運(yùn)動(dòng)前要“熱身”

有些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者總會(huì)迫不及待地開(kāi)始他們喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。這里要提醒大家一下：運(yùn)動(dòng)之前一定要熱身，將身體活動(dòng)開(kāi)，讓肌肉和關(guān)節(jié)有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，這樣才不會(huì)在運(yùn)動(dòng)中受傷。
    “熱身”這個(gè)詞在英文中就是 to warm up，是動(dòng)詞詞組，而warm-up兩個(gè)字合起來(lái)，則是名詞，也可以用來(lái)修飾另一個(gè)名詞。我們還是來(lái)看看例句吧：
    We all should warm up before doing some exercises.
    開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)前，我們都應(yīng)該熱身。
    Warm-up stretch is extremely important before any exercise.
    做任何運(yùn)動(dòng)前，熱身的伸展運(yùn)動(dòng)是非常重要的。
    After a warm-up of ten minutes, he started jogging.
    熱身十分鐘后，他開(kāi)始慢跑。
    Warm up 還可以指“做準(zhǔn)備工作，使變暖”，比如：
    Let's warm up the car engine before we start.
    我們把汽車(chē)馬達(dá)熱一下，再開(kāi)車(chē)吧！