拉丁舞是體育競(jìng)技舞蹈，爆發(fā)力，極強(qiáng)的風(fēng)格，技巧是它的特點(diǎn)，許多科研人員對(duì)體育舞蹈的生理和心理作用做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉(zhuǎn)有160—180次，女子的心率可達(dá)197次/分鐘，男子的心率可達(dá)210次/分鐘。大約能量代謝為8.5以上，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)員完成一個(gè)800米的熱能消耗量。對(duì)于很多女性而言，跳拉丁舞是一件需要力量與爆發(fā)力的事情，這項(xiàng)藝術(shù)要求女性必須適應(yīng)很大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在這里有些方法和技巧總結(jié)出來給大家的。
關(guān)于如何避免女性跳拉丁舞時(shí)時(shí)常出現(xiàn)的天旋地轉(zhuǎn)的解決辦法，大概分為以下幾點(diǎn)：
首先，在跳舞練習(xí)前，做好準(zhǔn)備工作。這個(gè)準(zhǔn)備工作主要是為了增大頭部的血液循環(huán)。
一、練習(xí)前選用十分鐘，將頭部倒置，可站立彎腰，也可坐下彎腰低頭，此時(shí)要保持深呼吸，一旦堅(jiān)持不住，則可直立起來，深呼吸，感覺氣息從丹田到鼻孔的過程。這個(gè)以自身的適應(yīng)情況來選擇時(shí)間的長(zhǎng)短。
二、這一步是建立在第一步已經(jīng)差不多適應(yīng)的基礎(chǔ)上開展的，當(dāng)你的身體已經(jīng)適應(yīng)了以上的鍛煉模式以后，就可以采取將身體倒立的方式，可以雙手按地，靠墻，雙腳逐漸攀墻向上。這個(gè)訓(xùn)練也可以每天練習(xí)，對(duì)于女性的性器官，也有很好的調(diào)解保護(hù)作用，可以減弱痛經(jīng)。
關(guān)于如何避免女性跳拉丁舞時(shí)時(shí)常出現(xiàn)的天旋地轉(zhuǎn)的解決辦法，大概分為以下幾點(diǎn)：
首先，在跳舞練習(xí)前，做好準(zhǔn)備工作。這個(gè)準(zhǔn)備工作主要是為了增大頭部的血液循環(huán)。
一、練習(xí)前選用十分鐘，將頭部倒置，可站立彎腰，也可坐下彎腰低頭，此時(shí)要保持深呼吸，一旦堅(jiān)持不住，則可直立起來，深呼吸，感覺氣息從丹田到鼻孔的過程。這個(gè)以自身的適應(yīng)情況來選擇時(shí)間的長(zhǎng)短。
二、這一步是建立在第一步已經(jīng)差不多適應(yīng)的基礎(chǔ)上開展的，當(dāng)你的身體已經(jīng)適應(yīng)了以上的鍛煉模式以后，就可以采取將身體倒立的方式，可以雙手按地，靠墻，雙腳逐漸攀墻向上。這個(gè)訓(xùn)練也可以每天練習(xí)，對(duì)于女性的性器官，也有很好的調(diào)解保護(hù)作用，可以減弱痛經(jīng)。