拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發(fā)力，極強的風格，技巧是它的特點，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉(zhuǎn)有160—180次，女子的心率可達197次/分鐘，男子的心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8.5以上，相當于運動員完成一個800米的熱能消耗量。對于很多女性而言，跳拉丁舞是一件需要力量與爆發(fā)力的事情，這項藝術(shù)要求女性必須適應很大的運動強度，在這里有些方法和技巧總結(jié)出來給大家的。
關(guān)于如何避免女性跳拉丁舞時時常出現(xiàn)的天旋地轉(zhuǎn)的解決辦法，大概分為以下幾點：
首先，在跳舞練習前，做好準備工作。這個準備工作主要是為了增大頭部的血液循環(huán)。
一、練習前選用十分鐘，將頭部倒置，可站立彎腰，也可坐下彎腰低頭，此時要保持深呼吸，一旦堅持不住，則可直立起來，深呼吸，感覺氣息從丹田到鼻孔的過程。這個以自身的適應情況來選擇時間的長短。
二、這一步是建立在第一步已經(jīng)差不多適應的基礎(chǔ)上開展的，當你的身體已經(jīng)適應了以上的鍛煉模式以后，就可以采取將身體倒立的方式，可以雙手按地，靠墻，雙腳逐漸攀墻向上。這個訓練也可以每天練習，對于女性的性器官，也有很好的調(diào)解保護作用，可以減弱痛經(jīng)。
關(guān)于如何避免女性跳拉丁舞時時常出現(xiàn)的天旋地轉(zhuǎn)的解決辦法，大概分為以下幾點：
首先，在跳舞練習前，做好準備工作。這個準備工作主要是為了增大頭部的血液循環(huán)。
一、練習前選用十分鐘，將頭部倒置，可站立彎腰，也可坐下彎腰低頭，此時要保持深呼吸，一旦堅持不住，則可直立起來，深呼吸，感覺氣息從丹田到鼻孔的過程。這個以自身的適應情況來選擇時間的長短。
二、這一步是建立在第一步已經(jīng)差不多適應的基礎(chǔ)上開展的，當你的身體已經(jīng)適應了以上的鍛煉模式以后，就可以采取將身體倒立的方式，可以雙手按地，靠墻，雙腳逐漸攀墻向上。這個訓練也可以每天練習，對于女性的性器官，也有很好的調(diào)解保護作用，可以減弱痛經(jīng)。