黨的教育方針是要培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者和接班人，而現(xiàn)在很多學生仍舊面臨著繁重的課業(yè)負擔。減輕學生學習壓力，不但是教育部門的責任，也需要全社會的共同關(guān)注。本報記者走近學生、家長和老師們，傾聽他們的心聲。
某一名初三學生從開學到現(xiàn)在的一個月時間里，每天都熬夜到凌晨一點多，除了完成各科布置的作業(yè)外，還要做卷子、練習題和大量的輔導書。第二天早晨六點多，她又要爬起來上學，每天的睡眠時間還不足6小時。此外，她還面臨著月考、期中、期末考試等各種壓力……據(jù)了解，睡不夠是現(xiàn)在初中孩子面臨的普遍性問題，而學習壓力大、心理負擔重是讓初中生缺覺睡的主要“殺手”。采訪中，許多考生、家長和老師拜托全社會，讓初中生睡夠8個小時吧。
作業(yè)太多，可憐學生缺覺睡
下午五時左右，記者來到一所中學門口，學生們正背著沉重的書包走出校園，他們一個個佝僂著背，顯出一臉倦容。初二的劉曉暢告訴記者，他每天晚上都是十一點半左右才能睡覺，學校留的作業(yè)多，如果不抓緊時間根本寫不完，磨蹭磨蹭就到夜里十二時了。一位不愿透露姓名的初三學生說，“這算什么，從上初三以來，我就沒有在凌晨一點鐘以前睡過覺。”
初一學生梅威給自己算過一筆賬，按照學校布置的作業(yè)量，完成一科的作業(yè)要40分鐘，五科就是200分鐘，每天就算從晚上七點半開始寫，起碼也要做到十一點。如果趕上作業(yè)多或是備考，就一定到凌晨了。他在班里做作業(yè)的速度還算是快的，那些磨蹭的學生們早已經(jīng)把熬夜當成了家常便飯。
對初三學生黃明毅而言，每天早上起床成了痛苦的事，他的訣竅是把鬧鐘提前十到十五分鐘，等鬧鈴響過后，再睡個“回籠覺”，通常能賴一分鐘是一分鐘，每天都要咬著牙才能爬起來。一到逢年過節(jié)，他想做的事就是補覺，好像睡不夠似的。
心疼孩子，無奈家長陪熬夜
一位初三生的爸爸說，中考被人稱作“小高考”，是孩子將要面臨選拔的人生第一道門檻，他也不想讓兒子睡這么晚。但現(xiàn)在孩子比的就是這種拼勁，那些努力的孩子每天都學到一兩點。如果讓兒子早睡了，作業(yè)完不成，功課跟不上，和別的孩子一比，排名還是在后面。后的中考成績?nèi)绻焕硐?，是耽誤一輩子的事！
一位媽媽告訴記者，女兒確實缺覺，每天眼圈都是黑的，她看著心疼啊，但沒辦法。孩子常常做作業(yè)到凌晨，她也陪著熬，再這樣下去，不但女兒吃不消，她的身體也得跟著垮了。而且，精神上也承受了很大的壓力，每天都擔心女兒的學習和身體，都快崩潰了。
還有一位家長無奈地說，每天早上，他都是做好了早飯再叫兒子起床，就是為了讓孩子能多睡一會兒，看著兒子每天早起晚睡，他真不忍心叫醒他。
缺覺有害，專家建議要睡夠
西城區(qū)中小學保健所所長尹煥鳳認為：按照人體的發(fā)展性原則，初中處于身體發(fā)育高峰期，而初三正是高峰的頂尖，夜里是長身體的主要時間。睡眠對于保持身體健康至關(guān)重要，尤其是對還處在發(fā)育成長期的中小學生來說，良好的睡眠是學習精力和效率的保障，一位每天晚上都要熬夜的學生反映說，他現(xiàn)在經(jīng)常上課沒有精神，注意力不能集中，腦子里面混混沌沌的，就想趴在桌子上打盹。有時候老師講課的聲音比較小，不知不覺就睡過去了。長時間下來，功課落后了不少，干著急也沒有辦法。專家告誡，初中生每天一定要睡夠8小時，經(jīng)常熬夜會給學生帶來很多危害：
熬夜會導致孩子的記憶力下降。經(jīng)常熬夜帶來的直接征候就是第二天上學的時候頭昏腦漲、注意力無法集中，時間長了甚至會出現(xiàn)偏頭痛。并不是熬夜學習成績就會提高，很多孩子因為上課的時候昏昏欲睡而耽誤了聽講，沒聽課又導致做作業(yè)的速度下降，終形成惡性循環(huán)。
熬夜會讓孩子的抵抗力下降。經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會不期而至地找上門來。這主要是因為熬夜會破壞人的正常生理周期和“應答”系統(tǒng)，抵抗力也就隨之下降了。
熬夜時飲用提神飲料更傷神。很多學生為了保持清醒，提高學習效率，在犯困的時候靠咖啡或是茶來提神。但喝咖啡和茶都有刺激交感神經(jīng)的作用，容易造成內(nèi)臟的自律神經(jīng)失調(diào)?？Х纫螂m然提神，但相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B族，缺乏維生素B族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果卻愈來愈差。
