正在備戰(zhàn)高考的小倪最近感覺(jué)生活枯燥無(wú)味，身心俱疲。臨近高考，像小倪這樣的學(xué)生有很多，一些人出現(xiàn)了焦慮、浮躁，甚至吃睡不好的情況。
“這種癥狀叫預(yù)期性焦慮，離預(yù)期（高考）越近，焦慮程度就會(huì)越高。”市七醫(yī)院心理科主治醫(yī)生毛洪京說(shuō)。
據(jù)了解，預(yù)期性焦慮在生活中較常見(jiàn)，通常表現(xiàn)為對(duì)某些尚未發(fā)生的事產(chǎn)生緊張不安、擔(dān)憂害怕的情緒，甚至對(duì)事情的細(xì)枝末節(jié)也極為敏感，以至于終日煩躁而難以自拔。
“高考前由于長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，單一的生活方式，很容易造成心理疲勞。因此我們建議考生也要保留興趣，使考前生活豐富多彩?！泵t(yī)生說(shuō)?！叭绻忌X(jué)得有些焦慮了，就去跑跑步，或是跳跳繩，這樣能夠平靜情緒，時(shí)間是下午4點(diǎn)到6點(diǎn)之間，因?yàn)檫@時(shí)候是人體生理功能時(shí)機(jī)，鍛煉身體能夠起到事半功倍的效果?！?BR>
“這種癥狀叫預(yù)期性焦慮，離預(yù)期（高考）越近，焦慮程度就會(huì)越高。”市七醫(yī)院心理科主治醫(yī)生毛洪京說(shuō)。
據(jù)了解，預(yù)期性焦慮在生活中較常見(jiàn)，通常表現(xiàn)為對(duì)某些尚未發(fā)生的事產(chǎn)生緊張不安、擔(dān)憂害怕的情緒，甚至對(duì)事情的細(xì)枝末節(jié)也極為敏感，以至于終日煩躁而難以自拔。
“高考前由于長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，單一的生活方式，很容易造成心理疲勞。因此我們建議考生也要保留興趣，使考前生活豐富多彩?！泵t(yī)生說(shuō)?！叭绻忌X(jué)得有些焦慮了，就去跑跑步，或是跳跳繩，這樣能夠平靜情緒，時(shí)間是下午4點(diǎn)到6點(diǎn)之間，因?yàn)檫@時(shí)候是人體生理功能時(shí)機(jī)，鍛煉身體能夠起到事半功倍的效果?！?BR>