適當(dāng)活動包括適合的運動量和適合的運動方式。臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，一些心臟病人在做全身性活動時心臟病不易發(fā)作，而在做局部性肌肉活動時，盡管運動量并不比全身性活動大，反而容易誘發(fā)心臟病。
研究表明，運動之所以誘發(fā)心臟病，是由于機體的供血方式改變以及由此而引起的血壓變化導(dǎo)致的。機體的血液供應(yīng)有一個“多勞多得”的原則。某部位肌肉活動量越大，該部位肌肉血管擴張的程度也越大。獲得的血液越多。人體內(nèi)流動的血量是一定的，為了向活動部位肌肉供應(yīng)血液，不活動的肌肉血管就收縮。全身性肌肉活動時，血壓在運動開始后有輕微的升高，隨著全身性肌肉血管舒張而恢復(fù)至正常水平。這樣的活動既沒有加重心臟負(fù)擔(dān)，又達(dá)到了鍛煉目的。局部肌肉活動（如上肢或下肢的運動）時，活動部位的肌肉血管舒張，大部分不活動的肌肉血管收縮，引起血壓顯著升高，加重了心臟負(fù)擔(dān)。在心臟病患者心臟功能本來就弱的情況下，極易發(fā)生心肌嚴(yán)重缺血，誘發(fā)心臟病。
美國生理學(xué)家阿斯特朗的研究表明，在同樣血液輸出量的情況下，上肢活動時的血壓比下肢活動時高，下肢活動時的血壓比全身活動時高。因此，他建議，老年人和心臟病人進行局部肌肉活動時必須得到醫(yī)生的批準(zhǔn)。
可見，老年人和心臟病人在活動時，不宜進行局部肌肉活動，可進行一些輕松愉快又不致于增加心臟負(fù)擔(dān)的全身性活動，如跳交誼舞，做廣播操、打太極拳等，這樣既能促進新陳代謝，又不至于增加心臟負(fù)擔(dān)。
研究表明，運動之所以誘發(fā)心臟病，是由于機體的供血方式改變以及由此而引起的血壓變化導(dǎo)致的。機體的血液供應(yīng)有一個“多勞多得”的原則。某部位肌肉活動量越大，該部位肌肉血管擴張的程度也越大。獲得的血液越多。人體內(nèi)流動的血量是一定的，為了向活動部位肌肉供應(yīng)血液，不活動的肌肉血管就收縮。全身性肌肉活動時，血壓在運動開始后有輕微的升高，隨著全身性肌肉血管舒張而恢復(fù)至正常水平。這樣的活動既沒有加重心臟負(fù)擔(dān)，又達(dá)到了鍛煉目的。局部肌肉活動（如上肢或下肢的運動）時，活動部位的肌肉血管舒張，大部分不活動的肌肉血管收縮，引起血壓顯著升高，加重了心臟負(fù)擔(dān)。在心臟病患者心臟功能本來就弱的情況下，極易發(fā)生心肌嚴(yán)重缺血，誘發(fā)心臟病。
美國生理學(xué)家阿斯特朗的研究表明，在同樣血液輸出量的情況下，上肢活動時的血壓比下肢活動時高，下肢活動時的血壓比全身活動時高。因此，他建議，老年人和心臟病人進行局部肌肉活動時必須得到醫(yī)生的批準(zhǔn)。
可見，老年人和心臟病人在活動時，不宜進行局部肌肉活動，可進行一些輕松愉快又不致于增加心臟負(fù)擔(dān)的全身性活動，如跳交誼舞，做廣播操、打太極拳等，這樣既能促進新陳代謝，又不至于增加心臟負(fù)擔(dān)。