高考(論壇)結束了，12年寒窗有了一個暫時終結?？忌?，有人如釋重負開始徹底放松，有人茫然度日不知所措，有人身心交瘁陷入精神焦慮……在等待放榜的日子里，考生們如何安置自己的心情，并為挫折“療傷”？
針對考后容易出現(xiàn)一些常見心理和現(xiàn)象，我們邀請廈門六中的心理老師王嘉欣為考生們做輔導。
現(xiàn)象1狂歡：扔書，瘋玩發(fā)泄
后一科考試結束后，有的考生把書包扔得老高，有的干脆對著空氣大喊大叫，更多的考生選擇痛痛快快玩?zhèn)€通宵。在接下來的日子里，這種“瘋狂”可能繼續(xù)升級：看電視、上網、狂睡、瘋玩，總之，就是要徹底*原來的生活規(guī)律，把這么多年壓抑的欲望都發(fā)泄出來。
這類考生占了相當比例。他們認為高考結束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，彌補一下自己這么多年來的艱辛。也有一些家長縱容這種行為，因此此類現(xiàn)象愈演愈烈。甚至有些考生還不惜染上一些不良習慣，同時也存在一定的安全隱患。
【建議】仍需保持規(guī)律生活
考生可以適當?shù)胤潘勺约?，給自己的身心一個休息和過渡的時間，但不是越長越好，也不是沒有節(jié)制，相反，生物鐘突然被打亂對身體有很大的傷害。因此考生仍需保持規(guī)律的生活，以便為后續(xù)的報考和入學做好準備。
現(xiàn)象2抑郁：失常，悲觀自責
每年都有考生發(fā)揮得不理想，小許是其中之一：他平時的成績是可以進本一線的，可是英語(論壇)聽力不在狀態(tài)，理綜也沒答完。考完之后他把自己關在房間里，甚至還套上冬天的校服，把領子拉到高，一句話也不說。他只是一遍又一遍地回憶考試的過程，一遍又一遍地責備自己。父母看到他這樣也跟著流淚。
這種考后抑郁是由于考前的過大壓力引起的?？忌迅呖嫉暮脡暮腿松某晒Α⒚\的轉折、家長的面子、家族的名譽都聯(lián)系在一起，增添了高考的壓力，其心情必然隨考試的成績好壞而大幅波動。在這種心態(tài)下，一旦發(fā)現(xiàn)自己的成績不理想，悲觀和失望的情緒就會一下子占據(jù)整個心靈，感到慚愧、傷心、自責等。
【建議】一起面對重新開始
1.過去的畢竟都過去了，眼前的才是更重要的?？疾缓玫目忌新浒竦男睦頊蕚?，條條道路通羅馬，高考也不是人生一條道路。不管好或差，重新開始。
2.正視自己的負面情緒，多跟家長或朋友溝通傾訴，或參加一些有益的運動來排泄不良情緒。當然，也可以通過找專業(yè)老師，正確疏導。
3.家長必須跟孩子一起面對，幫助他樹立新的目標，同時也要密切關注孩子的情緒變化和言行舉止，及時給予安慰和鼓勵。
針對考后容易出現(xiàn)一些常見心理和現(xiàn)象，我們邀請廈門六中的心理老師王嘉欣為考生們做輔導。
現(xiàn)象1狂歡：扔書，瘋玩發(fā)泄
后一科考試結束后，有的考生把書包扔得老高，有的干脆對著空氣大喊大叫，更多的考生選擇痛痛快快玩?zhèn)€通宵。在接下來的日子里，這種“瘋狂”可能繼續(xù)升級：看電視、上網、狂睡、瘋玩，總之，就是要徹底*原來的生活規(guī)律，把這么多年壓抑的欲望都發(fā)泄出來。
這類考生占了相當比例。他們認為高考結束便意味著自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，彌補一下自己這么多年來的艱辛。也有一些家長縱容這種行為，因此此類現(xiàn)象愈演愈烈。甚至有些考生還不惜染上一些不良習慣，同時也存在一定的安全隱患。
【建議】仍需保持規(guī)律生活
考生可以適當?shù)胤潘勺约?，給自己的身心一個休息和過渡的時間，但不是越長越好，也不是沒有節(jié)制，相反，生物鐘突然被打亂對身體有很大的傷害。因此考生仍需保持規(guī)律的生活，以便為后續(xù)的報考和入學做好準備。
現(xiàn)象2抑郁：失常，悲觀自責
每年都有考生發(fā)揮得不理想，小許是其中之一：他平時的成績是可以進本一線的，可是英語(論壇)聽力不在狀態(tài)，理綜也沒答完。考完之后他把自己關在房間里，甚至還套上冬天的校服，把領子拉到高，一句話也不說。他只是一遍又一遍地回憶考試的過程，一遍又一遍地責備自己。父母看到他這樣也跟著流淚。
這種考后抑郁是由于考前的過大壓力引起的?？忌迅呖嫉暮脡暮腿松某晒Α⒚\的轉折、家長的面子、家族的名譽都聯(lián)系在一起，增添了高考的壓力，其心情必然隨考試的成績好壞而大幅波動。在這種心態(tài)下，一旦發(fā)現(xiàn)自己的成績不理想，悲觀和失望的情緒就會一下子占據(jù)整個心靈，感到慚愧、傷心、自責等。
【建議】一起面對重新開始
1.過去的畢竟都過去了，眼前的才是更重要的?？疾缓玫目忌新浒竦男睦頊蕚?，條條道路通羅馬，高考也不是人生一條道路。不管好或差，重新開始。
2.正視自己的負面情緒，多跟家長或朋友溝通傾訴，或參加一些有益的運動來排泄不良情緒。當然，也可以通過找專業(yè)老師，正確疏導。
3.家長必須跟孩子一起面對，幫助他樹立新的目標，同時也要密切關注孩子的情緒變化和言行舉止，及時給予安慰和鼓勵。