一、情感在個體成長中的作用
在事物發(fā)展過程中，外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)。情感教育雖然能夠促進(jìn)學(xué)生個性的形成和品德的發(fā)展，但真正起作用的還是學(xué)生對自我情感的認(rèn)知和塑造。特別是在道德感的培養(yǎng)過程中，更多的需要自我的警醒和監(jiān)督。當(dāng)這一次因為有人在旁邊，撿到錢包就交了公，下一次沒人看見，還會這樣做嗎?這個月聽了學(xué)雷鋒的事跡報告會，深受感動，回去就找好事做，下個月還能堅持嗎?我們說，只有當(dāng)一個人的人生觀和世界觀逐漸成熟，道德感發(fā)展到道德理論的體驗層次，才能真正地做到自重和自律。而這一切，最終是個人修養(yǎng)的結(jié)果。此外，理智感對于學(xué)生的學(xué)習(xí)活動，美感對于學(xué)生的情操陶冶都有不可或缺的意義。因此，我們應(yīng)該幫助青少年了解情感發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，做自己情緒的主人，培養(yǎng)自己健康積極的社會性情感，更好地走過成長的道路。
二、不良情緒的自我調(diào)控
一個人在生活和工作中難免遇到失敗和挫折，感到灰心、沮喪、痛苦、憤怒，甚至充滿怨恨。到后來，會發(fā)現(xiàn)這些不良情緒不但于事無補(bǔ)，而且影響了學(xué)習(xí)，耽誤了工作，嚴(yán)重的造成身心的疾病。在產(chǎn)生這些不良情緒的時候，一方面可以向?qū)＜液陀薪?jīng)驗的人尋求幫助，另一方面，自己掌握一些不良情緒的調(diào)控方法，也可以逐漸提高自己的抗挫折能力和適應(yīng)能力。
(1)自我排解
對于積聚起來的強(qiáng)烈的不良情緒，不能長期積壓在心里，可以采取適當(dāng)?shù)姆绞郊右孕?。如到操場上跑步，擊打沙袋，或者大聲喊叫，甚至不妨痛哭一場，都能緩解自己緊張的情緒。另外有些人在情緒不佳時，就去看書、看電影，或找人下棋，來轉(zhuǎn)移自己的注意力，這也不失為一個好辦法。
(2)調(diào)整認(rèn)知
有很多不良情緒是由于對客觀事物和主觀自我不正確的認(rèn)知評價引起的，如一次考試失敗，就認(rèn)為自己一無是處，還覺得周圍的人都用異樣的眼光看自己，結(jié)果就痛苦、失望，自暴自棄。其實(shí)，一次失敗的原因很多，自己身上的許多優(yōu)點(diǎn)可能自己還沒發(fā)現(xiàn)，周圍的人可能根本就不在意你的失敗。只要調(diào)整視角，改變觀點(diǎn)，眼前就會一片光明。說到底，還是應(yīng)該一分為二地看問題，努力尋找事物發(fā)展中的積極因素?！叭淌яR”的故事說的就是這個道理。
(3)心理置換
心理置換，也就是將心比心。在爭議和沖突中，我們往往習(xí)慣于站在維護(hù)自己利益的角度上看問題，當(dāng)利益受損，需要無法滿足時，情緒也就急轉(zhuǎn)直下。心理置換要求我們站在對方的立場和角度看問題，設(shè)身處地地體會對方的處境，這樣就容易克制不良情緒，達(dá)成彼此的諒解。
(4)提高修養(yǎng)
減少不良情緒的根本途徑還是提高自己的修養(yǎng)水平，養(yǎng)成豁達(dá)樂觀的心境，學(xué)會制怒，也學(xué)會寬容。隨著自我修養(yǎng)水平的提高，看問題的角度會更高、更遠(yuǎn)，心理的調(diào)控能力也會不斷增強(qiáng)。
在事物發(fā)展過程中，外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)。情感教育雖然能夠促進(jìn)學(xué)生個性的形成和品德的發(fā)展，但真正起作用的還是學(xué)生對自我情感的認(rèn)知和塑造。特別是在道德感的培養(yǎng)過程中，更多的需要自我的警醒和監(jiān)督。當(dāng)這一次因為有人在旁邊，撿到錢包就交了公，下一次沒人看見，還會這樣做嗎?這個月聽了學(xué)雷鋒的事跡報告會，深受感動，回去就找好事做，下個月還能堅持嗎?我們說，只有當(dāng)一個人的人生觀和世界觀逐漸成熟，道德感發(fā)展到道德理論的體驗層次，才能真正地做到自重和自律。而這一切，最終是個人修養(yǎng)的結(jié)果。此外，理智感對于學(xué)生的學(xué)習(xí)活動，美感對于學(xué)生的情操陶冶都有不可或缺的意義。因此，我們應(yīng)該幫助青少年了解情感發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，做自己情緒的主人，培養(yǎng)自己健康積極的社會性情感，更好地走過成長的道路。
二、不良情緒的自我調(diào)控
一個人在生活和工作中難免遇到失敗和挫折，感到灰心、沮喪、痛苦、憤怒，甚至充滿怨恨。到后來，會發(fā)現(xiàn)這些不良情緒不但于事無補(bǔ)，而且影響了學(xué)習(xí)，耽誤了工作，嚴(yán)重的造成身心的疾病。在產(chǎn)生這些不良情緒的時候，一方面可以向?qū)＜液陀薪?jīng)驗的人尋求幫助，另一方面，自己掌握一些不良情緒的調(diào)控方法，也可以逐漸提高自己的抗挫折能力和適應(yīng)能力。
(1)自我排解
對于積聚起來的強(qiáng)烈的不良情緒，不能長期積壓在心里，可以采取適當(dāng)?shù)姆绞郊右孕?。如到操場上跑步，擊打沙袋，或者大聲喊叫，甚至不妨痛哭一場，都能緩解自己緊張的情緒。另外有些人在情緒不佳時，就去看書、看電影，或找人下棋，來轉(zhuǎn)移自己的注意力，這也不失為一個好辦法。
(2)調(diào)整認(rèn)知
有很多不良情緒是由于對客觀事物和主觀自我不正確的認(rèn)知評價引起的，如一次考試失敗，就認(rèn)為自己一無是處，還覺得周圍的人都用異樣的眼光看自己，結(jié)果就痛苦、失望，自暴自棄。其實(shí)，一次失敗的原因很多，自己身上的許多優(yōu)點(diǎn)可能自己還沒發(fā)現(xiàn)，周圍的人可能根本就不在意你的失敗。只要調(diào)整視角，改變觀點(diǎn)，眼前就會一片光明。說到底，還是應(yīng)該一分為二地看問題，努力尋找事物發(fā)展中的積極因素?！叭淌яR”的故事說的就是這個道理。
(3)心理置換
心理置換，也就是將心比心。在爭議和沖突中，我們往往習(xí)慣于站在維護(hù)自己利益的角度上看問題，當(dāng)利益受損，需要無法滿足時，情緒也就急轉(zhuǎn)直下。心理置換要求我們站在對方的立場和角度看問題，設(shè)身處地地體會對方的處境，這樣就容易克制不良情緒，達(dá)成彼此的諒解。
(4)提高修養(yǎng)
減少不良情緒的根本途徑還是提高自己的修養(yǎng)水平，養(yǎng)成豁達(dá)樂觀的心境，學(xué)會制怒，也學(xué)會寬容。隨著自我修養(yǎng)水平的提高，看問題的角度會更高、更遠(yuǎn)，心理的調(diào)控能力也會不斷增強(qiáng)。