三、單項選擇題（本大題共10小題，每小題2分，共20分）
在每小題列出的四個備選項中只有一個是符合題目要求的，請將其代碼填寫在題后的括號內。錯選、多選或未選均無分。
36.用以發(fā)展上肢肌肉力量的健美操器械是（ ）
A.踏板
B.啞鈴
C.體操墊
D.健身球
37.學校健美操的主要教學手段是（ ）
A.長套路
B.基本動作
C.基本理論知識
D.小組合、短套路
38.下列哪種動作一般不出現(xiàn)在健美操第三部分的動作設計中?（ ）
A.踏步
B.深呼吸
C.跳躍
D.拉伸
39.一個40歲的人，其健身的最低有效心率約為（ ）
A.110次/分
B.130次/分
C.160次/分
D.180次/分
40.一般情況下，熱身運動的時間應控制在總鍛煉時間的______左右。（ ）
A.10%
B.20%
C.30%
D.40%
41.進行健美操鍛煉時，對于水的補充是（ ）
A.多量多次
B.多量少次
C.少量多次
D.不要補水
42.國外大眾健美操的練習是（ ）
A.以原地動作為主
B.注重基本步伐的變化與組合練習
C.強調身體各部位的配合練習
D.強調動作的規(guī)范性
43.下述與女性形體健美標準無關的是（ ）
A.大眼睛
B.性格和氣質
C.修長而有力的四肢
D.肌肉
44.對中老年人，健美操音樂可選用（ ）
A.迪斯科、霹靂舞音樂
B.輕巧、優(yōu)美、歡樂的音樂
C.活潑、輕快、跳躍性的音樂
D.搖擺舞音樂
45.進食后進行健美操鍛煉，一般間隔時間（ ）
A.1.5~2.5小時
B.0.5小時
C.1小時
D.3小時
四、問答題（本大題共4小題，每小題10分，共40分）
46.簡述學校健美操的創(chuàng)編步驟。
47.簡述健美操科學鍛煉的方法。
48.簡述女性形體健美的標準。
49.簡述我國大眾健美操練習的發(fā)展方向。
在每小題列出的四個備選項中只有一個是符合題目要求的，請將其代碼填寫在題后的括號內。錯選、多選或未選均無分。
36.用以發(fā)展上肢肌肉力量的健美操器械是（ ）
A.踏板
B.啞鈴
C.體操墊
D.健身球
37.學校健美操的主要教學手段是（ ）
A.長套路
B.基本動作
C.基本理論知識
D.小組合、短套路
38.下列哪種動作一般不出現(xiàn)在健美操第三部分的動作設計中?（ ）
A.踏步
B.深呼吸
C.跳躍
D.拉伸
39.一個40歲的人，其健身的最低有效心率約為（ ）
A.110次/分
B.130次/分
C.160次/分
D.180次/分
40.一般情況下，熱身運動的時間應控制在總鍛煉時間的______左右。（ ）
A.10%
B.20%
C.30%
D.40%
41.進行健美操鍛煉時，對于水的補充是（ ）
A.多量多次
B.多量少次
C.少量多次
D.不要補水
42.國外大眾健美操的練習是（ ）
A.以原地動作為主
B.注重基本步伐的變化與組合練習
C.強調身體各部位的配合練習
D.強調動作的規(guī)范性
43.下述與女性形體健美標準無關的是（ ）
A.大眼睛
B.性格和氣質
C.修長而有力的四肢
D.肌肉
44.對中老年人，健美操音樂可選用（ ）
A.迪斯科、霹靂舞音樂
B.輕巧、優(yōu)美、歡樂的音樂
C.活潑、輕快、跳躍性的音樂
D.搖擺舞音樂
45.進食后進行健美操鍛煉，一般間隔時間（ ）
A.1.5~2.5小時
B.0.5小時
C.1小時
D.3小時
四、問答題（本大題共4小題，每小題10分，共40分）
46.簡述學校健美操的創(chuàng)編步驟。
47.簡述健美操科學鍛煉的方法。
48.簡述女性形體健美的標準。
49.簡述我國大眾健美操練習的發(fā)展方向。