09年公衛(wèi)醫(yī)師輔導(dǎo)資料-----鐵的膳食參考攝入量和食物來(lái)源

鐵的膳食參考攝入量和食物來(lái)源：
    ⑴ 適宜攝入量
    成年男性15mg；
    成年女性20mg；
    孕中期25mg、孕后期35mg、乳母25mg。
    ⑵ NOAEL：65mg、UL50mg；
    ⑶良好來(lái)源：動(dòng)物肝、全血、畜禽肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)。