公共營養(yǎng)考試之食物選購:雞樅

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雞樅又名雞宗、雞松、雞腳菇、蟻樅等,是云南的特產(chǎn),因肥碩壯實、質(zhì)細(xì)絲白、鮮甜脆嫩、清香可口,可與雞肉相媲美,故名雞樅。它含有鈣、鎂、鐵、磷、蛋白質(zhì)、碳水化合物、熱量、灰分、核黃素、尼克酸等成份。等多種營養(yǎng)成分,雞樅中的氨基酸含量多達(dá)16種,含磷量高是雞樅的一大特點。人體需要補充磷時,可常吃雞樅。
    ≮功效≯
    雞樅做菜味道鮮美,能令人食欲大增,有健脾和胃的功效。而且它具有豐富營養(yǎng),對人體有非常好的滋補作用。是體弱、病后和老年人的佳肴,雞樅有養(yǎng)血潤燥功能,對于婦女也很適合。它還具有提高機體免疫力,抑制癌細(xì)胞的作用,并含有治療糖尿病的有效成分,并對降低血糖有明顯效果。
    ≮適用人群≯
    是老、少、婦、弱的理想滋補食品。
    ≮適用量≯
    每次30克。
    ≮特別提示≯
    患有感受冒或胃腸不適的人應(yīng)少吃或不吃雞樅。
    【性味歸經(jīng)】甘,寒。
    【功能主治】益胃,清神。
    【用法用量】 2~3兩。