胡瑋的父母很早就有一個(gè)愿望：希望胡瑋能上重點(diǎn)高中，將來(lái)考上一所理想的大學(xué)。胡瑋四年前通過(guò)自身的努力終于考上了她現(xiàn)在就讀的一所民辦學(xué)校，這所學(xué)校以前的中考一直不錯(cuò)。胡瑋上中學(xué)后也很用功，早上5點(diǎn)多就起床背單詞，放學(xué)回家后就寫作業(yè)，四年來(lái)從沒(méi)在晚上10點(diǎn)鐘前睡覺(jué)……以前她是班級(jí)的佼佼者，學(xué)習(xí)成績(jī)一直處于班級(jí)前十名。然而，上周的各科考試位于班級(jí)10多名，她因此認(rèn)為考重點(diǎn)高中希望不大了，父母也很苦惱，決定為孩子請(qǐng)家教。不料，胡瑋聽(tīng)到此話后情緒顯得非常激動(dòng)，大喊：“我不要家教！我很累！別再逼我了！”……
中考前學(xué)生往往會(huì)把階段考當(dāng)作中考的演練，同時(shí)也會(huì)以此來(lái)衡量自己的實(shí)力。有的同學(xué)如果階段考后成績(jī)相對(duì)低一些，或是距自己心理期望的目標(biāo)相差較遠(yuǎn)，或是與別人相比相差較遠(yuǎn)，就會(huì)有中考即將失敗的預(yù)感，甚至從心理上開(kāi)始體驗(yàn)失敗了。這種心理體驗(yàn)最容易使學(xué)生產(chǎn)生自卑。自卑是個(gè)人對(duì)自己能力和品質(zhì)做出偏低的評(píng)價(jià)。在這種評(píng)價(jià)中，學(xué)生常伴隨著一些特殊的情緒體驗(yàn)，如害羞、不安、內(nèi)疚、憂傷、失望等。自卑感強(qiáng)的學(xué)生，處處感到不如別人、無(wú)所作為、悲觀失望，即使對(duì)那些稍加努力就可以完成的任務(wù)，也往往會(huì)因自嘆無(wú)能而輕易放棄，這樣就會(huì)影響學(xué)生的自信心和實(shí)際水平的發(fā)揮，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心理疾病。
其實(shí)考試成績(jī)的起伏完全屬于正?，F(xiàn)象，學(xué)生根本沒(méi)必要把每一次考試都當(dāng)成衡量自己真實(shí)水平的量標(biāo)。如果把每次考試都看成是中考的演練，必然會(huì)使自己造成過(guò)于緊張，產(chǎn)生焦慮情緒，影響自己日常的心情和復(fù)習(xí)迎考，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)的下降。
面對(duì)這種情況，該怎么辦呢？
首先要學(xué)會(huì)尋找失敗的真正原因。尋找失敗原因的過(guò)程也是客觀地分析自己的過(guò)程，學(xué)生通過(guò)分析自己在考前和考中的表現(xiàn)，可以重新對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià)。正確評(píng)價(jià)本身就能減輕失敗受挫的心理，如果以前過(guò)高估計(jì)了自己的能力，而現(xiàn)在正確地評(píng)價(jià)了自己，就不會(huì)有失敗的體驗(yàn)了。
其次學(xué)會(huì)發(fā)泄內(nèi)心不快樂(lè)感受。內(nèi)心失敗受挫的感受，會(huì)在發(fā)泄中得以緩解和消除。找一個(gè)合適的地方大哭一場(chǎng)，和自己的好朋友談一談，做一些體力活動(dòng)等都是好的策略。
再次多做一些自己有優(yōu)勢(shì)的作業(yè)。當(dāng)階段考不理想時(shí)，不要總是追憶考試過(guò)程，也不要經(jīng)常和同學(xué)談?wù)摯舜慰荚?，更不能什么事都不做，而是要多做一些自己平時(shí)做得的事情，使自己找回自信。做一些相對(duì)較容易的作業(yè)，特別是不要放棄成功的努力，因?yàn)槿魏纬晒Χ寄茉鰪?qiáng)自己的自信。
最后家長(zhǎng)和教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生任務(wù)卷入，避免自我卷入。任務(wù)卷入可以使學(xué)生專注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身，通過(guò)對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的積極參與來(lái)發(fā)展自己的能力，使得產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)態(tài)度；而自我卷入會(huì)導(dǎo)致學(xué)生專注于學(xué)習(xí)結(jié)果，通過(guò)對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果的評(píng)價(jià)來(lái)判斷自己的能力高低，往往對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生消極影響。
