高考(論壇)結(jié)束了，在旁人看來，考生和家長都應(yīng)該松了一口氣，但昨日記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，不少考生和家長卻陷入了考后焦慮，學(xué)生郁郁寡歡，家長工作心不在焉。
考后焦慮很普遍
孩子高考結(jié)束后，一言不發(fā)，將自己關(guān)進(jìn)房里，除了吃飯，不出房門半步。家住姚家?guī)X的易女士告訴記者，就連天性樂觀的她，也受了女兒的影響，苦悶難當(dāng)。
易女士的女兒就讀于武漢市第十五中學(xué)，高考期間她一直送陪考?！暗诙焐衔绻媚镆怀隹键c，就不說話了；下午最后一門考完后，我笑著問她考得怎么樣，她卻吼了一句：‘不問行不行？煩死了！’”易女士知道，女兒一定是考砸了，因為女兒一向溫和。
回到家，孩子吃過飯便早早上床睡覺，次日也沒有去學(xué)校估分，一直把自己關(guān)在房間，吃飯也得家長叫上多次，食欲很差。易女士說家里的氣氛比高考前還要緊張，她真擔(dān)心女兒想不開。
其實，陷入考后焦慮的不只是孩子，還有家長。記者在一家商場，偶遇幾名家有高考生的營業(yè)員，“萬一孩子沒考好怎么辦”、“我現(xiàn)在比高考前還要著急”、“孩子考試時沒吃好，都怪我”……家長們有的自責(zé)，有的抱怨，焦慮的情緒令她們無法全身心投入工作。
調(diào)整情緒走出困境
“8號晚上，我就陸續(xù)接到求助電話了?！蔽錆h大學(xué)心理學(xué)特聘教授尹鄧安告訴記者，每年的高考后，他都會接到家長的求助，情況都是相似的：孩子或自己考后焦慮了。
尹鄧安說，高考結(jié)束了，很多考生和家長的心理壓力非但沒有消失，還不同程度地產(chǎn)生了突發(fā)性心理沖突和生理紊亂。有悔恨心態(tài)：學(xué)生悔恨自己沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)，家長悔恨對孩子照顧得少；怨恨心態(tài)：怨恨老師教得不好，家長則怨恨自己的孩子所在的學(xué)校不好；攀比心態(tài)：考生之間攀比，家長之間攀比。一些考生覺得考得不好，羞于見人，郁郁寡歡，家長則為孩子的前途而憂郁，終日悶悶不樂。
對此，尹鄧安建議考生和家長調(diào)整心態(tài)，積極走出困境。如看些有趣的書、電視等，排遣消極情緒；釋放消極情緒，不要壓抑自己的情感，如果感到想要哭時，就讓自己哭出來，如果感到壓抑、緊張、恐懼，可以向好朋友傾訴，在可靠的朋友面前發(fā)牢騷、抱怨。實在找不到可以說的人時，可以到一個不會影響其他人的地方吼一吼，或者拿出日記本把自己的所感所想寫下來。此外，進(jìn)行體育運(yùn)動也可驅(qū)散焦慮情緒。
考后焦慮很普遍
孩子高考結(jié)束后，一言不發(fā)，將自己關(guān)進(jìn)房里，除了吃飯，不出房門半步。家住姚家?guī)X的易女士告訴記者，就連天性樂觀的她，也受了女兒的影響，苦悶難當(dāng)。
易女士的女兒就讀于武漢市第十五中學(xué)，高考期間她一直送陪考?！暗诙焐衔绻媚镆怀隹键c，就不說話了；下午最后一門考完后，我笑著問她考得怎么樣，她卻吼了一句：‘不問行不行？煩死了！’”易女士知道，女兒一定是考砸了，因為女兒一向溫和。
回到家，孩子吃過飯便早早上床睡覺，次日也沒有去學(xué)校估分，一直把自己關(guān)在房間，吃飯也得家長叫上多次，食欲很差。易女士說家里的氣氛比高考前還要緊張，她真擔(dān)心女兒想不開。
其實，陷入考后焦慮的不只是孩子，還有家長。記者在一家商場，偶遇幾名家有高考生的營業(yè)員，“萬一孩子沒考好怎么辦”、“我現(xiàn)在比高考前還要著急”、“孩子考試時沒吃好，都怪我”……家長們有的自責(zé)，有的抱怨，焦慮的情緒令她們無法全身心投入工作。
調(diào)整情緒走出困境
“8號晚上，我就陸續(xù)接到求助電話了?！蔽錆h大學(xué)心理學(xué)特聘教授尹鄧安告訴記者，每年的高考后，他都會接到家長的求助，情況都是相似的：孩子或自己考后焦慮了。
尹鄧安說，高考結(jié)束了，很多考生和家長的心理壓力非但沒有消失，還不同程度地產(chǎn)生了突發(fā)性心理沖突和生理紊亂。有悔恨心態(tài)：學(xué)生悔恨自己沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)，家長悔恨對孩子照顧得少；怨恨心態(tài)：怨恨老師教得不好，家長則怨恨自己的孩子所在的學(xué)校不好；攀比心態(tài)：考生之間攀比，家長之間攀比。一些考生覺得考得不好，羞于見人，郁郁寡歡，家長則為孩子的前途而憂郁，終日悶悶不樂。
對此，尹鄧安建議考生和家長調(diào)整心態(tài)，積極走出困境。如看些有趣的書、電視等，排遣消極情緒；釋放消極情緒，不要壓抑自己的情感，如果感到想要哭時，就讓自己哭出來，如果感到壓抑、緊張、恐懼，可以向好朋友傾訴，在可靠的朋友面前發(fā)牢騷、抱怨。實在找不到可以說的人時，可以到一個不會影響其他人的地方吼一吼，或者拿出日記本把自己的所感所想寫下來。此外，進(jìn)行體育運(yùn)動也可驅(qū)散焦慮情緒。