一個比較愉快的想法。
    此外，打贏心理戰(zhàn)還需要生理的配合，所以要搞好身體。
    考生應(yīng)多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，維生素C有減輕心理壓力的作用。
    也可選用一些有助消除大腦疲勞和緊張的天然保健食品，比如雞精，它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多種氨基酸和肽，可促進體內(nèi)緊張相關(guān)物質(zhì)——皮質(zhì)醇的代謝，起到緩解緊張、壓力和疲勞的作用。
    同時，備考期要注意勞逸結(jié)合，充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動。