考試不利，請(qǐng)家教并不是解決問(wèn)題的辦法，挖掘孩子自身的潛能才是考試成功的關(guān)鍵。
中考前學(xué)生往往會(huì)把階段考當(dāng)作中考的演練，同時(shí)也會(huì)以此來(lái)衡量自己的實(shí)力。有的同學(xué)如果階段考后成績(jī)相對(duì)低一些，或是距自己心理期望的目標(biāo)相差較遠(yuǎn)，或是與別人相比相差較遠(yuǎn)，就會(huì)有中考即將失敗的預(yù)感，甚至從心理上開(kāi)始體驗(yàn)失敗了。這種心理體驗(yàn)最容易使學(xué)生產(chǎn)生自卑。自卑是個(gè)人對(duì)自己能力和品質(zhì)做出偏低的評(píng)價(jià)。在這種評(píng)價(jià)中，學(xué)生常伴隨著一些特殊的情緒體驗(yàn)，如害羞、不安、內(nèi)疚、憂傷、失望等。自卑感強(qiáng)的學(xué)生，處處感到不如別人、無(wú)所作為、悲觀失望，即使對(duì)那些稍加努力就可以完成的任務(wù)，也往往會(huì)因自嘆無(wú)能而輕易放棄，這樣就會(huì)影響學(xué)生的自信心和實(shí)際水平的發(fā)揮，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心理疾病。
其實(shí)考試成績(jī)的起伏完全屬于正?，F(xiàn)象，學(xué)生根本沒(méi)必要把每一次考試都當(dāng)成衡量自己真實(shí)水平的量標(biāo)。如果把每次考試都看成是中考的演練，必然會(huì)使自己造成過(guò)于緊張，產(chǎn)生焦慮情緒，影響自己日常的心情和復(fù)習(xí)迎考，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)的下降。
面對(duì)這種情況，該怎么辦呢？
首先要學(xué)會(huì)尋找失敗的真正原因。尋找失敗原因的過(guò)程也是客觀地分析自己的過(guò)程，學(xué)生通過(guò)分析自己在考前和考中的表現(xiàn)，可以重新對(duì)自己進(jìn)行評(píng)價(jià)。正確評(píng)價(jià)本身就能減輕失敗受挫的心理，如果以前過(guò)高估計(jì)了自己的能力，而現(xiàn)在正確地評(píng)價(jià)了自己，就不會(huì)有失敗的體驗(yàn)了。
其次學(xué)會(huì)發(fā)泄內(nèi)心不快樂(lè)感受。內(nèi)心失敗受挫的感受，會(huì)在發(fā)泄中得以緩解和消除。找一個(gè)合適的地方大哭一場(chǎng)，和自己的好朋友談一談，做一些體力活動(dòng)等都是好的策略。
再次多做一些自己有優(yōu)勢(shì)的作業(yè)。當(dāng)階段考不理想時(shí)，不要總是追憶考試過(guò)程，也不要經(jīng)常和同學(xué)談?wù)摯舜慰荚?，更不能什么事都不做，而是要多做一些自己平時(shí)做得的事情，使自己找回自信。做一些相對(duì)較容易的作業(yè)，特別是不要放棄成功的努力，因?yàn)槿魏纬晒Χ寄茉鰪?qiáng)自己的自信。
最后家長(zhǎng)和教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生任務(wù)卷入，避免自我卷入。任務(wù)卷入可以使學(xué)生專注于學(xué)習(xí)任務(wù)本身，通過(guò)對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)的積極參與來(lái)發(fā)展自己的能力，使得產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)態(tài)度；而自我卷入會(huì)導(dǎo)致學(xué)生專注于學(xué)習(xí)結(jié)果，通過(guò)對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果的評(píng)價(jià)來(lái)判斷自己的能力高低，往往對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生消極影響。
考試不利，請(qǐng)家教并不是解決問(wèn)題的辦法，挖掘孩子自身的潛能才是考試成功的關(guān)鍵。