專家建議，學生們的“黑眼圈”應該引起教育部門的重視，出臺相關(guān)政策減輕學生的學業(yè)負擔；全社會也應該淡化中考的競爭觀念，減少考試、成績給孩子帶來的心理壓力，還孩子們一個充足的睡眠。
某一名初三學生從開學到現(xiàn)在的一個月時間里，每天都熬夜到凌晨一點多，除了完成各科布置的作業(yè)外，還要做卷子、練習題和大量的輔導書。第二天早晨六點多，她又要爬起來上學，每天的睡眠時間還不足6小時。此外，她還面臨著月考、期中、期末考試等各種壓力……據(jù)了解，睡不夠是現(xiàn)在初中孩子面臨的普遍性問題，而學習壓力大、心理負擔重是讓初中生缺覺睡的主要“殺手”。采訪中，許多考生、家長和老師拜托全社會，讓初中生睡夠8個小時吧。
作業(yè)太多，可憐學生缺覺睡
下午五時左右，記者來到一所中學門口，學生們正背著沉重的書包走出校園，他們一個個佝僂著背，顯出一臉倦容。初二的劉曉暢告訴記者，他每天晚上都是十一點半左右才能睡覺，學校留的作業(yè)多，如果不抓緊時間根本寫不完，磨蹭磨蹭就到夜里十二時了。一位不愿透露姓名的初三學生說，“這算什么，從上初三以來，我就沒有在凌晨一點鐘以前睡過覺。”
初一學生梅威給自己算過一筆賬，按照學校布置的作業(yè)量，完成一科的作業(yè)要40分鐘，五科就是200分鐘，每天就算從晚上七點半開始寫，起碼也要做到十一點。如果趕上作業(yè)多或是備考，就一定到凌晨了。他在班里做作業(yè)的速度還算是快的，那些磨蹭的學生們早已經(jīng)把熬夜當成了家常便飯。
對初三學生黃明毅而言，每天早上起床成了痛苦的事，他的訣竅是把鬧鐘提前十到十五分鐘，等鬧鈴響過后，再睡個“回籠覺”，通常能賴一分鐘是一分鐘，每天都要咬著牙才能爬起來。一到逢年過節(jié)，他想做的事就是補覺，好像睡不夠似的。
心疼孩子，無奈家長陪熬夜
一位初三生的爸爸說，中考被人稱作“小高考”，是孩子將要面臨選拔的人生第一道門檻，他也不想讓兒子睡這么晚。但現(xiàn)在孩子比的就是這種拼勁，那些努力的孩子每天都學到一兩點。如果讓兒子早睡了，作業(yè)完不成，功課跟不上，和別的孩子一比，排名還是在后面。后的中考成績?nèi)绻焕硐?，是耽誤一輩子的事！
一位媽媽告訴記者，女兒確實缺覺，每天眼圈都是黑的，她看著心疼啊，但沒辦法。孩子常常做作業(yè)到凌晨，她也陪著熬，再這樣下去，不但女兒吃不消，她的身體也得跟著垮了。而且，精神上也承受了很大的壓力，每天都擔心女兒的學習和身體，都快崩潰了。
還有一位家長無奈地說，每天早上，他都是做好了早飯再叫兒子起床，就是為了讓孩子能多睡一會兒，看著兒子每天早起晚睡，他真不忍心叫醒他。
缺覺有害，專家建議要睡夠
西城區(qū)中小學保健所所長尹煥鳳認為：按照人體的發(fā)展性原則，初中處于身體發(fā)育高峰期，而初三正是高峰的頂尖，夜里是長身體的主要時間。睡眠對于保持身體健康至關(guān)重要，尤其是對還處在發(fā)育成長期的中小學生來說，良好的睡眠是學習精力和效率的保障，一位每天晚上都要熬夜的學生反映說，他現(xiàn)在經(jīng)常上課沒有精神，注意力不能集中，腦子里面混混沌沌的，就想趴在桌子上打盹。有時候老師講課的聲音比較小，不知不覺就睡過去了。長時間下來，功課落后了不少，干著急也沒有辦法。專家告誡，初中生每天一定要睡夠8小時，經(jīng)常熬夜會給學生帶來很多危害：
熬夜會導致孩子的記憶力下降。經(jīng)常熬夜帶來的直接征候就是第二天上學的時候頭昏腦漲、注意力無法集中，時間長了甚至會出現(xiàn)偏頭痛。并不是熬夜學習成績就會提高，很多孩子因為上課的時候昏昏欲睡而耽誤了聽講，沒聽課又導致做作業(yè)的速度下降，終形成惡性循環(huán)。
熬夜會讓孩子的抵抗力下降。經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會不期而至地找上門來。這主要是因為熬夜會破壞人的正常生理周期和“應答”系統(tǒng)，抵抗力也就隨之下降了。
熬夜時飲用提神飲料更傷神。很多學生為了保持清醒，提高學習效率，在犯困的時候靠咖啡或是茶來提神。但喝咖啡和茶都有刺激交感神經(jīng)的作用，容易造成內(nèi)臟的自律神經(jīng)失調(diào)?？Х纫螂m然提神，但相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B族，缺乏維生素B族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果卻愈來愈差。
專家建議，學生們的“黑眼圈”應該引起教育部門的重視，出臺相關(guān)政策減輕學生的學業(yè)負擔；全社會也應該淡化中考的競爭觀念，減少考試、成績給孩子帶來的心理壓力，還孩子們一個充足的睡眠。